هل يحتوي زيت جوز الهند على كلوسترول؟

icon 19 سبتمبر 2014
icon 783
هل يحتوي زيت جوز الهند على كلوسترول؟

إجابات الأطباء على السؤال (1)

زيت جوز الهند غني بالحموض الدسمة المشبعة التي ترفع نسبة كوليسترول الدم . ينح بعدم الاكثارمن تناوله 1 2014-09-19 22:14:31
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
زيت جوز الهند غني بالحموض الدسمة المشبعة التي ترفع نسبة كوليسترول الدم . ينح بعدم الاكثارمن تناوله

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة 29

في تغذية

هل يحتوي زيت السمك على مضادات الالتهابات

يوجد العديد من الاستجابات التي يقوم بها الجسم عند التعرض للعدوى أو الإصابات وغيرها ومنها الالتهابات وتعتبر هذه استجابة جهاز المناعة، ولكن الالتهاب المزمن قد يسبب العديد من المضاعفات ومنها زيادة الوزن والسمنة والإصابة بالأمراض مثل السكري والاكتئاب وأمراض القلب وغيرها. وتجدر الإشارة إلى أنه يوجد بعض الأطعمة التي تسبب تفاقم الالتهابات في الجسم عن طريق زيادة الإجهاد مع انخفاض مستويات النشاط، ولكن بالمقابل يوجد بعض الأطعمة التي لها تأثير مضاد للالتهاب و تعمل على مقاومة الالتهابات.

وبالنسبة للأسماك في البداية، فإن الأسماك الدهنية تعتبر مصدر غني بالبروتينات وأحماض أوميغا-3 الدهنية طويلة السلسلة EPA و DHA، والتي تعمل بدورها على تقليل الالتهابات التي تسبب متلازمة الأيض وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري وأمراض الكلى. ومن هذه الأسماك:

  • سمك السلمون.
  • سمك السردين.
  • سمك الاسقمري أو الماكريل.
  • الأنشوفة.

ولقد تبين أن استهلاك هذه الأسماك قد يسبب انخفاض في نسبة بعض مؤشرات الالتهابات مثل البروتين المتفاعل سي وغيرها، إلا أن الأمر يحتاج لمزيد من الدراسات لإثبات ذلك حيث لم يتم حصول أي تغيرات في نسبة مؤشرات الالتهابات للأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب.

وفيما يخص زيت السمك فإن له خصائص مضادة للالتهاب أيضاً، ويظهر ذلك من خلال ما يلي:

  • يساعد زيت السمك في التقليل من التعبير الجيني أو إنتاج الجزيئات الالتهابية التي تسمى السيتوكينات للمرضى الذين يعانون من الإجهاد والسمنة.
  • يساعد زيت السمك في التخفيف من أعراض آلام المفاصل وتيبسها، ويقلل من احتياج الأدوية للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
  • يساعد تأثير زيت السمك المضاد للالتهاب في تحفيز عملية تجديد الأنسجة.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة 28

في تغذية

هل سكر جوز الهند او سكر ستيفيا بشكله الطبيعي الاخضر مناسب لمرضى السكري للاستهلاك اليومي وفي حالة ما اذا كانت الاجابة لا ماهي بدائل السكر

من الٱفضل إستشارة الطبيب الخاص بك الذي تتابع معه بِخصوص مرض السكري ؛ حيث ٱنه يعلم حالتك جيدٱ وكل التفاصيل .. كل مريض يختلف عن الٱخر فيما يناسبه من بدائل السكر والكميه والٱفضل ٱن يحددها الطبيب المعالج ٱما إذا كنت تريد ٱن يجيب عليك متخصص في التغذيه لابد من وضوح كل التفاصيل و المعلومات عن حالة مرض السكري لديك

سؤال من أنثى

في تغذية

هل الكلوسترول له اكل مخصص وهل انا لازم اعمل رياضة

لعلاج الكولسترول يفضل الابتعاد عن الدهنيات (لزبدة، الكريمة ، المعجنات) استعمال منتجات الحليب قليله الدسم ، والابتعاد عن الحلويات والسكريات، ركزي على تناول الالياف الغذائية (الفواكه، الخضار، الحبوب الكاملة). ويفضل ممارسة الرياضة لانها جيدة لصحة الجسم والحفاظ على لياقته ، وياسعد في خفض الكوليسترول

سؤال من ذكر

في تغذية

ما معني كلوسترول

الكوليستيرول هو مادة شمعية توجد في خلايا الجسم، يحتاجها الجسم لأداء بعض الوظائف، يتم تصنيعها داخل الجسم ويكون على شكلين أحدهما مفيد ( ويسمى بروتين دهني عالي الكثافة) حيث يحمي من أمراض القلب وتصلب الشرايين، والأخر ضار (ويسمى بروتين دهني منخفض الكثافة) وهو يزيد من أمراض القلب والسكتة الدماغية ويوجد الكوليستيرول أيضاً في بعض الأغذية. الأغذية التي ترفع الكوليستيرول الضار في الجسم: هي اللحوم المدهنة ومنتجات الحليب كاملة الدسم والمقالي والزبدة والسمنة الحيوانية. الأغذية التي ترفع الكوليستيرول الجيد في الجسم: المكسرات والأسماك وبذور الكتان والزيوت النباتية مثل زيت الزيتون

سؤال من ذكر

في تغذية

هل يحتوي زيت الزيتون على الكولسترول وماهي الاطعمة التي تحتوي على الكولسترول والدهون

زيت الزيتون يساعد على خفض مستوى الكوليسترول والاطعمة التي تحتوي على الكوليستول هي الزيوت المشبعه مثل زيت النخيل الزبدة الكريما اللحوم صفار البيض الاجبان اللحوم المصنعه الحلويات خاصة العربية لاحتوائها على السمنة كذلك الكيك الذي يحتوي على الكريما والزبدة

سؤال من ذكر

في تغذية

ماهي الخضروات والفواكه التي يوجد بها فيتامين د وهل زيت كبد الحوت يحتوي على فيتامين د وما هو افضل فيتامين زيت كبد الحوت بالاسم وهل

فيتامين د لا يتواجد في الخضار والفواكه بشكل كبير ولكن يتواجد في بعض الاغذئية المدعمة مثل بعض انواع الفطر ، حليب الصويا، حليب اللوز، البرتقال، الاجبان و الحبوب الكاملة.

ومن مصادر فيتامين د ايضاً الاسماك الدهنية كالسلمون والتونا والسردين وصفار البيض والحليب، كبدة البقر، الكافيار، سمك الماكريل.

ملعقة صغيرة من زيت كبد الحوت تحتوي على الحاجة اليومية لفيتامين د 600 وحدة دولية .

ينصح بالتعرض المباشر لاشعة الشمس لمدة 15 دقيقة على الاقل وفي حال النقص الشديد لفيتامين د ينصح بتناول الاقراص المكملة من فيتامين د والجرعة تكون حسب ارشادات الطبيب.

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

5 USD فقط

ابدأ الان