icon 1 إجابة

ماذا افعل وزنى كجم وطولى سم لا استطيع ان اكل كثيرا اكلى قليل ماذا افعل

ماذا افعل وزنى 43 كجم وطولى 163 سم لا استطيع ان اكل كثيرا اكلى قليل ماذا افعل؟

2010-09-19

إجابات الأطباء على السؤال

يحسدك الكثيرين على هذا الوزن، حاولي ممارسة الرياضة فستجوعي وتأكلي أكثر. 1 2010-09-21 06:11:55
طاقم الطبي
طاقم الطبي
تاريخ الإجابة: 21 سبتمبر 2010
يحسدك الكثيرين على هذا الوزن، حاولي ممارسة الرياضة فستجوعي وتأكلي أكثر.
تاريخ الإجابة: 21 سبتمبر 2010

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

وزني كجم وطولي سم و حاولت مع انظمه رجيم كثيره مع ممارسه رياضه الجري مرات اسبوعيا وغيرت من نظام اكل ووزني ثابت اريد النصيحه ماذا

من الأفضل مراجعة أخصائي تغذية لوصف الحمية المناسبة لك ومتابعتك، بشكل عام ينصح بالتقليل من الدهون المتناولة بالاعتماد على الطعام المسلوق أو المشوي أو المطبوخ على البخار وتناول منتجات قليلة الدسم والتقليل قدر الامكان من المقالي والوجبات السريعة والسكريات والمشروبات الغازية، وتناول النشويات باعتدال واختيار النشويات العالية بالالياف كالخبز الأسمر والحبوب الكاملة لأنها تعطي شعور بالشبع لفترة طويلة، وينصح بتناول السلطة في أول الوجبة الرئيسية، والفاكهة الطازجة بين الوجبات، والاستمرار على ممارسة الرياضة .
see-answer-arrow

لماذا وزنى حدث له ثبوت بعد ما خسيت كجم الآن طولي سم وزنى كيلو جرام

وزنك يقع ضمن المعدل المثالي ( 72-82 كيلو) بالنسبة لثبوت الوزن توجد أسباب عديده له منها خمول الغدة الدرقية، نقص فيتامين د ، قلة النشاط الرياضي، اتباع رجيم قاسي ( أقل من 1000 سعرة) أو اتباع رجيم يعتمد على صنف محدد من الطعام، القلق، التوتر، قلة النوم، وقلة شرب الماء. إذا كنت ترغبي في انقاص بعض الكيلوغرامات يجب مراجعة أخصائي تغذية لتقييم وضعك ووصف برنامج يناسبك.
see-answer-arrow

ازيد من وزنى اكل كثيرا ولكن دائما وزني علما ان طولى

أنصحك بالتركيز على تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية في غذائك كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر والكوكتيلات والبطاطس والخبز، الحلبة، زيت السمسم وينصح ايضا بتناول قبضة من المكسرات يوميا ويفضل النية منها، تناول زيت الزيتون مع الأطعمة المختلفة بالإضافة للعصائر المركزة، ينصح بتناول عدة وجبات على مدار اليوم ( 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين)، لا ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء قبل بداية الوجبة،ممكن أن تتناولي فيتامينات ب أيضا
see-answer-arrow

انا عمرى وزنى كجم طولى سم لا اعانى من امراض وقمت بالفوحصات والتحاليل مشكلتى عدم الاهتمام بالاكل وعدم الجوع اريد نظام غذائى مناسب فاتح شهية

ينصح بالخميرة 2 حبة بعد كل وجبة باليوم , و الانشور يساعد على زيادة الوزن , يمكنك ارسال التحاليل على الايميل لكشف اذا كل التحاليل المطلوبة للنحافة موجودة [email protected]
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,612خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

صحة عامة
المشي بعد الاكل
صحة عامة المشي بعد الاكل 12 يونيو 2021
الصحة الجنسية
سمات الانتصاب الجيد
الصحة الجنسية سمات الانتصاب الجيد 19 يناير 2021
تغذية
الاكل المناسب لمرضى اليرقان
تغذية الاكل المناسب لمرضى اليرقان 11 فبراير 2018
الصحة الجنسية
نظافة الأعضاء التناسلية: افعل ولا تفعل
الصحة الجنسية نظافة الأعضاء التناسلية: افعل ولا تفعل 17 أغسطس 2015
الصحة النفسية
سمات الشخصية القلقة أو الوسواسية
الصحة النفسية سمات الشخصية القلقة أو الوسواسية 19 يناير 2012

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.