ممكن تشرحون بالنسبه للماء ، هل من الصحيح ان اشربه بعد ممارشة المشي والرياضه مباشره ؟ وكيف اعرف كم لتر يحتاجه جسمي من الماء ؟
إجابات الأطباء على السؤال
إذا كانت رياضة او مشي مجهد أو شاق فلا ينصح بتناول الماء او الغذاء بعده مباشرة، بل ينصح بالراحة (لأخذ النفس إن جاز التعبير) لمدة 5 دقائق (أقل أو أكثر حسب الجهد) ثم شرب الماء.
للرياضة أو المشي الذي تقل مدته عن ساعة ينصح بشرب كأس ماء قبل و بعد و بالنسبة للرياضة التي نزيد عن ساعة ينصح بشرب كوب ماء قبل و بعد و خلال (كوب كل نصف ساعة) .
المعدل المنصوح لكمية الماء اليومية عموما (2 لتر) ماء
0 2018-09-09T06:20:09+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%AA%D8%B4%D8%B1%D8%AD%D9%88%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A8%D9%87-%D9%84%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%AD-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-1225267#answer-0إذا كانت رياضة او مشي مجهد أو شاق فلا ينصح بتناول الماء او الغذاء بعده مباشرة، بل ينصح بالراحة (لأخذ... اقرأ المزيد
إذا كانت رياضة او مشي مجهد أو شاق فلا ينصح بتناول الماء او الغذاء بعده مباشرة، بل ينصح بالراحة (لأخذ النفس إن جاز التعبير) لمدة 5 دقائق (أقل أو أكثر حسب الجهد) ثم شرب الماء.
للرياضة أو المشي الذي تقل مدته عن ساعة ينصح بشرب كأس ماء قبل و بعد و بالنسبة للرياضة التي نزيد عن ساعة ينصح بشرب كوب ماء قبل و بعد و خلال (كوب كل نصف ساعة) .
المعدل المنصوح لكمية الماء اليومية عموما (2 لتر) ماء
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 36
في تغذية
٢٩ سنه هل رياضة المش السريع تشد الجسم لمده ساعه اربع ايّام حرق٦٠٠ سعره وماهو الاكل الواجب أكله بعد المشي...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا وزني 85 كليو كم احتاج من الماء يوميا، وكيف أقدر كمية الماء التي يحتاجها الجسم؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا دخلت في نظام غذائي لتخفيف الوزن ومطلوب شرب كميه كيبره من الماء تصل 8 لتر ووزني هو...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيفيه معرفه كم يحتاج جسمي الى لتر يوميا من الماء ؟
سؤال من أنثى سنة 20
في تغذية
كيف استعمل خميرة الشعير لتنحيف الجسم هل قبل الاكل بساعتين او بعد الاكل مع الاعلم ان عمري 16سنة وكم من...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم هل من الضروري شرب لترين من الماء يوميا وهل يدخل في الحساب شرب السوائل الاخري ام ان الماء...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اعرف الكميه المناسبه لي لشرب الماء
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عند ممارسه الرياضه واكل عادي ينقص من الوزن وهل يوجد احتمال رجوع الذي خسرته من وزني
سؤال من أنثى سنة 51
في تغذية
اعاني من زيادة الوزن رغم رجيم والرياضه حيث اكل 2000 سعرة والعب رياضه مدة ساعه فحص الغدة سليم ولكن فيتامين...
سؤال من ذكر سنة 5
في تغذية
وزني 88 وعمري42 وطولي 168 كم لتر من الماء يجب ان شربه في اليوم وهل يدخل مع شرب الماء ما...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين