تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو الغذاء الصحي للاطفال
22 سبتمبر 2012
1344
ما هو الغذاء الصحي للأطفال؟ وهل يجب أن يلتزم الطفل بالنوم باكرًا أم لا بأس بالنوم في وقت متأخر؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2012-09-22T07:09:48+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب أن يحصل الأطفال على تغذية صحية ومتوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لنموهم وتطورهم الصحي، ويجب أن يتضمن ذلك العناصر الغذائية الآتية:
- الفواكه والخضروات.
- الحبوب الكاملة.
- البروتينات الصحية.
- اللحوم الحمراء.
- الأسماك.
- البيض.
- الحمص.
- الفاصوليا.
- منتجات الألبان.
يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والدهون غير الصحية مثل الحلويات والوجبات السريعة والمقلية. كما يجب تشجيع الأطفال على شرب الماء بكميات كافية.
بالنسبة للنوم يجب أن يحصل الأطفال على القسط الكافي من النوم حتى يتمكنوا من النمو والتطور بشكل صحي، وبشكل عام يوصى بأن ينام الأطفال بين 9-12 ساعة في اليوم، حيث يمكن توزيع هذه الساعات على فترات مختلفة من اليوم، كما يفضل أن ينام الأطفال في وقت محدد وثابت، وبالتالي يجب الحرص على النوم المبكر قبل الساعة العاشرة ليلاً.
بشكل عام، يجب الحرص على توفير نمط حياة صحي ومتوازن للأطفال، يشمل التغذية الصحية والنوم الكافي والنشاط البدني المناسب، وذلك لدعم صحتهم الجسدية والعقلية والاجتماعية.
للمزيد:
0 2012-09-30T14:18:53+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%84/%D8%B9%D9%84%D8%B3%D9%83%D9%85-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%84%D9%84%D8%A7%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D9%87-%D9%81%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D9%87-97344#answer-0
يجب أن يحصل الأطفال على تغذية صحية ومتوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لنموهم وتطورهم الصحي، ويجب أن يتضمن ذلك العناصر الغذائية الآتية:
- الفواكه والخضروات.
- الحبوب الكاملة.
- البروتينات الصحية.
- اللحوم الحمراء.
- الأسماك.
- البيض.
- الحمص.
- الفاصوليا.
- منتجات الألبان.
يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والدهون غير الصحية مثل الحلويات والوجبات السريعة والمقلية. كما يجب تشجيع الأطفال على شرب الماء بكميات كافية.
بالنسبة للنوم يجب أن يحصل الأطفال على القسط الكافي من النوم حتى يتمكنوا من النمو والتطور بشكل صحي، وبشكل عام يوصى بأن ينام الأطفال بين 9-12 ساعة في اليوم، حيث يمكن توزيع هذه الساعات على فترات مختلفة من اليوم، كما يفضل أن ينام الأطفال في وقت محدد وثابت، وبالتالي يجب الحرص على النوم المبكر قبل الساعة العاشرة ليلاً.
بشكل عام، يجب الحرص على توفير نمط حياة صحي ومتوازن للأطفال، يشمل التغذية الصحية والنوم الكافي والنشاط البدني المناسب، وذلك لدعم صحتهم الجسدية والعقلية والاجتماعية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 سبتمبر 2012
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في صحة الطفل
ما هو الغذاء الصحي للطفل في الشهر الرابع؟ وماذا يأكل الطفل في سن 6 شهور؟
سؤال من ذكر سنة
في صحة الطفل
عندي اربعه اطفال كلهم بعد ان يستغرقو بالنوم في الليل ترتفع درجة حرارة اقدامهم فيرمون ماعليهم من غطاء حتى في...
سؤال من أنثى سنة
في صحة الطفل
ما الغذاء الذي يساعد نمو ذكاء الطفل
سؤال من أنثى سنة
في صحة الطفل
ما هو المعدل ليخرج الطفل اول مرة؟وهل يختلف اخراج الطفل اللذي يرضع حليب طبيعي او صناعي؟وما هي العلامات التي اذاحدثت...
سؤال من ذكر سنة
في صحة الطفل
بنتي عندها شهرين وزنها 5.300 كجم وطولها 55سم وهي ترضع رضاعه طبيعيه ماهو الغذاء الصحي لها ؟وهل في فيتامينات للكالسيوم؟
سؤال من ذكر سنة
في صحة الطفل
هل المصاصه مفيده لطفل ابن شهر ام فيها مخاطر وماهو الغذا الصحي لنمو الطفل
سؤال من أنثى سنة
في صحة الطفل
ماهي احتياجات الطفل من الغذاء في عمر السنه
سؤال من أنثى سنة
في صحة الطفل
ما هي المهارات التي يجب ان يطقنها الطفل بعمر الشهر !!
سؤال من ذكر سنة
في صحة الطفل
كم يجب ان يرضع الطفل في الليل؟
سؤال من أنثى سنة
في صحة الطفل
ماهي الساعات التي يجب ان ينامها رضيع ذو ثلاثة اشهر .. وهل هو عادي ان ينام الطفل و يقوم فقط...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4373
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1921
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين