يعد اللوز من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة المرأة، حيث يحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة الصحية، ومضادات الأكسدة، والمعادن، والفيتامينات، ومن فوائد اللوز للمرأة ما يلي:

• تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: يحتوي اللوز على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة الصحية، والتي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ورفع مستويات الكوليسترول الجيد، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

• تحسين صحة العظام: يحتوي اللوز على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما من المعادن المهمة لصحة العظام، حيث يساعدان على تقويتها ومنع الإصابة بهشاشة العظام.

• تقليل خطر الإصابة بالسرطان: يحتوي اللوز على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف، مما قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي وسرطان القولون.

• تعزيز صحة الدماغ: يحتوي اللوز على فيتامين إي وحمض الفوليك، وهما من العناصر الغذائية المهمة لصحة الدماغ، حيث يساعدان على حماية الخلايا العصبية من التلف، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض الدماغ، مثل مرض الزهايمر.

• تحسين صحة البشرة: يحتوي اللوز على فيتامين إي ومضادات الأكسدة، وهما من العناصر الغذائية المهمة لصحة البشرة، حيث يساعدان على حماية البشرة من التلف، ومنع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

تلعب مضادات الأكسدة دورًا مهمًا في حماية البشرة من التلف، ومنع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة، ويعد اللوز مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة، حيث يحتوي كما ذكرت على نسبة مرتفعة من فيتامين إي، وفيتامين سي، واللوتين، وتناول اللوز بانتظام قد يساعد في تقليل ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى.

للمزيد:

بداية أود التوضيح أن تساقط الشعر وخشونة شعر الجسم بعد الحلاقة لا تعني بالضرورة الإصابة بتكيس المبايض، فمن الطبيعي ملاحظة خشونة بالشعر بعد حلاقته بالشفرة وذلك بأن الشعر الذي ينمو بعد الحلاقة يكون له طرف حاد ومربع، مما يجعله يبدو أكثر سمكًا وكثافة.

يجدر الذكر أيضًا أن كثافة الشعر تتأثر بعدة عوامل، بما في ذلك الوراثة والهرمونات والتغذية، ولا ترتبط بالضرورة بمتلازمة تكيس المبايض، وبشكل عام فإن اضطراب الدورة الشهرية يعد أحد أكثر أعراض متلازمة تكيس المبايض شيوعًا، ففي انتظام الدورة الشهرية لديكِ فلا داعي للقلق حول الإصابة، أما في حال عدم انتظامها، فالأفضل مراجعة الطبيبة لإجراء الاختبارات اللازمة.

يجب توخي الحذر عند الرضاعة الطبيعية قبل استخدام أي أدوية، بما في ذلك أدوية تنظيم السكر مثل الميتفورمين أو غيرها من الأدوية المشابهة، وذلك أن الميتفورمين ينتقل بكميات ضئيلة إلى حليب الأم، وغالبًا ما يُعتبر آمنًا، لكن يظل من الضروري استشارة الطبيب، خاصةً إذا كان طفلك يعاني من مشاكل صحية.

استخدام أدوية تنظيم السكر لإنقاص الوزن قد لا يكون فعالاً أو آمناً ما لم يكن لديك حالة طبية مثل مقاومة الإنسولين أو سكري من النوع الثاني، فقد يكون فقدان الوزن بشكل طبيعي من خلال تعديل النظام الغذائي وزيادة النشاط البدني أكثر أماناً.

إذا كنت تعانين من صعوبة في فقدان الوزن، من الأفضل التحدث مع طبيب مختص أو طبيب أطفال قبل تناول أي أدوية أثناء الرضاعة لضمان سلامتك وسلامة طفلك.

للمزيد: