طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

اطعمة تزيد الطول لسن تحت ال٢٠

icon 18 مارس 2024
icon 18022
ما هي الأطعمة التي تزيد الطول أريد أن أزيد طولي لأن تغذيتي كانت سيئة
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. عادةً ما تصل الإناث إلى أقصى طول لهن في الفترة العمرية ما بين 16 - 18 عام، لذا يمكنكِ زيادة الطول من خلال تناول بعض الأطعمة، أو ممارسة التمارين الرياضية إذا لم تكوني قد بلغت 18 عامًا. 

 

يذكر من الأطعمة التي يمكن أن تزيد الطول خلال مرحلة النمو ما يأتي:

  • الأطعمة الغنية بالبروتين، بما في ذلك:
    • اللحوم الحمراء، مثل لحم البقر، ولحم الضأن.
    • الدواجن، مثل الدجاج، والديك الرومي.
    • الأسماك، مثل سمك السلمون، والسردين، والتونة.
    • المأكولات البحرية، مثل المحار، والروبيان، والإسكالوب.
    • البقوليات، مثل العدس، والفاصولياء، والفول.
    • المكسرات والبذور، مثل اللوز، والجوز، وبذور الكتان، وبذور الشيا.
  • الأطعمة الغنية بالكالسيوم، بما في ذلك:
    • الحليب ومشتقاته، الأجبان، والألبان، والزبادي.
    • الخضار الورقية الخضراء، مثل السبانخ، والكرنب، والجرجير، والملفوف.
  • الأطعمة الغنية بفيتامين د، بما في ذلك:
    • الأسماك الزيتية، مثل سمك السلمون، والسردين، والرنجة.
    • الأطعمة والمشروبات المدعمة، مثل الحليب، وعصير البرتقال، وحبوب الإفطار.
    • صفار البيض.
  • الفواكه والخضراوت، مثل البرتقال، والتفاح، والموز، والتوت، والفراولة، والبطاطا الحلوة، والجزر.

 

للمزيد:

 1 2024-08-29T18:53:15+00:00

تحياتي لكِ. عادةً ما تصل الإناث إلى أقصى طول لهن في الفترة العمرية ما بين 16 - 18 عام، لذا... اقرأ المزيد

تحياتي لكِ. عادةً ما تصل الإناث إلى أقصى طول لهن في الفترة العمرية ما بين 16 - 18 عام، لذا يمكنكِ زيادة الطول من خلال تناول بعض الأطعمة، أو ممارسة التمارين الرياضية إذا لم تكوني قد بلغت 18 عامًا. 

 

يذكر من الأطعمة التي يمكن أن تزيد الطول خلال مرحلة النمو ما يأتي:

  • الأطعمة الغنية بالبروتين، بما في ذلك:
    • اللحوم الحمراء، مثل لحم البقر، ولحم الضأن.
    • الدواجن، مثل الدجاج، والديك الرومي.
    • الأسماك، مثل سمك السلمون، والسردين، والتونة.
    • المأكولات البحرية، مثل المحار، والروبيان، والإسكالوب.
    • البقوليات، مثل العدس، والفاصولياء، والفول.
    • المكسرات والبذور، مثل اللوز، والجوز، وبذور الكتان، وبذور الشيا.
  • الأطعمة الغنية بالكالسيوم، بما في ذلك:
    • الحليب ومشتقاته، الأجبان، والألبان، والزبادي.
    • الخضار الورقية الخضراء، مثل السبانخ، والكرنب، والجرجير، والملفوف.
  • الأطعمة الغنية بفيتامين د، بما في ذلك:
    • الأسماك الزيتية، مثل سمك السلمون، والسردين، والرنجة.
    • الأطعمة والمشروبات المدعمة، مثل الحليب، وعصير البرتقال، وحبوب الإفطار.
    • صفار البيض.
  • الفواكه والخضراوت، مثل البرتقال، والتفاح، والموز، والتوت، والفراولة، والبطاطا الحلوة، والجزر.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 29 أغسطس 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما الأطعمة والاعشاب التي تؤثر في التئام العظام؟ مقالات طبية
ما الاطعمة والاعشاب التي تؤثر في التئام العظام
فرانك كابريو أخبار طبية
فرانك كابريو
ما هي الكربوهيدرات مقالات طبية
ما هي الكربوهيدرات
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة