وزني وطولي و ماهوالوزن المثالي

Q: طولي ١٥٣ ووزني ٦٧ وعمري ١٨ ماهو وزني المثالي؟ وكم احتاج سعرات حرارية لتخفيف وزني للوزن المثالي ؟

48 كغ و 50 كغ حسب بنية الجسم.انت بحاجة لحوالي 1900 حريرة للبدء بعملية انزال الوزن و لكن انت بحاجة لتنظيم وجباتك باشراف اخصائي تغذية لمعرفة نظام غذائك اليومي و سبب زيادة الوزن . لعمر18 سنة انصحك بممارسة الرياضة يوميا ( يمكن ممارسة النط على الحيل )و تنظيم وجباتك الى 5-6 وجبات صغيرة. و الاقلال من المشروبات الغازية و الوجبات السريعة. اجعلي السناكات عبارة عن فاكهة طبيعية او مجففة . يمكنك طرح اي سؤال او اخذ معلومات اضافية عن نظامك هنا .

Q: وزني 52 طولي 158عمري 26 ماهو وزني المثالي

وزنك مثالي عزيزتي

Q: وزني 50.6 طولي 154 ما هو وزني المثالي،؟

وزنك هو الوزن المثالي

Q: انا وزني 66وطوالي160 وعمري 27 كم وزني المثالي وكيف اقدر انزل وزني

وزن مثالي يحدد على حسب الحاله الصحية و رضاءك ع هو ليس رقم محدد لكن يجب الحفاظ على نظام حياه صحى يتضمن تناول غذاء صحى متنوع بين النشويات و الخضار والفاكهه والبروتين وممارسه الرياضه وشرب المياه كوبين مياه قبل كل وجبة و ابدأي ب مشي سريع خمس ايام في الاسبوع نصف ساعه كل يوم و النوم جيدا يوميا من ٦-٨ ساعات ويكون النوم ليلا منع الوجبات السريعه وجعلها مرة في الشهر فقط او اقل

Q: السلام عليكم عمري ٢٩ طولي ١٥٣ وزني ٥٠ ماهو وزني المثالي

وزنك الحالي يعتبر طبيعي لكن المثالي يختلف بناء علىى فحص مكونات الجسم

Q: عمري 21 وطولي 155سم ماهو وزني المثالي؟

وزنك المثالي 50 - 58 كيلو.

Q: وزني85وطوالي 1.68 كيف اصل ل وزني المثالي

بعمل نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه

Q: عمري45 سنة طولي 1.64 و وزني 74 كلغ هو وزني المثالي رجاءا

الوزن المثالي 60-64

7 مارس 2016

631

وزني 88وطولي 170وعمري 33ماهوالوزن المثالي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور اغيد محمد بيريص

الغدد الصماء

الوزن المثالي عندك بين 65-70 ومن اسمه (مثالي) لايمكن الوصول إليه . عمليا إذا أحببت تنزيل وزنك فأي رقم تحت 80 تصلين إليه وتحافظين عليه ، يعتبر إنجازا جيدا

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

8 مارس 2016