سؤال من ذكر سنة

رمضان

ما الاكل المناسب للسحور

icon تم إنشاؤها في 4 أغسطس 2011
icon تم تعديله في 26 فبراير 2024
icon 6773
ما فائدة السحور ؟ وما هي الوجبات المحببه لل سحور ؟

إجابات الأطباء على السؤال

تكمن أهمية تناول وجبة السحور في:

  • تمد الجسم بالطاقة خلال ساعات الصيام، والحفاظ على مستويات السكر الطبيعية.
  • الحد من الشعور بالعطش الشديد والجفاف، وكذلك الشعور بالجوع، خاصة عند تناول الكربوهيدرات المعقدة.
  • توفير مصادر للبروتين والأحماض الأمينية اللازمة كمصدر للطاقة خلال الصيام.

يستحب تأخير هذه الوجبة قبيل أذان الفجر، ويفضل أن يحتوي طبق السحور المثالي على:

  •  الخضروات والفواكه الطازجة.
  • الفواكه المجففة والتمر والمكسرات.
  • مصدر غني بالبروتينات والدهون الصحية مثل: البيض والجبن والحليب واللبن. 
  • الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والقمح.
  • البقوليات مثل الفول.

للمزيد اقرأ أيضاً:

 

6 2011-08-09T10:01:47+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00

تكمن أهمية تناول وجبة السحور في:

  • تمد الجسم بالطاقة خلال ساعات الصيام، والحفاظ على مستويات السكر... اقرأ المزيد

تكمن أهمية تناول وجبة السحور في:

  • تمد الجسم بالطاقة خلال ساعات الصيام، والحفاظ على مستويات السكر الطبيعية.
  • الحد من الشعور بالعطش الشديد والجفاف، وكذلك الشعور بالجوع، خاصة عند تناول الكربوهيدرات المعقدة.
  • توفير مصادر للبروتين والأحماض الأمينية اللازمة كمصدر للطاقة خلال الصيام.

يستحب تأخير هذه الوجبة قبيل أذان الفجر، ويفضل أن يحتوي طبق السحور المثالي على:

  •  الخضروات والفواكه الطازجة.
  • الفواكه المجففة والتمر والمكسرات.
  • مصدر غني بالبروتينات والدهون الصحية مثل: البيض والجبن والحليب واللبن. 
  • الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والقمح.
  • البقوليات مثل الفول.

للمزيد اقرأ أيضاً:

 

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة برمضان

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هو طبق السحور المثالي؟ مقالات طبية
تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يحسن النوم أخبار طبية
اكتئاب ما بعد السفر مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
download sina banner
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 29 سنة

اعاني حالة تتكرر كل عند بداية فصل الشتاء من حويصلات مؤلمة او حبوب اسفل الجلد تحت الجلد في اطراف اصابعي تظهر في الشتاء وتزداد عند اي دفء مثل اليدين في الجيب او الفراش مصاحبة حكة شديدة وسخونة اي عند دفئ اليدين تبدا شدة الحكة الحويصلات تختفي تدريجيا مع الربيع ارفقت صورة للتشخيص