السلام عليكم .. انا سني 16 سنـه وبعاني من النحافه وباكل كتير ومش بتخن ومش عارفه ايه سبب اني مش بتخن وايه الحل .. عشان اتخن ف فتره صغيره عشان انا فرحي قرب

لم تذكري وزنك وطولك، اذا انك فعلا تعاني من النحافة ( حسب وزنك بالنسبة لطولك) يجب اجراء التحاليل لمعرفة السبب اولا. بالنسبة للغذاء يمكنك زيادة الكميات المتناولة والتركيز على الاغذية العالية بالطاقة كالعسل والمكسرات والفاكهة المجففة

وزني ٤٥ كيلو و مش عارفه اتخن و خدت كورتيزون عشان اتخن و مش بتخن و كل التحاليل سليمه مع العلم اني شخصيه عصبيه جدا .. كنت محتاجه نظام اكل امشي عليه

التشخيص : أرى أن النقطة الأهم التي يجب التعامل معها هي العصبية وليس الوزن, لكونها تؤدي بشكل مباشر إلى تدهور الصحة و لأن تأثيرها يكون مسيطراً على كامل صحة الجسم , و إن التوتر يستنزف هرمونات الجسم الأساسية و بالذات الهرمونات الأنثوية في هذه المرحلة العمرية المهمة عن طريق خلق خلل في افراز هرمون الكورتيزن , ولذا يتم استعمال حقن الكورتيزون التعويضية للعبور من مرحلة الخلل هذه , ولكن يبرز الخطر الأكبر لهذه المشكلة في أن استعمال الكورتيزون لفترة طويلة وهذا غالبا ما يحدث يودي بالجسم إلى حالة الاعتماد على المصدر الخارجي و ينتج عنه تأثير ممانعة الكورتيزون أي أن الحسم لا يعود يستجيب للكورتيزون بأي شكل من الأشكال وهنا تتفاقم المشكلة وتزداد الأمور سوءاً لكون المصدر الأساسي الذي يخفف من أعراض التوتر قد بطل تأثيره , وهنا تقل هرمونات الأنوثة وتزداد الالتهابات في الجسم وحتى أن المناعة تضف إلى درجة كبيرة . التغذية والعلاج : يرتكز تكوين الهرمونات الأنثوية بل الهرمونات كلها على مصدر واحد وهو الدهون , وأهم وأنقى عنصر للمحافظة على توازن الهرمونات هو فيتامين "د" سواء كان من المصدر ( أشعة الشمس ) أو من الغذاء والمكملات , وبالرجوع لكافة الدراسات الحديثة عن هذا الترياق ( فيتامين د) الذس غالبا ما يعالج جميع أمراض الجسم تبين أنه مسؤول بشكل مباشر عن تخفيف وعلاج العصبية بشكل جذري عن طريق جعل مستوياته في الجسم ضمن المعدل الطبيعي أو أكثر قليلا , ويمكن الحصول عليه من مصادر طبيعية كالـ ( البيض - كبد البقر - سمك السلمون - البطاطا الحلوة - زيت جوز الهند - الأفوكادو - والكثير غيرها ) , كما يمكنك تناوله بشكل مكمل بعد التأكد من نسبته في الجسم بمعدل 1000-5000 وحدة دولية يوميا لمدة تصل لـ 3 أشهر تحت إشراف الطبيب أو على الأقل عن طريق توصية طبيب . أما بالنسبة لزيادة الوزن فإن جسمك بحاجة 2500-3000 سعرة حرارية يوميا ويفضل إدراج الأغذية الغنية بالدهون الصحية في وجباتك اليومية للحصول على نتائج خلال شهرين من بداية تطبيق هذه النصائح. والطريقة المضمونة بإذن الله لكسب الوزن خلال شهرين , عن طريق تناول الآتي ( 2 ملعقة كبيرة سمسم في الصباح الباكر , تناول خبز الشيا أو الكينوا ( بإمكانك صنعه بنفسك في المنزل ) , 200-300 جرام من الحلبة يومياً سواء مع الأكل أو عن طريق طحنها وشربها مع الماء الدافئ أو الحليب ( حليب ماعز - حليب غنم - حليب جوز الهند - حليب اللوز ) , مع بعض المكملات الغذائية أيضا كالـ ( الخميرة الغذائية ( يخزن الكربوهيدرات والدهون الصحية على شكلكتلة للجسم ) , مكمل اللايسين ( يفتح الشهية ) , مكمل البيوتين ( يفتح الشهية ) , مكمل الثيامين ( يفتح الشهية ) ) . ملاحظة :- التوتر والقلق هو تماما كالرياح التي تنحت الجبال والصخور إلى أن تخفي ملامحها وقد تخفيها عن الوجود تماما , لذا رجاءاً ابتسم ثم ابتسم ثم ابتسم . أرجو أن تكون إطالتي قد أوصلت الرسالة كاملة و توضحت معالم الصورة أمامك , وأرجو التبشير عند الحصول على النتيجة . دمتم سالمين ,,

دكتور انا نحيفه جدا وشكلى رفيع اوى عيزة دواء كويس يوسع معددتى عشان اتخن عملت تحليل غده ومفيش حجا طلعت انا عندى قولون بس عيزة فاتح شهيه كويس يخلينى اتخن نفسى اتخن 40 كليلو حتا لو كان حقن بس مهم تجيب نتيجه

كم وزنك و طولك ؟ عملتي تحليل براز و بول و حليل جرثومة المعدة او حساسية الكلوتن ؟ تزيدي 40 كيلو اكيد غير صحي ابدا , و لا يوجد حقن تزيدك هيدا الوزن . ارسلي لي التفاصيل وبرسل لك اللازم من العلاج و النظام الغذائي لزيادة الوزن

انا طولي 165 ووزني 42 وسني 17 باكل كتير ومش بتخن ومفيش امراض الحمد لله كنت بتابع دكتور اداني برشام اسم فيروترون وبودر كده اسمه اكسترا جنرال بروتين وبرده مش بتخن ..اعمل ايه ؟

قد يكون لديك مشاكل امتصاص في الجهاز الهضمي مما يمنع جسمك من الاستفادة من العناصر الغذئية او وجود فقر دم، يمكنك عمل فحوصات للتاكد من ذلك

سؤال من أنثى 2 سنة

تغذية

مشكله صحيه سوء تغذيه

Q: انا وزني ٥٣ كيلوا وطولي ١٦٦ وياكل كتتير بس مش بتخن عماله اخسن وباخد مكمل غذائي ايه الحل عشان اتخن واكون في الجسم المثالي ؟

للنحافة اسباب عديدة و فقدان الشهية عرض و لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لمعرفة السبب الرئيسي و عليه يتسنى اعطاء النصيحة المناسبة

Q: باكل كتيير ومش بتخن نهائي والغذا لا بيظهر ف جسمي ولا شعري . عايزة وصفات لعلاج النحافه بعد اذنك

يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة أولٱ لِمعرفة سبب النحافه وعلاجه وأيضٱ لِتحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لكِ .

Q: انا باكل كويس جد ومش بتخن ولو الوزن ذاد مش بيبان طولي ١٦٨و وزني٥٥ وعمري ١٦ شكرا

عزيزي...هناك عوامل عديدة للنحافة متل الوراثة والأمراض المزمنة التي تؤدي الى فقدان الشهية وبالتالي النحافة,أو الديدان التي تتغذى على الطعام الذي تتناوله وتحرم الجسم منه،,و في حالات أخرى لا يكون هناك سبب مَرَضي، وتكون الشهية جيدة، والإنسان يتناول الطعام بشكل جيد ولا يزيد وزنه، ويكون السبب أن نسبة الاستقلاب عنده عالية، حيث أنه لا يخزن الطعام، وإنما يحرق معظم الطعام الذي يأكله،لذلك انصحك باستشارة طبيب مختص ليتم تحديد المشكلة وبالتالي ايجاد العلاج المناسب.

Q: انا عندي مشكله انا رفيعه جداا ومش بتخن وخطوبتي بعد اسبوع ونص وباكل مش بيبان عليه نهائي وعايزه حل للنحافه ف اسرع وقت

ليتم علاج النحافة بشكل فعال و آمن لا بد من التقييم الصحي التغذوي .

1 مايو 2023

370

نفسي اتخن ومش عارفه مهم كلت مش بتخن وشي بس الي بيتخن انما جسمي لا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

مسألة زيادة الوجه دون باقي الجسم هي ظاهرة شائعة عند بعض الأشخاص، وتعتمد توزيع الدهون في الجسم على عوامل وراثية وهرمونية، ولتحقيق زيادة صحية في الوزن وتوزيعها على الجسم بشكل أفضل، يجب التركيز على زيادة الكتلة العضلية بالإضافة إلى زيادة السعرات الحرارية.

زيادة الوزن بشكل صحي تتطلب استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحرق جسمك، مع التركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والبروتين، وفيما يلي بعض النصائح:

تناولي وجبات متكررة: بدلاً من 3 وجبات كبيرة، حاولي تناول 5 إلى 6 وجبات صغيرة أو متوسطة خلال اليوم، بما في ذلك وجبات خفيفة عالية السعرات بين الوجبات الرئيسية.
ركزي على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية:
- الدهون الصحية: المكسرات (اللوز، الجوز، الكاجو)، زبدة المكسرات، الأفوكادو، زيت الزيتون، البذور.
- البروتينات: اللحوم الخالية من الدهون، الدواجن، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان كاملة الدسم (الحليب، الزبادي، الجبن).
- الكربوهيدرات المعقدة: الشوفان، الأرز البني، البطاطا.
تجنبي شرب الماء أو السوائل أثناء الوجبة: اشربي السوائل بعد الوجبة لتجنب الشعور بالامتلاء بسرعة.
البروتين: احرصي على أن تحتوي كل وجبة لديكِ على مصدر جيد للبروتين. البروتين ضروري لبناء وإصلاح الأنسجة العضلية.
تمارين المقاومة (رفع الأوزان): ممارسة تمارين القوة ورفع الأوزان بانتظام تساعد على زيادة الكتلة العضلية، مما يضمن أن الوزن المكتسب يتوزع بشكل صحي ومتناسق على الجسم.

1 2023-05-09T18:52:42+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%86-%D9%88%D9%85%D8%B4-%D8%B9%D8%A7%D8%B1%D9%81%D9%87-%D9%85%D9%87%D9%85-%D9%83%D9%84%D8%AA-%D9%85%D8%B4-%D8%A8%D8%AA%D8%AE%D9%86-%D9%88%D8%B4%D9%8A-%D8%A8%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%A8%D9%8A%D8%AA%D8%AE%D9%86-%D8%A7%D9%86%D9%85%D8%A7-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D9%84%D8%A7-1701464#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

تناولي وجبات متكررة: بدلاً من 3 وجبات كبيرة، حاولي تناول 5 إلى 6 وجبات صغيرة أو متوسطة خلال اليوم، بما في ذلك وجبات خفيفة عالية السعرات بين الوجبات الرئيسية.
ركزي على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية:
- الدهون الصحية: المكسرات (اللوز، الجوز، الكاجو)، زبدة المكسرات، الأفوكادو، زيت الزيتون، البذور.
- البروتينات: اللحوم الخالية من الدهون، الدواجن، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان كاملة الدسم (الحليب، الزبادي، الجبن).
- الكربوهيدرات المعقدة: الشوفان، الأرز البني، البطاطا.
تجنبي شرب الماء أو السوائل أثناء الوجبة: اشربي السوائل بعد الوجبة لتجنب الشعور بالامتلاء بسرعة.
البروتين: احرصي على أن تحتوي كل وجبة لديكِ على مصدر جيد للبروتين. البروتين ضروري لبناء وإصلاح الأنسجة العضلية.
تمارين المقاومة (رفع الأوزان): ممارسة تمارين القوة ورفع الأوزان بانتظام تساعد على زيادة الكتلة العضلية، مما يضمن أن الوزن المكتسب يتوزع بشكل صحي ومتناسق على الجسم.