تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما حل مشكلة شد العضل بالمؤخرة اعاني طفوتي من شد عضلي في المؤخرة اليسري
28 أبريل 2013
54074
ما حل مشكلة شد العضل بالمؤخرة
اعاني منذ طفوتي من شد عضلي في المؤخرة اليسري
عند القيام مثلا بمارسة رياضة قرة القدم
اجد فجاة شد عضلي بالمؤخرة يظل حوالي 5 دقائق ثم يذهب
فما حل تلك المشكلة ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2013-04-28T22:21:15+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تتكون المؤخرة من 3 عضلات، وهم عضلة الوية كبرى، وعضلة الوية وسطى، وعضلة الوية صغرى، ويمكن حدوث الشد العضلي في المؤخرة، والشعور بتصلب وصعوبة تحريكها، عند حدوث شد عضلي في أياً من تلك العضلات الثلاث، ومن أسباب الشد العضلي في المؤخرة:
- عدم الإحماء قبل التمرين.
- الإفراط في ممارسة الرياضة.
- التحرك المفاجئ.
- الحركة بشكل خاطئ.
- الجفاف وعدم تناول القدر الكافي من الماء.
وعادة لا يتطلب علاج الشد العضلي في المؤخرة عناية طبية؛ إذ يختفي خلال ثواني أو دقائق، ويعد شرب الماء والإحماء قبل التمرين من الوسائل البسيطة التي يمكن بها تجنب الإصابة بالشد العضلي في المؤخرة، ويمكن أن تساعد بعض العلاجات البسيطة من التحسن السريع والشعور بالاسترخاء مثل:
- التمدد من أفضل الطرق من أجل علاج شد عضلات المؤخرة الفوري، وبالتالي يجب التمدد قبل وبعد التمرين.
- تدليك العضلة برفق بعد التمدد.
- وضع منشفة دافئة على العضلة المصابة.
- وضع كيس من الثلج بعد وضع المنشفة الدافئة، كما يمكن التدليك باستخدام كيس من الثلج؛ من أجل علاج شد عضلي في المؤخرة.
- تناول الماء، والمحافظة على رطوبة الجسم تساعد على الشعور بالاسترخاء، وعلاج الشد العضلي في المؤخرة.
- تناول مسكن للألم في حالة استمرار الشعور بالشد العضلي في المؤخرة.
ومن الجدير بالذكر ضرورة استشار الطبيب عند المعاناة من الشد العضلي بشكل عام في الحالات الآتية:
- المعاناة من الشد العضلي المصحوب بألم شديد.
- عدم اختفاء الشد العضلي بعد اتباع التمدد والنصائح المذكورة بالأعلى.
- استمرار الشد العضلي لفترة طويلة من الزمن قبل اختفائه.
- المعاناة من الشد العضلي المنتظم.
للمزيد:
المراجع:
1 2021-02-14T09:37:46+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85/%D9%85%D8%A7-%D8%AD%D9%84-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D8%B4%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A4%D8%AE%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%B7%D9%81%D9%88%D8%AA%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B4%D8%AF-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A-152584#answer-0
تتكون المؤخرة من 3 عضلات، وهم عضلة الوية كبرى، وعضلة الوية وسطى، وعضلة الوية صغرى، ويمكن حدوث الشد العضلي... اقرأ المزيد
تتكون المؤخرة من 3 عضلات، وهم عضلة الوية كبرى، وعضلة الوية وسطى، وعضلة الوية صغرى، ويمكن حدوث الشد العضلي في المؤخرة، والشعور بتصلب وصعوبة تحريكها، عند حدوث شد عضلي في أياً من تلك العضلات الثلاث، ومن أسباب الشد العضلي في المؤخرة:
- عدم الإحماء قبل التمرين.
- الإفراط في ممارسة الرياضة.
- التحرك المفاجئ.
- الحركة بشكل خاطئ.
- الجفاف وعدم تناول القدر الكافي من الماء.
وعادة لا يتطلب علاج الشد العضلي في المؤخرة عناية طبية؛ إذ يختفي خلال ثواني أو دقائق، ويعد شرب الماء والإحماء قبل التمرين من الوسائل البسيطة التي يمكن بها تجنب الإصابة بالشد العضلي في المؤخرة، ويمكن أن تساعد بعض العلاجات البسيطة من التحسن السريع والشعور بالاسترخاء مثل:
- التمدد من أفضل الطرق من أجل علاج شد عضلات المؤخرة الفوري، وبالتالي يجب التمدد قبل وبعد التمرين.
- تدليك العضلة برفق بعد التمدد.
- وضع منشفة دافئة على العضلة المصابة.
- وضع كيس من الثلج بعد وضع المنشفة الدافئة، كما يمكن التدليك باستخدام كيس من الثلج؛ من أجل علاج شد عضلي في المؤخرة.
- تناول الماء، والمحافظة على رطوبة الجسم تساعد على الشعور بالاسترخاء، وعلاج الشد العضلي في المؤخرة.
- تناول مسكن للألم في حالة استمرار الشعور بالشد العضلي في المؤخرة.
ومن الجدير بالذكر ضرورة استشار الطبيب عند المعاناة من الشد العضلي بشكل عام في الحالات الآتية:
- المعاناة من الشد العضلي المصحوب بألم شديد.
- عدم اختفاء الشد العضلي بعد اتباع التمدد والنصائح المذكورة بالأعلى.
- استمرار الشد العضلي لفترة طويلة من الزمن قبل اختفائه.
- المعاناة من الشد العضلي المنتظم.
للمزيد:
المراجع:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 فبراير 2021
أغلب الظن أن هذه الحالة هي تشنج عضلي ناتج عن عدم التسخين قبل اجراء أي نشاط .
الحل هو اجراء التمطيط للعضلة بشكل يومي حتى تعود العضلة لحالتها الطبيعية والتمطيط يكون بوضع القدم على سرير والشخص واقف ثم تقوم بالانخفاض للاسفل حتى تشعر بالشد في العضلة الخلفية للفخذ مع عطف للظهر .
3
2013-04-29T05:20:33+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85/%D9%85%D8%A7-%D8%AD%D9%84-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D8%B4%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A4%D8%AE%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%B7%D9%81%D9%88%D8%AA%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B4%D8%AF-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A-152584#answer-1
أغلب الظن أن هذه الحالة هي تشنج عضلي ناتج عن عدم التسخين قبل اجراء أي نشاط .
الحل هو اجراء... اقرأ المزيد
أغلب الظن أن هذه الحالة هي تشنج عضلي ناتج عن عدم التسخين قبل اجراء أي نشاط .
الحل هو اجراء التمطيط للعضلة بشكل يومي حتى تعود العضلة لحالتها الطبيعية والتمطيط يكون بوضع القدم على سرير والشخص واقف ثم تقوم بالانخفاض للاسفل حتى تشعر بالشد في العضلة الخلفية للفخذ مع عطف للظهر .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 أبريل 2013
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
عندما اقوم بتمارين التمديد لزيادة طول الجسم خلف الركبة اشعر و كأن العروق او شيء اخر يكاد يتمزق و يحدث...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
أمارس رياضة المشي تقريبا يوميا لمدة ساعة أو اكثر ولكن لا حظت منذ فترة آلام في الركبة شديدة وفي العضلة...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم لدي ألم في الفخذ الأيسر، يحدث الألم بعد الجلوس جلسة "التربيعة" المشابهة لجلسة اليوغا، اشعر عند تحريك قدمي...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
عمري 17 سنة العب كرة القدم اعاني من الم و تيبس بالركبتين بعد الجلوس الطويل على طاولة الدراسة يزول الالم...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم، أعاني من وجع في الركبة منذ 12 يوم وقد حدث بعد تمرين لياقة، لم أحس به مباشرة وبدأ...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
عملت عملية جراحية في الفخذ الايسر فوق الركبة ب 15 سم تقريبا وازلت الخيوط منذ شهرين ولدي مشكلة وهي تقلص...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
اعاني من تشنج في كتفي الأيسر و منذ مدة ولا أعرف سببه أحس أن شيئ في كتفي و هذه الحالة...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
أنا فتاة أعاني من انحناء في العمود الفقري أثناء الجلوس والمشي منذ طفولتي، مع العلم أنه بإمكاني الاستقامة بشكل مؤقت...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
عند نزولي للسجود في الصلاة وبمجرد ما تلمس اسفل الركبة تماما الارض اشعر وكان هناك لسعة كهربائية أو كأن حرق...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
لدي الم في وتر العرقوب و يوجد القليل من الانتفاخ واشعر انه الم عضلي، فهل لديكم حل لهذه المشكله ؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1944
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1007
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين