ګي ف احصل ع خصر ن حي ف و مشد و د
إجابات الأطباء على السؤال
من خلال اتباع النصائح التالية:
- اتباع نظام غذائي صحي و مناسب
تجنب الأطعمة الدهنية، و الاعتماد على الدهون النافعة
الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب احتباس للسوائل مثل الموالح
تناول كميات كافية من الماء
الاعتماد على عدد سعرات حرارية كافي، و تجنب تناول ما يزيد عن الحاجة
تناول وجبات صغيرة و موزعة خلال اليوم - الالتزام بالتمارين الرياضية
الاعتماد على التمارين التي تركز على منطقة الخصر و البطن
ممارسة الرياضات الهوائية التي تعمل على حرق نسبة عالية من الدهون
تناول البروتين بعد ممارسة الرياضة.
0 2017-06-07T01:24:53+00:00 2017-06-07T01:24:53+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%DA%AB%D9%8A-%D9%81-%D8%A7%D8%AD%D8%B5%D9%84-%D8%B9-%D8%AE%D8%B5%D8%B1-%D9%86-%D8%AD%D9%8A-%D9%81-%D9%88-%D9%85%D8%B4%D8%AF-%D9%88-%D8%AF-973968#answer-0
من خلال اتباع النصائح التالية:
- اتباع نظام غذائي صحي و مناسب
تجنب الأطعمة الدهنية، و الاعتماد على الدهون النافعةاقرأ المزيد
من خلال اتباع النصائح التالية:
- اتباع نظام غذائي صحي و مناسب
تجنب الأطعمة الدهنية، و الاعتماد على الدهون النافعة
الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب احتباس للسوائل مثل الموالح
تناول كميات كافية من الماء
الاعتماد على عدد سعرات حرارية كافي، و تجنب تناول ما يزيد عن الحاجة
تناول وجبات صغيرة و موزعة خلال اليوم - الالتزام بالتمارين الرياضية
الاعتماد على التمارين التي تركز على منطقة الخصر و البطن
ممارسة الرياضات الهوائية التي تعمل على حرق نسبة عالية من الدهون
تناول البروتين بعد ممارسة الرياضة.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم كيف يمكن ان احصل على جسم جيد لاني نحيف ؟
سؤال من أنثى سنة
هل صحيح الرياضه تنحت الجسم ؟ انا ليس لدي خصر واريد ان يكون لي خصر
سؤال من أنثى سنة
انا جسمى نحيف جدا وعملت تحاليل كتيرة بس كلها سليمه سنى 19 سنه ووزنى 40 وطولى 155 كم من الوزن...
سؤال من أنثى سنة
اريد ان احصل ع فيتامينات لان عامله دايت
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين