ما هي التغدية السليمة بالنسبة لحالتي انقص وزني فطولي سم و وزني كغ مع ا

تغذية

أنثى

19 February 2012

تم تعديله في 9 November 2021

856

ما هي التغدية السليمة بالنسبة لحالتي:أريد أن أنقص وزني فطولي:165سم و وزني:80كغ مع العلم أني اتبعت حمية قاسية مع تمارين رياضية مجهدة و أنقصت من وزني السابق 10كغ في مدة شهر لكن بعدها شعرت بالتعب فأوقفت الحمية و لم أتمكن بعدها أن أبدا حمية من جديد أرجو أن تفيدوني فأنا أريد أن أنقص الوزن الزائد فهو يشكل عقدة نفسية بالنسبة لي ارجو أن تدلوني على طريقة فعالة . مع كل احترامي لكم و شكرا.

اجابات الاطباء

طاقم الطبي

20 February 2012

يجب أن يكون نقصان الوزن بشكل تدريجي بمعدل ( 2-4) كيلو في الشهر حتى لايستعيد الجسم الوزن الذي كان عليه في السابق وبإمكانك متابعة المقال المخصص بتخفيف الوزن في قسم المقالات .

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.