ما فائدة السحور ؟ وما هي الوجبات المحببه لل سحور ؟

2011-08-04
1 إجابة السؤال

يوجد عدة أهميات لتناول وجبة السحور، فهي تمنع هبوط السكر و حدوث الإعياء و الصداع أثناء الصيام، كما تحافظ على مستوى السكر وعلى مستوى النشاط البدني وتخفف الشعور بالعطش و الجوع خلال اليوم. يفضل تأخير هذه الوجبة للوقت قبيل أذان الفجر. يجب تناول كمية مناسبة من الماء والسوائل أثناء السحور وعدم الإفراط بذلك بشكل كبير، لأن شرب كمية كبيرة من الماء مرة واحدة على السحور اعتقاد خاطئ أنه يقي من العطش بل يسبب إدرار البول، ويجب الإبتعاد عن المنبهات و الكافيين فهي مدرة للبول. يفضل أن يحتوي طبق السحور المثالي على الخضروات و الفواكه والتمر،البيض و الجبن والحليب واللبن والكربوهيدرات والقمح، فهي تعطي شعور بالشبع لفترة طويلة. يفضل عدم تناول الأطعمة المملحة أو التي تحتوي البهار و التوابل أو الحلويات والأطعمة المقلية في وجبة السحور .

للمزيد: رمضان و الصيف و وجبة السحور التى لا غنى عنها

المرجع: The benefits of Suhoor and what you should eat

5
طاقم الطبي
طاقم الطبي
- 2020-06-15

يوجد عدة أهميات لتناول وجبة السحور، فهي تمنع هبوط السكر و حدوث الإعياء و الصداع أثناء الصيام، كما تحافظ على مستوى السكر وعلى مستوى النشاط البدني وتخفف الشعور بالعطش و الجوع خلال اليوم. يفضل تأخير هذه الوجبة للوقت قبيل أذان الفجر. يجب تناول كمية مناسبة من الماء والسوائل أثناء السحور وعدم الإفراط بذلك بشكل كبير، لأن شرب كمية كبيرة من الماء مرة واحدة على السحور اعتقاد خاطئ أنه يقي من العطش بل يسبب إدرار البول، ويجب الإبتعاد عن المنبهات و الكافيين فهي مدرة للبول. يفضل أن يحتوي طبق السحور المثالي على الخضروات و الفواكه والتمر،البيض و الجبن والحليب واللبن والكربوهيدرات والقمح، فهي تعطي شعور بالشبع لفترة طويلة. يفضل عدم تناول الأطعمة المملحة أو التي تحتوي البهار و التوابل أو الحلويات والأطعمة المقلية في وجبة السحور .

للمزيد: رمضان و الصيف و وجبة السحور التى لا غنى عنها

المرجع: The benefits of Suhoor and what you should eat

اسأل الطبيب

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

144 طبيب موجود حالياً يمكنه الإجابة على سؤالك!

الاستشارة التالية سوف تكون متوفرة خلال 4 دقائق

ابتداءً من 5 USD فقط
ابدأ الآن

الأسئلة الأكثر تفاعلاً

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics