وزني و طولي ماهو وزني الطبيعي

معدل الوزن الطبيعي بالنسبة للطول والعمر اللي انت فيه طبيعي بيكون مابين 60 الى 65 كيلو، الزيادة خلال ال3 شهور اللي فاتت 5 كيلو ونص تقريباً دة بحد ذاته معدل جيد ودة طبيعة الحال في الحجر المنزلي اللي احنا موجودين فيه خلال الفترة اللي راحت ودة أمر جيد، حاول ان انت تشتغل على نفسك اكتر بحيث ان جسمك يصل اقرب ما يكون الى الوزن الطبيعي.

وزنك المثالي 50 - 58 كيلو.

تعني من نقصان الوزن يجب زيادة وزنك

وزنك الحالي يعتبر طبيعي لكن المثالي يختلف بناء علىى فحص مكونات الجسم

طبيعي

46-51 كيلو

وزنك المثالي بين 171 -180 كغم

الوزن المثالي حوالي 50-55 كغ انت بحاجة لانقاص وزنك

لا غير طبيعي يجب زيادة الوزن باتباع نظام غذائي سليم