لزیاده الوزن بسرعه م الحل؟

اولا يجب عمل فحص للغدة الدرقية لأنه قلة نشاط الغدة يسبب خمول وزيادة وزن، وايضاةفيتامين د

بداية يجب توضيح هذه الفكرة حتى تستطيعي رؤية الصورة بشكل كامل , حيث أن أي حمية غذائية ليست بالضرورة أن تكون مقتصرة على الجانب الفعلي من تقليل الأطعمة و زيادة الحركة البدنية , ولكن جوهر أي حمية غذائية هو الالتزام ومصارعة النفس لتحقيق الهدف الذي تريدينه , أما بالنسبة للحمية المناسبة لجسمك , فإنه أفضل ما تستطيعين القيام به حاليا هي حميو الكيتو لكون فترة الالتزام بالكيتو لا تتعدى الـ 3 أسابيع إن كان الغرض هو خسارة الوزن ولأن عمرك صغير وهذا يساعدك كثيرا في الاستمرار على الكيتو . حمية الكيتو هي :  حمية قائمة على استبدال مصدر الطاقة في الجسم من كاربوهيدرات ( غلوكوز ) إلى الدهون , وتشمل 85 % دهون صحية ( زيت جوز الهند - أفوكادو- مكسرات - MCT oils - زبدة - سمن ) و 10% كاربوهيدات ( خضروات ) و 5% بروتين ( دجاج - سمك - بيض - بقر ) , ويمر الشخص العادي بعدة أيام صعبة في البداية تكون هي ممر التحول من حرق الغلوكوز إلى حرق الأجسام الكيتونية ( الدهون ) يلاحظ فيها الشخص ( الصداع , الإسهال أو الإمساك , تشنجات عضلية ) , ولكن يتم العبور من هذه المرحلة باستعمال بعض الأملاح المعدنية والمغنيسيوم , ومن ثم يبدأ الجسم بخسارة الوزن تدريجيا عن طريق طرح الماء الزائد بأول 3-5 أيام ما يعادل 4-8 كغ بحسب الجسم , وبالاستمرار لمدة 3 أسابيع يصل الشخص لأفضل شكل للجسم بوجود التمارين الرياضية . ودمتم سالمين ,,

عزيزتي، لا تستطيعين انت تزيدي وزنك بفترة قصيرة، لان زيادة الوزن تحتاج الصبر و تحتاجين الى اللجوء الى الطرق السليمة اي الاكثار من تناول النشويات و الحبوب الكاملة، اكل الكثير من الالياف و الدهون الجيدة الغير مهدرجة مثل زيت الزيتون و ثمار الاڤوكادو.. و عدم اللجوء الى اكل الوجبات السريعة، لانها قد تؤدي الى بعض الامراض المزمنة... و عليك ممارسة الرياضة مثل حمل الاثقال التي تساعد على تكبير حجم العضلة

عزيزي...هناك عوامل عديدة للنحافة متل الوراثة والأمراض المزمنة التي تؤدي الى فقدان الشهية وبالتالي النحافة,أو الديدان التي تتغذى على الطعام الذي تتناوله وتحرم الجسم منه،,و في حالات أخرى لا يكون هناك سبب مَرَضي، وتكون الشهية جيدة، والإنسان يتناول الطعام بشكل جيد ولا يزيد وزنه، ويكون السبب أن نسبة الاستقلاب عنده عالية، حيث أنه لا يخزن الطعام، وإنما يحرق معظم الطعام الذي يأكله،لذلك انصحك باستشارة طبيب مختص ليتم تحديد المشكلة وبالتالي ايجاد العلاج المناسب.

تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة، وتناول الطعام ببطء ومضغه جيداً، وعدم شرب كمية كبيرة من السوائل أثناء الطعام وممارسة رياضة معتدلة معظم أيام الأسبوع يساعد في التخلص من بروز البطن.

تناولي الاغذية ذات السعرات الحراريه العاليه كلارز والخبز ايضا تناولي كوكتيلات كالحليب والموز مع اضافة العسل ،، الفواكه المجففه بعد كل وجبه،! تناولي ٥ وجبات في اليوم ويكونو ضعف الحجم التي تتناوليه في العاده،!! اضيفي البهارات لطعامك لانها تفتح الشهيه،، وتجنبي تناول الماء او السوائل نع الوجبه او قبلا ،!! ممارسه خفيفه للرياضه وتناولي بعدها وجبة غنية بالسعرات الحراريه

يجب الوصول بالتديج (حوالي 4 كم بالشهر الى 64 كجم و هناك اضرار للنزول السريع يجب تجنب او اإنقاص تناول المواد الدهنية والسكرية ، والرياضة المنتظمة الدورية المتزايدة، وقوة الإرادة والنية الصادقة، وعدم التساهل بأكلة أو نسيان تمرين من العوامل المساعدة و ليست بديلا عما سبق و لا تستخدم الا تحت اشراف طبى : بعض الأدوية أو التدخل بتركيب البالون داخل المعدة او العمليات الجراحية

انصح بهذه الوصفه ملعقه من خليط التمر والحلبه والعسل وناخذها مع كوب حليب مرتين يوميا

يجب زيادة الوزن واتباع نظام غذائي صحي بالتركيز على السوائل غنية السعرات مثل الكوكتيلات باضافة العسل والقشطه والمكسرات

من الإجراءات العلاجية المتبعة لعلاج السمنة زيادة النشاط البدني ( بمعدل 30 دقيقة على الأقل يوميا) اعتماد نظام غذائي صحي غني بالخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة قليل الدهون ،السعرات الحرارية ،السكريات والملح العقاقير الدوائية الحارقة للدهون ( يجب ان تكون باستشارة طبية لوجود الكثير من الأدوية الغير مرخصة والتي يكون لها اثار جانبية) التدخل الجراحي في حال اسنتفاذ جميع الطرق والحلول، كجراحة المجازة المعدية التي يتم من خلالها خلق كيس أعلى المعدة حيث تقطع الأمعاء الدقيقة مسافة أقل . - جراحة ربط المعدة بالمنظار . - الاستئصال الجراحي لجزء من المعدة . - الاستئصال الجراحي لكامل المعدة .