اريد وجبه عذائيه تزيد من وزنى انا اعانى من نحافه واصبح عمرى 21 سنه ووزنى 50 كيلو وطولى 163 ما هى افضل وجبه وبالنسبه للمكملات الغذائيه ما انسب مكمل غذائى

زيادة الوزن تعتمد بالمقام الأول علي الحالة الصحية. ..يعني لازم حضرتك تكوني سليمة بمعني عدم وجود خلل في الغدة الدرقية أو إصابة الجهاز الهضمي بأي نوع من الديدان أو الطفيليات ثم وصف برنامج التغذية المناسب بعد علاج اي مشكلة مرضية لا قدر الله ..وصف المكملات الغذائية يعتمد علي التاريخ المرضي والتقييم المباشر ...أفضل علاج هو تقسيم الوجبات اليومية علي 5 أو 6 وجبات صغيرة والاهتمام بعصائر الفاكهة الطبيعية بعد الوجبات ..

عندي اربعة اطفال ولدين اعمارهم 10 . 1 وبنتين عمرهم 6 ونص و5 اوزانهم كتير ضعيفه وهم نحاف وعندهم نقص بالحديد اريد غذاء صحي لهم اذا سمحتوا وخاصه للطفل الذي عمره سنه لانه كتير ضعيف

يجب مراجعة اختصاصي تغذية بعد أن يحدد الطبيب وضع الأطفال الصحي وقوة الحديد. لا يمكن وصف اي غذاء للاطفال بشكل عشوائي وبدون تقييم الوضع التغذوي لهؤلاء الأطفال، ويوجد في عمان عيادة تغذوية متخصصة بالاطفال يمكنك مراجعتها على هاتف 0797417191

سؤال من ذكر سنة

تغذية

ما هو افضل مكمل غذائى وفاتح للشهية للطفل اذا كان عمره و شهور لانه بيسن

Q: ممكن مكمل غذائى كويس

انصحك باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل جميع المجموعات الغذائيه لتزويد الجسم بجميع احتياجاته

Q: اريد مكمل غذائى للتخلص من النحافة

تناولي ٥ وجبات غذائية عالية في السعوات الحرارية اكثري من المشويات كالأرز و البطاطا و الخبز اضيفي المكسرات و العسل و الأفوكادو الى أطباقك ممكن الأستعانة ب انشور و تناول كوبين منه في اليوم فانه سوف يزيد من السعرات المتناولة متواجد في الصيدليات

Q: اريد مكمل غذائى يعطى طاقه ونشاط دائم

هل تعاني من اي مشكلة صحية او نحافة او ضعف شهية او خمول ؟ كم الوزن والطول والعمر ؟

Q: افضل نظام غذائى للتخسيس

افضل نظام غذائي هو النظام المتنوع المعتدل البعيد عن الحرمان و يحتوي على كل المجموعات الغذائية من نشويات و بروتين و دهون خضار و فاكهة و حليب و مشتقاته

Q: احاول اتباع نظام غذائى لكنى اواجه مشكلة مهما كان النظام الغذائى متوازن لا املك الطاقة الكافية للقيام بانشطتى اليومية وهو ما يمنعنى من اكمال اى نظام غذائى ما هو الحل ؟؟؟

أولا ينصح بعمل تحاليل للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية، بالنسبة للنظام يجب أن يحتوي على كل المجموعات الخمسة (النشويات، البروتينات، الحليب ومشتقاته، الفاكهة، الخضار) والحرص على تناول وجبات صغيرة ومتعددة وعدم البقاء فترة طويلة بدون طعام (أي تناول وجبة كل 3-4 ساعات) والتقليل قدر الإمكان من الدهون لأنها تعطي الشعور بالخمول، كما يجب ممارسة نشاط رياضي منتظم ويمكن البدء بمدة قصيرة وزيادتها بالتدريج