امارس رياضة المشي ستة اشهر ساعة يوميا غالب الاسبوع كنت امشي بعد المغرب
امارس رياضة المشي منذ ستة اشهر.ساعة يوميا غالب الاسبوع.كنت امشي بعد المغرب مباشرة. والان غيرت الوقت الي الساعة الرابعة والنصف صباحا بعد الصلاة . ولكني بعد المشي مباشرة ارجع وانوم ثانية حتي السابعة صباحا . هو هل النوم مباشرة بعد المشي وبعد ان تحرك الجسم كله مفيد . ام ان الجسم لا يستفيد
التعليقات
آراء وتجارب من المستخدمين، ليست بديلًا عن الإجابة الطبية أعلاه.