مرحبا ، انا اعاني من مشكلة النحافة علما انني اعاني من نقص فيتامين D3 وانا اخذ المكمل الغذائي له ولكن ليس بأنتظام اريد جدول غذائي يناسبني ويكون به مايزيد من نفص هذا الفيتامينD3

لابد من عمل برنامج غذائي صحي يساعد في زيادة الوزن يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن يبدأ في الصباح بالإفطار قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى 3 كوب علي أن تكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة من كل نوع وتفرم بالخلاط وتؤخذ يوميا مع الحرص على الفواكه المجففة مثل التين والتمر والمشمش بانتظام

سؤال من أنثى 32 سنة

تغذية

ابر التنحيف Mounjaro

Q: اريد طريقة او دواء لزيادة الوزن مع العلم اني لا اعاني من اي امراض ارجو منكم اعطائي الحل المناسب وشكرا

تناولي الاغذية ذات السعرات الحراريه العاليه كلارز والخبز ايضا تناولي كوكتيلات كالحليب والموز مع اضافة العسل ،، الفواكه المجففه بعد كل وجبه،! تناولي ٥ وجبات في اليوم ويكونو ضعف الحجم التي تتناوليه في العاده،!! اضيفي البهارات لطعامك لانها تفتح الشهيه،، وتجنبي تناول الماء او السوائل نع الوجبه او قبلا ،!! ممارسه خفيفه للرياضه وتناولي بعدها وجبة غنية بالسعرات الحراريه

Q: لا اعاني من اي امراض

حبوب الخميره ليس لها علاقه بزيادة الوزن بل أضرارها ٱكثر من منافعها إذا تم إساءة إستخدامها . يجب إجراء الفحوصات اللازمة أولٱ لِمعرفه السبب وعلاجه وأيضٱ لِتحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لكِ

Q: اريد اسم دواء للتنحيف ولكن لايسبب اي اضرار على الصحة؟

هناك أ دوية للتنحيف مثل دواء ريداكتيل ودواء زينيكال ودواء بي اسليم ودواء فروتا بلانتا

Q: السلام عليكم اعاني من نقص الوزن و ضعف الشهية هل هناك اي دواء ينفعني دون اي اعراض جانبية

علاج نقص الوزن: أولاً يجب معرفة سبب النقص بإجراء التحاليل اللازمة. ثانياً يأتي العلاج بالغذاء بأن يشتمل الطعام على المجموعات الخمسة (النشويات، اللحوم، الفاكهة، الخضار، الحليب ومنتجاته) والتركيز على الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والقيمة الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والعصائر الطبيعية والميلك شيك والحرص على تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة ثم زيادة الكمية بالتدريج. ثالثاً ينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لتحسين الشهية ولكسب بعض العضل.

Q: اعاني من النحافة هل هناك دواء جيد معى العلم انني لا اعاني من اي مرض والحمدلله تحاليلي جيدة

لزيادة الوزن ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة، ثم زيادة الكمية بالتدريج، وتناول كمية كافية من مصادر البروتين والحليب ومشتقاته و الفاكهة والخضار والتركيز على الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالعسل والفواكه المجففة والتمر والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك لزيادة الوزن بشكل صحي، وينصح بتناول وجبة غنية بالبروتين (كاللحوم، البيض، البقول، منتجات الحليب) بعد الرياضة لكسب بعض العضلات فتكون زيادة الوزن موزعة بين الدهون والعضلات.

Q: هل نقص فيتامين سي يعالج فقط بالاغذية الغنيه فيه او لا بد من اقراص

تناولي ٥ وجبات عالية السعرات في اليوم اكثري من تناول النشويات كالخبز و الارز و البطاطا ...اكثري من تناول الافوكادو و المكسرات و العسل ممكن اضافتهم لكوكتيل الفواكة

Q: انا نحيف جدا و لا اعاني من اي امراض او ديدان , فهل يوجد مشروب او ادويه تزيد الوزن ؟

ضاعف وجباتك و تناول وجبات خفيفة عالية السعرات بين الوجبات الرئيسية ضاعف كمية النشويات مثل الخبز و الارز و البطاطا تناولي الافوكادو و العسل و المكسرات و كوكتيلات الفواكة بشكل يومي من الممكن الاستعانة في مسحوق انشور متواجد في الصيدليات سوف يساعدك في كسب الوزن

Q: طولي١٦٠سم ووزني٤٦كغم فقط اعاني من نقص الوزن وكذلك وجود هالات سوداء كثيفه حول العينين وتقشر الجلد حول الاظافر علما انه ليس هناك امراض وراثيه او مزمنه في العائله

عليك التركيز في غذائك على الفواكة والخضار بالاضافة للبروتين، اسباب الهالات وضعف الاظافر غالبا نقص فيتامينات وبروتين، يمكنك عمل تحليل دم لمعرفة ان كان لديك نقص حاد في اي عنصر غذائي. وبالنسبة لنقص الوزن حاولي التركيز على الاطعمة العالية بالسعرات، وتقسيم وجباتك وتوزيعها على مدار اليوم لزيادة معدل تناولك للطعام.

25 يناير 2024

13817

هل تعتبر ابر المونجارو امنه للتنحيف؟ علما انني لا اعاني من اي امراض او حساسيه اتجاه اي دواء، لدي فقط نقص فيتامين d3

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. تعد إبر مونجارو (بالإنجليزية: Mounjaro) من الأدوية المستخدمة لعلاج مرض السكري من النوع الثاني، ومع ذلك فإن بعض الأشخاص يميلون إلى استخدامها لإنقاص الوزن بسبب قدرتها على تحسين حساسية الجسم للأنسولين، وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما قد يساعد على تقليل الشهية وبالتالي فقدان الوزن، ولكن يجب استخدامها فقط تحت إشراف طبي؛ إذ إنه لم يتم الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء لإنقاص الوزن.

بالنسبة لأمان إبر مونجارو أم لا، ففيما يلي توضيح لذلك:

إذا كنتِ لا تعانين من مرض السكري أو أي مشكلات صحية أخرى، فيجب عدم استخدام إبر مونجارو للتنحيف إلا إذا أوصى الطبيب بذلك.
قد تسبب إبر مونجارو بعض الآثار الجانبية، ومنها:
- الغثيان.
- الإسهال.
- الإمساك.
- حرقة المعدة.
- آلام البطن.
- زيادة خفيفة في معدل ضربات القلب.
- رد فعل تحسسي في موقع الحقن، مثل تغير لون الجلد، أو الشعور بالألم.

فيما يتعلق بنقص فيتامين د، فأنصحكِ بتعزيز مستوياته من خلال التعرض الكافِ لأشعة الشمس، وتناول الأطعمة التي تحتويه، مثل الأسماك الزيتية، واستشارة الطبيب حول مكملات فيتامين د؛ إذ إن نقص فيتامين د يجعل نزول الوزن صعبًا.

من الأفضل تجربة الطرق الآمنة لإنقاص الوزن، بما في ذلك الحميات الغذائية، والتمارين الرياضية، قبل اللجوء لخيارات أخرى قد ينطوي عليها آثار جانبية، مثل الإبر، والأدوية، والجراحة.

للمزيد:

1 2024-10-06T17:05:38+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D8%B9%D8%AA%D8%A8%D8%B1-%D8%A7%D8%A8%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D9%86%D8%AC%D8%A7%D8%B1%D9%88-%D8%A7%D9%85%D9%86%D9%87-%D9%84%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D9%84%D8%A7-1763582#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

بالنسبة لأمان إبر مونجارو أم لا، ففيما يلي توضيح لذلك:

إذا كنتِ لا تعانين من مرض السكري أو أي مشكلات صحية أخرى، فيجب عدم استخدام إبر مونجارو للتنحيف إلا إذا أوصى الطبيب بذلك.
قد تسبب إبر مونجارو بعض الآثار الجانبية، ومنها:
- الغثيان.
- الإسهال.
- الإمساك.
- حرقة المعدة.
- آلام البطن.
- زيادة خفيفة في معدل ضربات القلب.
- رد فعل تحسسي في موقع الحقن، مثل تغير لون الجلد، أو الشعور بالألم.