تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو الغذاء الصحي للاطفال
22 سبتمبر 2012
1136
ما هو الغذاء الصحي للأطفال؟ وهل يجب أن يلتزم الطفل بالنوم باكرًا أم لا بأس بالنوم في وقت متأخر؟
1
31 مايو 2023
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب أن يحصل الأطفال على تغذية صحية ومتوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لنموهم وتطورهم الصحي، ويجب أن يتضمن ذلك العناصر الغذائية الآتية:
- الفواكه والخضروات.
- الحبوب الكاملة.
- البروتينات الصحية.
- اللحوم الحمراء.
- الأسماك.
- البيض.
- الحمص.
- الفاصوليا.
- منتجات الألبان.
يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والدهون غير الصحية مثل الحلويات والوجبات السريعة والمقلية. كما يجب تشجيع الأطفال على شرب الماء بكميات كافية.
بالنسبة للنوم يجب أن يحصل الأطفال على القسط الكافي من النوم حتى يتمكنوا من النمو والتطور بشكل صحي، وبشكل عام يوصى بأن ينام الأطفال بين 9-12 ساعة في اليوم، حيث يمكن توزيع هذه الساعات على فترات مختلفة من اليوم، كما يفضل أن ينام الأطفال في وقت محدد وثابت، وبالتالي يجب الحرص على النوم المبكر قبل الساعة العاشرة ليلاً.
بشكل عام، يجب الحرص على توفير نمط حياة صحي ومتوازن للأطفال، يشمل التغذية الصحية والنوم الكافي والنشاط البدني المناسب، وذلك لدعم صحتهم الجسدية والعقلية والاجتماعية.
للمزيد:
0 2012-09-30 14:18:53الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%84/%D8%B9%D9%84%D8%B3%D9%83%D9%85-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%84%D9%84%D8%A7%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D9%87-%D9%81%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D9%87-97344
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
يجب أن يحصل الأطفال على تغذية صحية ومتوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لنموهم وتطورهم الصحي، ويجب أن يتضمن ذلك العناصر الغذائية الآتية:
- الفواكه والخضروات.
- الحبوب الكاملة.
- البروتينات الصحية.
- اللحوم الحمراء.
- الأسماك.
- البيض.
- الحمص.
- الفاصوليا.
- منتجات الألبان.
يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والدهون غير الصحية مثل الحلويات والوجبات السريعة والمقلية. كما يجب تشجيع الأطفال على شرب الماء بكميات كافية.
بالنسبة للنوم يجب أن يحصل الأطفال على القسط الكافي من النوم حتى يتمكنوا من النمو والتطور بشكل صحي، وبشكل عام يوصى بأن ينام الأطفال بين 9-12 ساعة في اليوم، حيث يمكن توزيع هذه الساعات على فترات مختلفة من اليوم، كما يفضل أن ينام الأطفال في وقت محدد وثابت، وبالتالي يجب الحرص على النوم المبكر قبل الساعة العاشرة ليلاً.
بشكل عام، يجب الحرص على توفير نمط حياة صحي ومتوازن للأطفال، يشمل التغذية الصحية والنوم الكافي والنشاط البدني المناسب، وذلك لدعم صحتهم الجسدية والعقلية والاجتماعية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 سبتمبر 2012
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في صحة الطفل
هل يجب ان اعود طفلي علي نظام الرضاعة علي ثلاث ساعات ام ان الوقت مازال مبكرا حيث ان طفلي عمره...
من المبكر تنظيم وقت الرضاعة قبل الشهر الثالث من العمر ومبدأ الرضاعة حين الطلب يبقى هو الأفضل حتى الشهر الثالث
سؤال من ذكر سنة
في صحة الطفل
السلام عليكم طفلي عمره 9اشهر يتاخر في النوم دايما حتى11ليلا ويرفض تناول الطعام يفضل الحليب دائما اريد اعطاءه الدواءسيبروهيبتادين للنوم...
1- لابد من البحث عن السبب الذي يجعل الطفل يمص إصبعه.قد يكون قلقاً او خائفاً او بحاجة لعناية
2- اعتمدي أسلوب المكافأة،كل مرة ينام بدون مص إصبع تعطيه هدية مثلا حتى لو بسيطة
سؤال من أنثى سنة
في صحة الطفل
ما هو الاكل المناسب الذي يبدا به الطفل الاكل لاول مرة في سن الخمس شهور وهل استخدم عسل النحل ام...
نبدأ بمستحضرات الحبوب كالقمح والارز وبعد اسبوعين او ثلاثة نضيف صفار البيض بشكل تدريجي وبعد ذلك شوربة الخضار الموسمية وعليك باحضار مخطط كامل للأطعمة خاصة في السنة الاولى من العمر من مراكز رعاية الطفولة
سؤال من ذكر سنة 59
في صحة الطفل
هل لي لو سمحتم أن أحصل على جدول زمني بالغذاء الطبيعي الذي يمكن أن يعطى مع حليب الأم للطفل بعد...
في البدايه يعطى الطفل وجبه الساعه العاشره صباحا واخري الساعه الرابعه عصرا .وتكون ارز مع حليب.مثلا سيرلاك.وبعد اسبوعين تغير فى قمح ثم مع الفواكه.يعمل له مجموعه خضار نظيفه وتسلق وتهرص على الخلاط مع رشه ملح الخضار الموجود في السوق مثلا بندوره.بطاطا جزر.كوسا باذنجان.وجنتين ومن ثم بعد الشهر السابع يضاف لهذه مثلا فخذ دجاج بدون عظم وجلد. في هذه الفتره ممكن اعطاءه تفاح او انجاص طازج برش. وبيض برشت.بعد السنه بجرب اكل البيت
سؤال من ذكر سنة
في صحة الطفل
ممكن اعرف متى يمكن ان ابدأ في اطعام الطفل ؟؟ وماهو الطعام المناسب له ؟؟
حوالي الشهر السادس--قليل من اللبن او السيريلاك--العصير الطبيعي الخفيف وتدريجيا تزيد الكميه والنوع--المهم عدم التسرع واجبار الطفل
سؤال من أنثى سنة
في صحة الطفل
أنا عندي توأم عمرهما الآن شهرين و١٠أيام عدد ساعات النوم من ١٠إلي ١٢ ساعة تقريبا هل عدد هذه الساعات تكفي...
يكفي عدد ساعات النوم والرضاعة كل ثلاث ساعات والوزن المثالي حوالي 5 كيلو غرام تدشيت الطفل بعد الرضاعة ( اخراج الهواء من المعدة) الوقاية من البرد عدم الاختلاط بالمصابين تقي
طفلك من البرد
سؤال من أنثى سنة
في صحة الطفل
اشكرك كثيرا دكتور تيسير الزعبي على اجابتك السابقة حول عدم تغير وزن طفلي خلال اربعة اشهر وهنا اود ان اسالك...
يجب التنويع فى الاكل خضار وفواكه طازجه .المهلبيه ثقيله على المعده وهضمها صعب اذا اسيبدلت فى الفواكه واكل البيت يكون افضل.حاولى ان تفطميه بالتدريج افضل له.لانه حليب الام يكون مردده المغذى له فى هذه السن غير كافى وجعل تقبله للاكل قليل.
سؤال من أنثى سنة
في صحة الطفل
ابني عنده 11 شهر و10ايام وهو مولود في اخر الشهر التامن .. السؤال متي ابدأ باعطاءه اللحم ؟ وهل ابدأ...
الان كميه قليله حسب التحمل-حسب وزنه ا-اللحم يطبخ جيدا -لا داعي للحساب -اللحم المفروم للسهوله في الهضم وليس لفائده اخرى-لا للمشروبات الغازيه--قليلا من عصير البرتقال الطبيعي اوالجزر اوفاكهه اخرى مالم يكن هناك حساسيه لبعض الانواع-
سؤال من أنثى سنة 43
في صحة الطفل
السلام عليكم طفلي عمره 20 يوم ويعاني من بدايه أنفلونزا ما هو العلاج المناسب له وهل يمكنني الاعتماد علی الأعشاب...
شاي البابونج للرضع منذ الولاده
سؤال من ذكر سنة
في صحة الطفل
هل نسبة139,64 من الحديد تعد كافية بالنسبة للرضيع الدي عمره 13 شهرا علما أنه لا يقبل سوى حليب الأم و...
لا ادري بالنسبة للرقم حيث لا اعرف نا الذي تم قياسه بالضبط و ما هي الوحدة المستخدمة و لكن بشكل عام الاطفال الذين يرضعون طبيعيا فقط يحتلجون الى ان يتناولوا الحديد حيث ان حليب الام غير كافي بالنسبة للحديد
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9489
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره