ګي ف احصل ع خصر ن حي ف و مشد و د

icon 5 يونيو 2017
icon 588
ګيِّفِّ أّحٌصٌلَ عٌ خَصٌر نِحٌيِّفِّ وِمَشٍدِوِدِ
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

من خلال اتباع النصائح التالية:

  1. اتباع نظام غذائي صحي و مناسب
    تجنب الأطعمة الدهنية، و الاعتماد على الدهون النافعة
    الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب احتباس للسوائل مثل الموالح
    تناول كميات كافية من الماء
    الاعتماد على عدد سعرات حرارية كافي، و تجنب تناول ما يزيد عن الحاجة
    تناول وجبات صغيرة و موزعة خلال اليوم


  2. الالتزام بالتمارين الرياضية
    الاعتماد على التمارين التي تركز على منطقة الخصر و البطن
    ممارسة  الرياضات الهوائية التي تعمل على حرق نسبة عالية من الدهون
    تناول البروتين بعد ممارسة الرياضة.

 

قسم التغذية

قياس الخصر المثالي

0 2017-06-07T01:24:53+00:00

من خلال اتباع النصائح التالية:

  1. اتباع نظام غذائي صحي و مناسب
    تجنب الأطعمة الدهنية، و الاعتماد على الدهون النافعةاقرأ المزيد

من خلال اتباع النصائح التالية:

  1. اتباع نظام غذائي صحي و مناسب
    تجنب الأطعمة الدهنية، و الاعتماد على الدهون النافعة
    الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب احتباس للسوائل مثل الموالح
    تناول كميات كافية من الماء
    الاعتماد على عدد سعرات حرارية كافي، و تجنب تناول ما يزيد عن الحاجة
    تناول وجبات صغيرة و موزعة خلال اليوم


  2. الالتزام بالتمارين الرياضية
    الاعتماد على التمارين التي تركز على منطقة الخصر و البطن
    ممارسة  الرياضات الهوائية التي تعمل على حرق نسبة عالية من الدهون
    تناول البروتين بعد ممارسة الرياضة.

 

قسم التغذية

قياس الخصر المثالي

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيف نجنب المسنين خطر الوقوع ؟ مقالات طبية
الفقاعات الدهنية النانوية لعلاج الأمراض الوراثية أخبار طبية
كيف أحمل بولد مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
مسكنات الألم play
الحمل play
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً