تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...وزني ٦٧ و انزل ٥كيلو
2 نوفمبر 2014
1701
وزني ٦٧ واريد ان انزل ٥كيلو ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2014-11-02T11:01:58+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشي يوميا لمدة 45د قد تساعدك لخسارة الوزن لوحدها اذا كان نظامك الغذائي متوازنا. تناول العشاء قبل 4 ساعات من النوم و الاقلال من تناول المشروببات الغازية. الاقلال منالوجبات السريعة و الدسمة الى مرة شهريا. استبدال الخبز الابيض بالاسمر. هذه النصائح قد تكون مساعدة لك. كنصيحة سريعة حاولي الاقلال من الطعام الذي تتناولينه بكميات كبيرة و ابدئي بتناول صحن من السلطة على الوجبة الرئيسية . تناولي البروتين في غذائك مثل اللحوم و البقوليات بمعدل لا يقل عن 5 مرات اسبوعيا . الانتباه لكمية الماء المتناول (لا يقل عن 8 أكواب يوميا)
2
2014-11-02T18:25:25+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%A6%D9%A7-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%B2%D9%84-%D9%A5%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-332521#answer-0
المشي يوميا لمدة 45د قد تساعدك لخسارة الوزن لوحدها اذا كان نظامك الغذائي متوازنا. تناول العشاء قبل 4 ساعات من النوم و الاقلال من تناول المشروببات الغازية. الاقلال منالوجبات السريعة و الدسمة الى مرة شهريا. استبدال الخبز الابيض بالاسمر. هذه النصائح قد تكون مساعدة لك. كنصيحة سريعة حاولي الاقلال من الطعام الذي تتناولينه بكميات كبيرة و ابدئي بتناول صحن من السلطة على الوجبة الرئيسية . تناولي البروتين في غذائك مثل اللحوم و البقوليات بمعدل لا يقل عن 5 مرات اسبوعيا . الانتباه لكمية الماء المتناول (لا يقل عن 8 أكواب يوميا)
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 نوفمبر 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي انسب طريق ل تخفيف الوزن في رمضان مع العلم وزني 83 وعايز انزل ٥كيلو في رمضان
سؤال من أنثى سنة 32
في تغذية
اريد ان انزل وزني ٦٢وعمري ٢٧ وطولي١٥١ ولااشكو الا من التهاب القولون واريد نظام غذائي حتى انزل وزني
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
وزني ٦٠ اريد ان اخسر ٥كيلو مع العلم اني مرضعه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف يمكن ان انزل وزني؟
سؤال من ذكر سنة 37
في تغذية
اعاني من السمنه وزني حاليا 140 وطولي 184 واريد ان انزل من الوزن وشفت اعلان على فاتلوس وابي استشارتكم هل...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني ٦٧ كيلو طولي ١٦٢ واريد ان اخس اتناول حبوب natural sliming للتخسيس وامارس رياضة كل يوم تقريبا مع تخفيف...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزني 54 و طولي تقريباً 170 هل وزني طبيعي او يجب ان انزل وزني ؟
سؤال من أنثى سنة 23
في تغذية
اعاني من ثبوت الوزن عمري هو 20 عام ووزني 59 وطولي 150هل هو وزن طبيعي واريد ان انزل وزني جربت...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 75 و طولي 156 و اريد ان انزل وزني ، ماهو الوزن المناسب لي ؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا الان وزني 112 و طولي 167 واريد انزل 50 كيلو في ثلاث اشهر ابي افضل برنامج يصل...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6299
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين