تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...و طولي سم و وزني كغ ما السبب لان وزني ب الشكل بناءا لطولي و ما هي افضل
تم إنشاؤها في 12 نوفمبر 2017
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
903
عمري 19سنة و طولي 176سم و وزني 50 كغ ما السبب لان وزني بهذا الشكل بناءاً لطولي و ما هي افضل طريقة لزيادة الوزن بشكل عام؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه
مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات
2-تناول كمية اكبر من البروتين
3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا
4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه
5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل
مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه
،.
،.،.
.
1
2017-11-17T17:46:25+00:00
2017-11-17T17:46:25+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%B3%D9%85-%D9%88-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%83%D8%BA-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%84%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%83%D9%84-%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%A1%D8%A7-1055037#answer-0
1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه
مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات
2-تناول كمية اكبر من البروتين
3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا
4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه
5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل
مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه
،.
،.،.
.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 نوفمبر 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
وزني 106 كغ و طولي 173 سم و عمري 43 عام . ما هي الطريقة المثلى ﻻنقاص الوزن .
سؤال من أنثى سنة
انا طولي ١.٦٩ و أزن ٥٠ هل وزني ملائم ؟؟ و ما هي افضل الطرق لزيادة الوزن ؟؟ شكرا
سؤال من أنثى سنة
عمري 23 سنة طولي 1.60متر و وزني 74 كغ وزني يتزايد .ما هي الطريقة اللازمة والصحيحة لانقاص الوزن بحيث ما...
سؤال من أنثى سنة
انا طولي 161 cm و وزني 77 كغ و عمري 17 ماهو الوزن المثالي بالنسبة لطولي و سني و هل...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1705
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2484
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين