تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا طولي ١٤٦ وزني٤٥ ٥ هل وزني وطولي مثالين
22 ديسمبر 2021
277
يعني هل هاذا يعتبر وزن مثالي او لا؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2021-12-22T21:15:46+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من ٤٨ الي ٥١ كيلو يكون افضل علشان الجسم يقدر يتحمل وجود اي ظرف مرضي وارد حدوثه
1
2021-12-23T13:50:21+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%8A%D8%B9%D9%86%D9%8A-%D9%87%D9%84-%D9%87%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D8%B9%D8%AA%D8%A8%D8%B1-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%88-%D9%84%D8%A7-1556561#answer-0
من ٤٨ الي ٥١ كيلو يكون افضل علشان الجسم يقدر يتحمل وجود اي ظرف مرضي وارد حدوثه اقرأ المزيد
من ٤٨ الي ٥١ كيلو يكون افضل علشان الجسم يقدر يتحمل وجود اي ظرف مرضي وارد حدوثه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 ديسمبر 2021
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري 17 و وزني 48,4 و جسمي ضعيف، هل هذا الوزن طبيعي عند هالعمر ام لا؟ وكيف اقوي جسمي؟ وكيف...
الوزن الطبيعي يعتمد على الطول
اذا كان ظولك ضمن ال 150 -158 سم فالوزن يقع ضمن الوزن الطبيعي .. اذا كان الطول أكثر فيقع وزنك ضمن النحافة
لزيادة او تقوية الجسم يفضل ممارسة الرياضة التي تزيد من الكتلة العضلية بالاضافع الى انها توصل الشخص الى الشكل المناسب /
والتركيز على الطعام الغني بالسعرات الحرارية والفوائد مثل المكسرات النية غير المملحة، والفواكه المجففة ، الافوكادو والدبس ، العسل / استخدام زيت الزيتون على السلطات والساندويشات،عدم شرب المياه اثناء وقبل تناول الطعام لانها تعطي الشعور بالشبع، استخدام البهارات على الطعام لانها تساعد على فتح الشهية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري20و طولي 1.63و وزني93 هل هدا جيد ام لا؟؟؟؟؟
طبعا لا...يجب العمل على ريجيم غذائي عن طريق اخصائية تغذيه وبعد نزول الوزن عدة كيلوغرامات عليكي بممارسة الرياضه مرتين في اليوم كل مره لمدة ساعه على الاقل...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاه وعمري 16 هل من الطبيعي ان يكون وزني 57 وانا طولي 160 هل هذا طبيعي ام لا
نعم وزنك طبيعي جدا وعليك المحافطة عليه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اكتسب وزن فأنا اشعر ان وزني غير مناسب مع طولي فطولي 168 ووزني 48 وهل هذا طبيعي ام انه...
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم
للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه
ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول
يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم
علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام
مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان
واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم
وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل
عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال
حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله
تفرم بالخلاط وتشرب
سؤال من ذكر سنة 37
في تغذية
طولي 165 ووزني 54 هل هو وزن مثالي؟ام ناقص ان زائد وشكرا
مؤشر كتله الجسم لديك 19.8 فهو في النطاق المثالي والذي يبداء من 18.9 الى 24.99 ولكن تستطيعين ان تكسبي بعض الوزن ان اردتي ذلك
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا طولي 159 ووزني 46,5 هل هو متالي ام لا
الوزن المثالي 55 تقريبا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا طولي 152 ووزني 49 هل هو متالي ام لا
نعم مناسب مع طولك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني ٥٠ وصولي ١٤٥ واريد خسارة الوزن هل هذا صحيح ام لا
عزيزتي وزنك مناسب لطولك
ليس هناك ضروره لخساره الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 76وعمري 26 هل هذا مناسب واذا غير مناسب كيف يكون الرجيم
كم الطول
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي 150 ووزني 37 هل هذا طبيعي ام اعاني من مشاكل
نعم تعاني نقص في التغذية،!! فمعدلك تحت المعدل الطبيعي للوزن،!!
عليكي اتباع نظام غذائي عالي في السعرات الحرارية مع مساعدة اخصائية تغذية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2484
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين