على الخدمة انا سمر اعاني الوزن الزا ئد طولي ووزني كيلو غرام اريد حمية

السلام عليكم شكرا على الخدمة...انا سمر 22سنة اعاني الوزن الزا ئد طولي 155 ووزني 102كيلو غرام .اريد حمية قاصية او دواء او اي شيئ فهدا المشكل يقلل من فرص الانجابي وشكرا

2016-09-01
1 إجابة السؤال 2019-06-25
سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. يجب ممارسة الرياضة 5ساعات في الاسبوع. 0 2016-09-03 18:51:05
أخصائية تغذية حنين الطويل
أخصائية تغذية حنين الطويل
تغذية
star star star star ic_star 193 تقييم
سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. يجب ممارسة الرياضة 5ساعات في الاسبوع.

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2016-09-03 08:52:04

اعاني من الوزن الزاىد عمري 26 سنة وزني 105 كيلو غرام طولي 185 سنم

اعاني من الوزن الزاىد وزني كيلو غرام طولي سنم

1

اعاني من الوزن الزاىد وزني كيلو غرام طولي سنم
اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ.
0
2016-09-03 13:27:43
see-answer-arrow

2016-06-28 06:17:42

السﻻم عليكم.. عمري 18 سنه وطولي 158 ووزني 42 واعاني من النحافه واريد زيادة وزني ليصل الى 50 كيلو غرام حيث سبب النحافه هي الوراثة ما هي الطريقه لكي ازيد بها وزني ؟

السﻻم وطولي ووزني واعاني من النحافه واريد زيادة وزني ليصل الى كيلو غرام حيث سبب النحافه هي الوراثة ما هي الطريقه لكي ازيد بها وزني

2

السﻻم وطولي ووزني واعاني من النحافه واريد زيادة وزني ليصل الى كيلو غرام حيث سبب النحافه هي الوراثة ما هي الطريقه لكي ازيد بها وزني
يمكنك المحاولة بتقسيم وجباتك الى 5 او 6 وجبات يوميا ، وخلال هذه الوجبات التركيز على الغذاء العالي بالسعرات مثل المكسرات، التمر، زيت الزيتون، العسل والمربيات، الطحينية والسمسم وبذور اليقطين، الافوكادو والمانجا والعصائر وغيرها من الطعام الصحي العالي بالسعرات والمفضل لديك، بالاضافة لتناول مشتقات الحليب كاملة الدسم واللحوم، وان شاء الله تؤدي لزيادة الوزن.
0
2016-06-29 13:27:32
see-answer-arrow

2016-06-19 03:31:45

السلام عليكم هل وزن 41 كيلو غرام يعتبر الوزن الميثالي بالنسبه لفتاة تبلغ من الطول 148

هل وزن كيلو غرام يعتبر الوزن الميثالي بالنسبه ل تبلغ من الطول

1

هل وزن كيلو غرام يعتبر الوزن الميثالي بالنسبه ل تبلغ من الطول
يفضل زيادة الوزن للوصول الى الوزن المناسب وتجنب الوصول الى النحافة .. يفضل ان يكون وزنك بين 44- 50كغم
0
2016-06-19 15:55:18
see-answer-arrow

2015-11-14 10:56:07

السلام عليكم ..... اريد نظام حميه متكامل ينقني مالايقل عن ١٠ كيلو بالشهر ويتناسب مع عمري ووزني وطولي وزني ٧٧ عمري قريب ال١٤ وطولي ١٦٠

اريد نظام حميه متكامل ينقني مالايقل عن ١٠ كيلو بالشهر ويتناسب مع ووزني وطولي وزني ٧٧ قريب ال١٤ وطولي ١٦٠

1

اريد نظام حميه متكامل ينقني مالايقل عن ١٠ كيلو بالشهر ويتناسب مع ووزني وطولي وزني ٧٧ قريب ال١٤ وطولي ١٦٠
اهلا بك عزيزتي... الريجيم الصحي يحتوي على جميع المجموعات الغذائية بدون استثناء وعليك بتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك في كل وجبة رئيسية اعتمدي الصحن الصحي المقسم الى قسم نشويات وبرويتن وخضار وفي السناك تناولي حصة من الفواكه او المكسرات (مقدار 6 حبات) ولا تغفلي عن وجبة الافطار وانها السر الكبير الذين يغفلوه الناس في تخفيف الوزن ولا تنسي من تناول حصتين تقريبا اليان ومشتقاته و 2-3 لتر ماء يوميا فهو يساعد على اعطاء الشبع والرياضة لمدة 45 دقيقة رائعة في حرق الدهون , عزيزتي احرصي على عدم تناول وجبة واحدة فهي تخزن الفائض منها دهون في الجسم ,بالتوفيق .
0
2015-11-14 17:02:44
see-answer-arrow

2015-10-10 15:17:59

السلام عليكم انا فتاة عمري 22 عام طولي 156 ووزني 69 كيلو اريد حمية غذائيه تناسب عمري للوصول للوزن المثالي وهل هناك مشروبات او ادويه تساعد في انقاص وزني ارجو الافاده وشكرا

انا طولي ووزني كيلو اريد حمية غذائيه تناسب للوصول للوزن المثالي وهل مشروبات او ادويه تساعد في انقاص وزني الافاده و

1

انا طولي ووزني كيلو اريد حمية غذائيه تناسب للوصول للوزن المثالي وهل مشروبات او ادويه تساعد في انقاص وزني الافاده و
اهلا بك ... الريجيم الصحي يحتوي على جميع المجموعات الغذائية بدو استثناء وعليك بتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك في كل وجبة رئيسية اعتمد الصحن الصحي المقسم الى قسم نشويات وبرويتن وخضار وفي السناك تناول حصة من الفواكه او المكسرات (مقدار 6 حبات) ولا تغفل عن وجبة الافطار وانها السر الكبير الذين يغفلوه الناس في تخفيف الوزن ولا تنسى من تناول حصتين تقريبا اليان ومشتقاته و 2-3 لتر ماء يوميا فهو يساعد على اعطاء الشبع والرياضة لمدة 45 دقيقة رائعة في حرق الدهون , بالتوفيق .
0
2015-10-13 12:39:56
see-answer-arrow

2015-05-21 12:38:53

السلام عليكم اعاني من قلة الوزن و ضعف الشهية و لا اعاني من اي مرض عمري 22 سنة و طولي 1.66 و وزني 52 كيلو .شكرا

اعاني من قلة الوزن و ضعف الشهية و لا اعاني من اي مرض و طولي و وزني كيلو

1

اعاني من قلة الوزن و ضعف الشهية و لا اعاني من اي مرض و طولي و وزني كيلو
وزنك بالنسبة لطولك يقع في الوزن المثالي.!! لاتحتاجين لزيادة الوزن .! قومي بتمارين رياضية مع نظام غذائي صحي اضيفي الفواكة المجففة لغذائك بعد الوجبات ازا كنت تفضلين زيادة قليلة للوزن
0
2015-05-22 18:17:09
see-answer-arrow

2015-04-05 10:50:06

السلام عليكم انا شاب عمري 18 عام ولدي زيادة بالوزن /وزني يزيد عن 100 كيلو غرام/ أريد حمية غذائية وهل مفيد تناول ادوية للتنحيف .. وشكرا

انا زيادة بالوزن وزني يزيد عن كيلو غرام اريد حمية غذائية وهل مفيد تناول ادوية للتنحيف و

2

انا زيادة بالوزن وزني يزيد عن كيلو غرام اريد حمية غذائية وهل مفيد تناول ادوية للتنحيف و
ادوية التنحيف مضره جدا ويجب اتباع نظام غذائي صحي عند اخصائية تغذيه مع تمارين رياضية
0
2015-04-05 14:43:35
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics