أيهما أفضل : أأكل قبل أن أتمرن ... أم بعد انتهائى من التمرين ؟

2013-05-22
1 إجابة السؤال 2019-09-10
يفضل أن تجرى التمارين الرياذية بعد الوجبة ب3 ساعات لإعطاء فرصة كافية لهضم الطعام، فعندما يتناول الرياضي الطعام في فترة قصيرة من المباراة أو التمرين، فإن تركيز الدم يتجه إلى الجهاز الهضمي وهذا يؤثر على تركيز وأداء الرياضي أثناء اللعب. 1
د. حكمت فريحات
د. حكمت فريحات
طب عام
star star star star ic_star 178 تقييم
يفضل أن تجرى التمارين الرياذية بعد الوجبة ب3 ساعات لإعطاء فرصة كافية لهضم الطعام، فعندما يتناول الرياضي الطعام في فترة قصيرة من المباراة أو التمرين، فإن تركيز الدم يتجه إلى الجهاز الهضمي وهذا يؤثر على تركيز وأداء الرياضي أثناء اللعب.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2015-06-24 22:33:53

الفيتازنك هل الافضل الاقراص ام الحبوب الجيلاتينيه لعلاج حركه الحيوانات المنويه

الفيتازنك هل الافضل الاقراص ام الحبوب الجيلاتينيه لعلاج حركه الحيوانات المنويه

1

الفيتازنك هل الافضل الاقراص ام الحبوب الجيلاتينيه لعلاج حركه الحيوانات المنويه

الاثنان لهما نفس المفعول....

0

2015-06-27 09:50:08

see-answer-arrow

2015-04-24 17:14:23

ايهما افضل ان اعمل تحليل مني ام مزرعه . سبب التحليل او المزرعه هوا وجود بقع صفراء في المني و درجة لذوجته ضعيعه

ايهما افضل ان اعمل تحليل مني ام مزرعه سبب التحليل او المزرعه هوا وجود بقع صفراء في المني و درجة لذوجته ضعيعه

1

ايهما افضل ان اعمل تحليل مني ام مزرعه سبب التحليل او المزرعه هوا وجود بقع صفراء في المني و درجة لذوجته ضعيعه

يمكن عمل التحليلين الاول لمعرفة القدرة على الإنجاب والثاني لتحديد نوع الجراثيم اذا وجدت.

0

2015-04-24 20:08:02

see-answer-arrow

2014-06-17 09:20:28

اشتركت منذ أيام قليلة بنادي بناء اﻷجسام وهذا مرهق واشعر بألم في العضلات التي أتمرن من أجل أن أبنيها، هل تنصحوني بمتابعة التمرين وبناء جسمي أم تنصحوني بترك التمرين أو تأجيله ، علما بأن عمري 18 سنة وكتلتي 56ك وطولي 186سم.

اشتركت ايام قليلة بنادي بناء اﻷجسام و مرهق واشعر بالم في العضلات التي اتمرن من اجل ان ها هل تنصحوني بمتابعة التمرين وبناء جسمي ام تنصحوني بترك التمرين او تاجيله علما بان وكتلتي ك وطولي سم

1

اشتركت ايام قليلة بنادي بناء اﻷجسام و مرهق واشعر بالم في العضلات التي اتمرن من اجل ان ها هل تنصحوني بمتابعة التمرين وبناء جسمي ام تنصحوني بترك التمرين...

ننصحك بمتابعة التمارين واكتساب بعض العضلات والوزن ، ولكن عليك أيضاً تناول الغذاـد الكافي وحسب وصفة المدرب. وستتغلب على الألم والإرهاق بالتدريج، فلا داعي للقلق.

0

2014-06-18 07:25:47

see-answer-arrow

2013-05-11 07:55:16

ايهما افضب تدلي كيس الصفن ام ان يبقى مشدود,بحيث غالب الاوقات لدي يكون مشدود فهل هناك سبب؟

ايهما افضب تدلي كيس الصفن ام ان يبقى مشدودبحيث غالب الاوقات لدي يكون مشدود فهل سبب

1

ايهما افضب تدلي كيس الصفن ام ان يبقى مشدودبحيث غالب الاوقات لدي يكون مشدود فهل سبب

الشد يحدث في البرد، وفي التوتر، ، ولا داعي للقلق، دعه يكون كما يكون.

0

2013-05-11 10:42:34

see-answer-arrow

2013-03-11 20:21:02

افضل طرييقة لازالة شعر الابط والعانة هل الموس ام الموس خطر ؟

افضل طرييقة لازالة شعر الابط والعانة هل الموس ام الموس خطر

1

افضل طرييقة لازالة شعر الابط والعانة هل الموس ام الموس خطر

هناك كريمات حديثة يمكنها إزالة الشعر بدون مشاكل، وكذلك شفرة الحلاقة، ولكن الحذر من الجرح، لأن المنطقة مليئة بالجراثيم.

0

2013-03-12 05:40:17

see-answer-arrow

2013-03-01 23:59:58

السلام عليكم لدي مشكل النسيان خاصة في الدراسة متال تمرين مدرسي قمت بحله فادا بعد اسبوع اقوم باءعادة نفس التمرين .لا يمكنني تفكر الطريقة حل التمرين السابق و بتالي يلزم عليا التفكير من الجديد لحل التمرين. لا ادري السبب النسيان هل هو فقدان التركيز او ضغوطات النفسية ا.وشكرا

لدي مشكل النسيان خاصة في الدراسة متال تمرين مدرسي قمت بحله فادا بعد اسبوع اقوم باءعادة نفس التمرين لا يمكنني تفكر الطريقة حل التمرين السابق و بتالي يلزم عليا التفكير من الجديد لحل التمرين لا ادري السبب النسيان هل هو فقدان التركيز او ضغوطات النفسية او

2

لدي مشكل النسيان خاصة في الدراسة متال تمرين مدرسي قمت بحله فادا بعد اسبوع اقوم باءعادة نفس التمرين لا يمكنني تفكر الطريقة حل التمرين السابق و بتالي ي...

قد تكون بحاجة لتنشيط الدورة الدموية وضخ مزيد من الأكسجين في الدماغ، مارس الرياضة اليومية، واهتم بالتغذية المتوازنة، وستتحسن حالك بالتدريج!

0

2013-03-02 07:42:45

see-answer-arrow

2012-01-02 23:40:51

ايهما افضل الاستحمام بالماء البارد ام الساخن ام الوسط في الشتاء؟ولماذا؟

ايهما افضل الاستحمام بالماء البارد ام الساخن ام الوسط في الشتاء ولماذا

1

ايهما افضل الاستحمام بالماء البارد ام الساخن ام الوسط في الشتاء ولماذا

سؤالك غريب لان في فصل الشتاء لا اظنك تستطيع الاستحمام بماء بارد الافضل دائما الاستحمام بالماء الدافيء لان الماء الساخن مع الصابون مفعوله افضل بالنسبة للتنظيف وخاصة على الجراثيم افضل بكثير من الماء البارد لكن بعد الاستحمام بالماء البارد من المفيد صب الماء البارد قليلا خاصة على الساقين وهذا يفيد الدورة الدموية في الساقين ويمنع الفاريز عند النساء

0

2012-01-04 08:53:38

see-answer-arrow

2010-11-16 22:07:14

انا عمرى 19 سنه عندى الم وتورم فى الخصيه اليمين واسفل البطن والفغذ اليمين من اسبوع قبلها ب يومين كان عندى التهاب شديد فى اللوزتين والحلق ودرجه حراره مرتفعه كتبلى الدكتور على مضاد حيوى اسمه تاريفيد 200 مجم وتلت حقن لألتهاب المفاصل راح الألم شويه والتورم بنسبه 70 بالميه وبعد انتهائى من التلت حقن واول شريط من المضاد الحيوى مازال الألم فى الخصيه اليمين مع تورم بسيط والم فى الفغذ واسفل البطن من الجهه اليمين ارجو الافاده هل اكمل فى العلاج او هناك الافضل

انا عمرى عندى الم وتورم فى الخصيه اليمين واسفل البطن والفغذ اليمين من اسبوع قبلها ب يومين كان عندى التهاب شديد فى اللوزتين والحلق ودرجه حراره مرتفعه كتبلى ال على مضاد حيوى اسمه تاريفيد مجم وتلت حقن لالتهاب المفاصل راح الالم شويه والتورم بنسبه بالميه وبعد انتهائى من التلت حقن واول شريط من المضاد الحيوى مازال الالم فى الخصيه اليمين مع تورم بسيط والم فى الفغذ واسفل البطن من الجهه اليمين الافاده هل اكمل فى العلاج او الافضل

2

انا عمرى عندى الم وتورم فى الخصيه اليمين واسفل البطن والفغذ اليمين من اسبوع قبلها ب يومين كان عندى التهاب شديد فى اللوزتين والحلق ودرجه حراره مرتفعه ك...

الدواء جيد استمر عليه وإذا استمر الورم راجع الطبيب.واستعمل دواء مضاد للالتهاب أيضاً بعد استشارته.

0

2010-11-17 10:31:32

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

الأسئلة الأكثر تفاعلاً

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics