تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عمرها وزنها وطولها وزنها مثالي لكن عندها كرش شحوم زائدة ليس كثيرة لكن
24 نوفمبر 2015
991
اختي عمرها15 عام وزنها45 وطولها145.وزنها مثالي.لكن عندها كرش(شحوم زائدة)ليس كثيرة لكن بارزة.هل له حل؟وهل الحمية الغذائية تساعد على التخلص من الكرش؟وما الغذاء المناسب لها؟شكرا.
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قد يكون ضعف بالعضلات بمنطقة البطن
بحاجة الى تمارين لشد البطن لا اكثر
1
2015-11-25 06:29:22
![الدكتور عامر وليد]()
الدكتور عامر وليد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%87%D8%A7-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%87%D8%A7-%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%87%D8%A7-%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D8%B4%D8%AD%D9%88%D9%85-626423
الدكتور عامر وليد
طب عام
قد يكون ضعف بالعضلات بمنطقة البطن
بحاجة الى تمارين لشد البطن لا اكثر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 نوفمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
امي عمرها تقريبا 36 سنة ولديها كرشة أي دهون زائدة في منطقة البطن . وهي تريد ان تخفف الكرشة ....
أفضل طريقة للتخلص من الكرش هي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية مع الحرص على التخفيف من الكربوهيدرات المعقدة كالخبز والارز والبطاطا والمعكرونة وزيادة استهلاك الخضار والفاكهة بالاضافة الى شرب كمية كافية من الماء على الاقل 8 أكواب يومياً والابتعاد عن الحلويات والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والابتعاد عن الطعام المقلي والاعتماد على الطعام المسلوق أو المشوي والحرص على عدم تناول الطعلم في اوقات متاخرة وأن تكون اخر وجبة( وجبة العشاء) قبل الساعة 6:00 مساءاً
سؤال من أنثى سنة 44
في تغذية
عندي وزن زائد ٢٠ كيلوا ما الطريقة المناسبة لتنزيل هذا الوزن وهل هناك أدوية تساعد على ذالك وشكراً
لا يوجد افضل من اتباع حمية غذائية و ممارسة الرياضة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ابنتي عمرها 11سنة وزنها 64 واريد ان تساعدها حتى تنقص وزنها كيف اصل الى نتائج مرضية وآمنة في الوقت نفسه...
اولا
لابد من البعد عن اكلات البقاله حلوى شيبس غازات شيكولاته
والإكثار من تناول الخضروات الخضراء الطازجة
والمطبوخه
والفواكه باعتدال 3 حبة باليوم
وكذلك منتجات الألبان قليل أو خالي الدسم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام: ابنتي تبلغ 12 سنة تعاني من سمنة الكرش عرضتها على اخصائية وصفت لها رجيم تتناول في أول أسبوع: 5...
اتباع نظام غذائي متوازن و صحي مع رياضة يومية 30 دقيقة يوميا يكون كافيا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ابنتي 12ووزنها 58 وطولها 150 هل هي تعاني من السمنة او لا ولو تعاني من السمنة فما الوزن المثالي لها
نعم إبنتك تعاني من الوزن الزائد، الوزن المنصوح لعمرها و طولها 41 كغم (المثالي) إلى 45 كغم (الأقصى)
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي افضل وصفات الريجيم لانقاص الوزن و التخلص من بروز البطن؟
لا يوجد رجيم يناسب الجميع لأنه يعتمد على الوزن والطول والعمر والحالة الصحية، بشكل عام يجب أن يشمل على المجموعات الغذائية الخمسة والكمية تتحدد بالعوامل السابقة.
سؤال من أنثى سنة 24
في تغذية
امي تعاني من الوزن الزائد وزنها ١٥٠ وطولها ١٧٠ ارجو مساعدتها لانقاص الوزن لانه اثار عليها صحيا
عليها الالتزام بحمية وممارسة الرياضة واذا كانت لا تستطيع يوجد الحلول الطبية الاخرى مثل شفط الدهون او ربط المعدة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ابنتي عمرها 14 سنة وطولها 165 ووزنها 67 هل يوجد دوااء آمن يمكن استخدامه لمساعدتها على خسارة الوزن لانه لا...
ابنتك تعاني من زيادة في الوزن أفضل طرق العلاج النظام الغذائي العلاجي مع الرياضه بالمتابعة مع اختصاصي تغذيه
لاانصحك باستخدام أدوية التخسيس لانها تؤثر سلبا علي الصحه .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 23 واعاني من نحافة بحيث طولي 175 ووزني 56 هل الادوية الصينية لزيادة الوزن لها اثار جانبية وما...
لا ينصح بتناول أيه أدوية دون استشارة طبيب،
يمكنك زيادة وزنك بشكل صحي عن طريق الغذاء بتناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية وكذلك العناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية.
وتناول كمية كافية من مصادر الحليب واللحوم (اللحم والدجاج والأسماك والبيض والبقول) والنشويات بالإضافة إلى الفاكهة والخضار
وينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة تحتوي على بروتين بعدها ليتحول جزء من الوزن إلى عضلات وليس فقط دهون ولتعديل الشهية.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ابنتيدات الثانية عشر تعاني من السمنة الزائدة وقد سمعت مؤخرا بريجيم البروتينات فها ينفح في سنها الا يؤتر على نموها...
الريجيم الجيد هو الذي يسمح بتناول جميع العناصر الغذائية من دهون وبروتين وسكربات وفيتامينات وظاملاح معدنية وهذا ريجيم بروتينات متنوع وهو كما يلي
الأفطار
عصير ليمون أو جريب فروت
جبن شرايح خالي الدسم 4 حبات أو بيضتين مطبوخه
خيار + خس
الغداء
لحم أو سمك أو دجاج (بشرط أنه يكون مشوي)
سلطه (الكميه مفتوحه)
شوربه بدون ماجي كأس واحد
العشاء
الأختيار الأول
جبن شرايح 4 خالي الدسم
أو 2 بيضه مطبوخه
+سلطه
الأختيار الثاني
أو 2 همبرجر مشوي أو مورتاديلا 4 شرايح
مع سلطه
الأختيار الثالث
أو شوربه
هو يعتمد على البروتينات من لحوم و منتجات الألبان و الخضروات ذات الأوراق الخضراء فقط
و حذف النشويات و السكريات و الفواكه منعاً باتاً و بتنقصون طبعاً إذا التزمتوا بالأسبوع الأول بالممنوعات منعاً باتاً قاطعاً من 2-5 كيلو:
المسموحات:في هذا الريجيم
لحم الدجاج و البقر و الماعز و السمك و البط و الديك الرومي و النقانق و المرتديلا و المشروم و البيض و الحليب (بدون سكر) و اللبن و الزبادي و الأجبان بكل أنواعها و يمكن استخدام السكر البديل ذا السعرات الحرارية المنخفضة (lowfat) و الخيار.
و المايونيز و الكريما(الي تنحط في الشوربة و أشياء ثانية و ليس الحلويات) و كل أنواع الزيوت.....
أما الممنووعات:فهي
الأرز و المعكرونة بكل أنواعها و السكر و الفواكه و المكسرات و الطماطم(فقط في الأسبوع الأول*) و الكااكااو و الكااتشااب و دقيق الخبز (البقسماط) و القهوة (فقط إذا كانت بدون أو بكافيين مخفف فمسمووح
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2709
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره