تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما الاكل المناسب للسحور
4 أغسطس 2011
5716
ما فائدة السحور ؟ وما هي الوجبات المحببه لل سحور ؟
1
2011-08-04T11:08:15+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تكمن أهمية تناول وجبة السحور في:
- تمد الجسم بالطاقة خلال ساعات الصيام، والحفاظ على مستويات السكر الطبيعية.
- الحد من الشعور بالعطش الشديد والجفاف، وكذلك الشعور بالجوع، خاصة عند تناول الكربوهيدرات المعقدة.
- توفير مصادر للبروتين والأحماض الأمينية اللازمة كمصدر للطاقة خلال الصيام.
يستحب تأخير هذه الوجبة قبيل أذان الفجر، ويفضل أن يحتوي طبق السحور المثالي على:
- الخضروات والفواكه الطازجة.
- الفواكه المجففة والتمر والمكسرات.
- مصدر غني بالبروتينات والدهون الصحية مثل: البيض والجبن والحليب واللبن.
- الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والقمح.
- البقوليات مثل الفول.
للمزيد اقرأ أيضاً:
6 2011-08-09T10:01:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86/%D9%85%D8%A7-%D9%81%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%AD%D9%88%D8%B1-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AD%D8%A8%D8%A8%D9%87-%D9%84%D9%84-%D8%B3%D8%AD%D9%88%D8%B1-52686#answer-0
تكمن أهمية تناول وجبة السحور في:
- تمد الجسم بالطاقة خلال ساعات الصيام، والحفاظ على مستويات السكر... اقرأ المزيد
تكمن أهمية تناول وجبة السحور في:
- تمد الجسم بالطاقة خلال ساعات الصيام، والحفاظ على مستويات السكر الطبيعية.
- الحد من الشعور بالعطش الشديد والجفاف، وكذلك الشعور بالجوع، خاصة عند تناول الكربوهيدرات المعقدة.
- توفير مصادر للبروتين والأحماض الأمينية اللازمة كمصدر للطاقة خلال الصيام.
يستحب تأخير هذه الوجبة قبيل أذان الفجر، ويفضل أن يحتوي طبق السحور المثالي على:
- الخضروات والفواكه الطازجة.
- الفواكه المجففة والتمر والمكسرات.
- مصدر غني بالبروتينات والدهون الصحية مثل: البيض والجبن والحليب واللبن.
- الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والقمح.
- البقوليات مثل الفول.
للمزيد اقرأ أيضاً:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 أغسطس 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكمحتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين