عمرها وزنها وطولها وزنها مثالي لكن عندها كرش شحوم زائدة ليس كثيرة لكن

اختي عمرها15 عام وزنها45 وطولها145.وزنها مثالي.لكن عندها كرش(شحوم زائدة)ليس كثيرة لكن بارزة.هل له حل؟وهل الحمية الغذائية تساعد على التخلص من الكرش؟وما الغذاء المناسب لها؟شكرا.

2015-11-24
1 إجابة السؤال 2019-06-25
قد يكون ضعف بالعضلات بمنطقة البطن بحاجة الى تمارين لشد البطن لا اكثر 1 2015-11-25 08:29:22
الدكتور عامر وليد
الدكتور عامر وليد
طب عام
star star star star ic_star 159 تقييم
قد يكون ضعف بالعضلات بمنطقة البطن بحاجة الى تمارين لشد البطن لا اكثر

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-10-31 16:56:36

زوجتي مليئة بالدهون والشحوم ولا تستطيع استخدام الرياضة فوزنها زائد مع انها تعمل على حمية غذائية لكن دون فائدة فهمل من شيء يساعد على تخفيف وزنها الزائد

زوجتي مليئة بالدهون والشحوم ولا تستطيع استخدام الرياضة فوزنها زائد مع انها تعمل على حمية غذائية لكن دون فائدة فهمل من شيء يساعد على تخفيف وزنها الزائد

2

زوجتي مليئة بالدهون والشحوم ولا تستطيع استخدام الرياضة فوزنها زائد مع انها تعمل على حمية غذائية لكن دون فائدة فهمل من شيء يساعد على تخفيف وزنها الزائد
أولا اشكرك على اهتمامك بزوجتك رفع الله قدرك ... يلزم مراجعة البرنامج الغذاءي بمعني التأكد من انة نظام غذائي صحي ومتوازن غذاءيا بدون حرمان مع عمل بعض الفحوصات الطبية زي تحاليل الغدة الدرقية وصورة دم كاملة وتحليل هرمونات أنثوية للتأكد من سلامتها صحيا
0
2018-11-01 01:12:05
see-answer-arrow

2016-09-06 23:00:05

عندي بطن يعني كرش زائدة ليسة كبرة جدا وعمري 13سنة اريد التخلص منها باسرع وقت وشكرا

عندي بطن يعني كرش زائدة ليسة كبرة جدا و اريد التخلص منها و

1

عندي بطن يعني كرش زائدة ليسة كبرة جدا و اريد التخلص منها و
عن طريق اتباع نظام غذائي يتناسب مع احتياجاتك وممارسة رياضات خاصة لمنطقة الكرش. كما يفضل زيارة أخصائية تغذية لأنها الأقدر على ارشادك لخسارة الوزن.
0
2016-09-07 12:20:16
see-answer-arrow

2016-03-22 17:16:17

مالحل للتخلص من الكرش اذا كان الجسم طبيعي لكن يوجد كرش ؟ هل من الممكن ان تكتبوا لنا حميه غذائيه للتخفيف او التخلص من منطقة الكرش ؟

مالحل للتخلص من الكرش اذا كان الجسم طبيعي لكن يوجد كرش هل من الممكن ان تكتبوا لنا حميه غذائيه للتخفيف او التخلص من منطقة الكرش

1

مالحل للتخلص من الكرش اذا كان الجسم طبيعي لكن يوجد كرش هل من الممكن ان تكتبوا لنا حميه غذائيه للتخفيف او التخلص من منطقة الكرش
ممارسة الرياضة تنحيف البطن والتخلص من الكرش يعتبر الدواء الفعال لتخلص من الكرش
0
2016-03-23 13:31:05
see-answer-arrow

2016-02-06 22:15:50

انا فتاه عمري 14س لست سمينه كثيرا و لكن لدي كرش صغير اريد التخلص منه هل هناك حميه و رياضه ما وزني 44 و كرشي لا يتناسب مع لبسي دائما يفضحني اريد حميه غذائيه و رياضه مناسبه

انا س لست سمينه كثيرا و لكن لدي كرش صغير اريد التخلص منه هل حميه و رياضه ما وزني و كرشي لا يتناسب مع لبسي دائما يفضحني اريد حميه غذائيه و رياضه مناسبه

1

انا س لست سمينه كثيرا و لكن لدي كرش صغير اريد التخلص منه هل حميه و رياضه ما وزني و كرشي لا يتناسب مع لبسي دائما يفضحني اريد حميه غذائيه و رياضه مناسبه
الاطعمة المقلية والغنية بالسكريات والمعجنات والمشروبات الغازية تؤدي الى ظهور الكرش .. للتخلص من الكرس يجب محاولة التخفيف من هذه الاطعمة يمكنك ممارسة اي نوع من الرياضة التي تستهدف عضلات البطن
0
2016-02-07 15:44:57
see-answer-arrow

2016-02-03 01:20:14

طريقة سريعة في التخلص من الدهون الزائدة والكرش ؟

طريقة سريعة في التخلص من الدهون الزائدة والكرش

1

طريقة سريعة في التخلص من الدهون الزائدة والكرش
النزول الصحي للوزن يكون بشكل تدريجي ولا يتضمن حرمان الجسم من اي نوع من الغذاء ...المعدل الطبيعي لنزول الوزن خلال اسبوع يكون من 0.5 الى 1.5 كغم الطريقة الصحية لنزول الكرش هي التخفيف من المشروبات الغازية والاطعمة السريعه والدهنية ، والتقليل من الحلويات ، بالاضافة الى ممارسة الرياضة بشكل منتظم لمدة لا تقل عن نصف ساعه (4- 5 ايام بالاسبوع) ، التركيز على الخضار والفواكه لاحتوائهم على الالياف التي تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة ، كما ان تناول مصادر البروتين بشكل معتدل ايضا يشعر بالشبع لمدة طويلة ، استبدال المنتجات كاملة الدسم بالمنتجات قليله او خالية الدسم.
0
2016-02-03 16:21:22
see-answer-arrow

2015-11-24 22:28:38

ماهي الرياضة التي تساعد على التخلص من الكرش(الشحوم الزائدة)؟

ماهي الرياضة التي تساعد على التخلص من الكرش الشحوم الزائدة

1

ماهي الرياضة التي تساعد على التخلص من الكرش الشحوم الزائدة
جميع الرياضات الهوائية تساعد في التخلص من دهون البطن (المشي، الركض، السباحة، التمارين السويدية) وينصح بالبدء دائماً بالتدريج والحرص على الاستمرارية.
0
2015-11-25 20:20:49
see-answer-arrow

2015-09-10 15:44:33

كيف اتخلص من الشحوم الزائدة في الكرش

كيف اتخلص من الشحوم الزائدة في الكرش

1

كيف اتخلص من الشحوم الزائدة في الكرش
اهلا وسهلا بك... افضل الطرق هي الرياضة والاستمرار على تمارين البطن.. يجب الانتباه الى ان دهون البطن هي الأخطر والعمل جاهدا على التخلص منها... عليك بتنظيم الوجيات والحرص على تناول اكثر من وجبة في اليوم لان الوجبة الواحدة يعمل الجسم على تخزين الفائض منها على شكل دهون في منطقة البطن ... عدم شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية اثناء الوجبة وتجنبها بعيدا عن الوجبة.. اذا كانت هناك اي مشاكل هضمية كالغازات والامساك يجب علاجها أولا ... ومن الممكن اذا كانت الحالة الصحية جيدة الاستعانة بالأعشاب كالزنجبيل والقرفة أو الكمون والليمون أو الشاي الاخضر .. بالهنا والشفا يارب
0
2015-09-10 23:40:54
see-answer-arrow

2015-05-22 01:51:50

أريد التخلص من الكرش والوزن الزائد ما هي الطريقة المثالية وزني : 118 طولي : 175 العمر : 30 العادات السيئة : الوجبات الجاهزة - النرجيلة - العشاء المتأخر

اريد التخلص من الكرش والوزن الزائد ما هي الطريقة المثالية وزني طولي العمر العادات السيئة الوجبات الجاهزة النرجيلة العشاء المتاخر

1

اريد التخلص من الكرش والوزن الزائد ما هي الطريقة المثالية وزني طولي العمر العادات السيئة الوجبات الجاهزة النرجيلة العشاء المتاخر
اليك بعض النصائح يجب عليك ان تتبعها حجم أكبر لا يعني الأفضل دائما حتى الأطعمة الصحية يمكن أن تضيف لك سعرات حرارية فائضة. تعلمي ما هو الغذاء المفيد لك، وقومي بالاختيارات الصحية المناسبة عند تناول الطعام خارج البيت. على سبيل المثال: تناول مقدار من اللحم أو الدجاج أو السمك على شكل مجموعة بطاقات اللعب؛ وكوب جبن أبيض أو لبن يبدو بحجم كرة تنس؛ وأونس الجبن يبدو مثل زوج النرد، وملعقة طعام من الدهن تبدو مثل رأس إبهامك. تناول الطعام إذا شعرت بالجوع يأكل بعض الناس لأنهم مبرمجون على مواعيد لتناول وجبات الطعام، بالرغم من أنهم ليسوا جياع. بدلاً من تناول الطعام على مواعيد، تناولي وجبات طعام أصغر ولكن على فترات متباعدة كل 4 ساعات مثلاً، وأشربي الماء قبل الوجبة. توقف عن تناول الطعام، إذا شعرت بأنك قد شبعت ابتعد عن الأبيض: أبعد كل شيء أبيض من أمامك، خبز، طحين، سكر، وملح. استبدلها بالطحين الأسمر، والخبز الأسمر، والأطعمة الغنية بالألياف. وهكذا تحمي قلبك، وشرايينك ودمك من الأمراض الشائعة. خفض كمية المشروبات الغازية: ابتعد عن تناول المشروبات الغازية التي قد لا تزيد وزنك فحسب بل تزيد من نسبة السكريات في دمك، وتسبب عصر الهضم، والغازات. تذكر بأن علبة الصودا تحتوي على 160 سعر حراري و10 ملاعق من السكر، اجل 10 ملاعق من السكر دفعة واحدة. توقف عن شرب المشروبات الغازية وحتما ستفقد 10 باوندات كل شهر. عدل وصفات الطعام: ابتعد عن الدهون والزيوت، والمقالي، اشتري شواية واستغل الفرصة لصنع وجبات لذيذة ومغذية للجميع. كذلك اختار الخضار المسلوقة أو المخبوزة في الفرن، لفيها في ورق الألمنيوم واتركيها تنضج دون زبد، ملح أو بهار. تناولي البطاطا بالقشر لفائدة أكبر. تناول طعام غني بالألياف: اختار أطعمة غنية بالفيتامينات والماء للحصول على الفائدة القصوى. وتخلي عن المكسرات والبذور الكثيفة بالدهون. استبدل وجبة مثلاً بقبضة يد من اللوز، والجوز، والبندق. تمشى: لا شيء أفضل من المزيد من الأكسجين، إذا كنت تعلم، اختار المشي إلى سياراتك، صفها في مكان بعيد وهكذا تستطيع الاستمتاع بالمشي إليها. كذلك اصعد الأدراج، وتمشى إلى المتجر لشراء طعام الغذاء، بدلاً من إرسال احد لشرائه. تخلص من المغريات السيئة: قوم بتنظيف الثلاجة، وخزانة الطعام، من كل ما هو ضار، واستبدله بأطعمة صحية وغنية بالألياف لك ولعائلتك. خبز أسمر، خبز 'توست' بالحبوب الكاملة، رقائق الشوفان، والأرز الهش، لبن خالي الدسم، حليب خالي الدسم، فواكه طازجة، وخضراوات، أسماك، ولحوم. خذ على نفسك تعهد بعدم التراجع
0
2015-05-22 18:29:02
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة