انا عمري ١٧ طولي ١٦٨ طول ابي ١٨٠ طول امي ١٥٦ اعمامي وخوالي طوال تقريبا هل ممكن اوصل ١٨٠ ؟ مع العلم ان روتيني غير صحي ولا امارس الرياضه

الطول في الاغلب وراثي و ما زالت في مرحلة النمو .

يقولون ان بعض مرات الطول يتوقف عند الذكر في عمر 16 و ايضا يقولون يستمر للعمر 24 سنه و يتوقف انا الان عمري 14 و بعد شهر ونص ادخل الى عمر 15 و صار لي افعل العاده السريه 3 سنوات و لحد الان هل راح يضر طولي العاده السريه الان طولي 164 ماذا افعل لكي اطول بشكل طبيعي

ليس لها علاقة بالطول وانصحك بالامتناع عن ممارسة هذه العادة السيئة والمحرمة

انا عمري 19.. و زني يتراوح بين 61 او62 و طولي غير متاكد منه لكن انا قصير احتمال 164 ..هل ممكن ازيد طولي هل عندي مشكله في الوزن بالنسبه للعمر او الطول تنصحوني بي شنو

ليس لديك مشكلة، وزنك وطولك مثاليين.

سؤال من ذكر سنة

تغذية

الطول ذكر العمر 16 و 3 اشهر

Q: عمري 16 طولي 175 ما هو الطول الذي سوف اوصل اليه ؟

يستمر جسمك بالنمو حتى ٢٠ من عمرك

Q: طولي 170 و عمري 16 تقريبا دخلت 16 من قبل شهر و حلمي اوصل 180-185 هل تتوقع يا دكتور اوصل ؟

يمكن زيادة الطول بعد سن البلوغ من ٥ إلى ٢٠ سم. عليك بالأكل الصحي وممارسة الرياضه وخاصة تمارين التمدد.

Q: اريد رجيم صحي طولي 164 ووزني 65 وكم وزني المثالي؟

بامكانك مراسلتي على الايميل واعطائي تفاصيل عن حالتك كاملة من حيث الوزن الطول العمر وجود امراض ما وفحوصاتك الطبية ويتم التنسيق باذن الله

Q: السلام عليكم ابغا برنامج غذائي صحي ٨٠٠ سعره حراريه لأن عندي دوره عسكريه بعد شهرين ونص وزني ٧٦ وطولي ١٦٩ وابغا اوصل وزني ٦٥ عشان اكون خفيف في التمرين العسكريه

٨٠٠ سعر في اليوم غير صحي و لا ينصح به فهذا النظام سيساعدك لتصبح خفيفا و لكنه بالضرورة سيشعرك بالتعب و الارهاق من الخطوة الاولى عدا عن ما قد يسببه من مشاكل صحية اخرى بما في ذلك تغيرات نفسية و مزاجية . تجدر الاشارة بأن الوزن المثالي لك هو ٦٩ و المنصوح عموما هو بين ٥٣ - ٧١ كغم ، بمعنى انه يمكنك التغلب على الزيادة البسيطة في وزنك فقط بأستبعاد الاطعمة الزايدة على طعامك الاعتيادي و التي تتعدى اضرارها فوايدها كالوجبات السريعة و البطاطس المقلي و الشيبس و الشوكولاتة و الحلويات و البسكويت و العصير المصنع و المشروبات الغازية و ما شابه مع المحافظة على طعامك الاعتيادي و الاكثار من الخضروات و السلطات و شرب الماء اضافة الى زيادة نشاطك البدني سيساعدك بالضرورة للوصول الى غايتك .

Q: أنا فتاة عمري 16 سنة، طولي 164 سم ووزني 43 كجم. أعاني من النحافة ونقص الشهية. ما هي أفضل الطرق لزيادة وزني بشكل صحي؟

أولاً يجب عمل تحاليل شاملة للتأكد من أنك لا تعاني من مسبب للنحافة، بالنسبة للغذاء تناولي كمية كافية من مجموعات الغذاء الرئيسية يومياََ ( اللحوم ومنتجاتها، الحليب وشتقاته، النشويات، الفاكهة والخضار) وركزي على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية بين الوجبات كالتمر والعسل والمكسرات والفواكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية، وينصح بممارسة الرياضة لتقوية العضلات وتعديل الشهية.

Q: سلام انا عمري 16 سنة و طولي 172 متر هل سيزداد طولي و انا احب اوصل 186 متر و شكرا

يمكن ان يزيد لكن ليش بالضرورةولكن لا اعتذد انه قد يصل للطول المطلوب الزيادة لا تتجاوز3 سم

8 مارس 2024

355

طولي 164 / العمر 16 و3 أشهر والعب حديد وغير ملتزم بنظام صحي ولا نوم عميق وابغا اطول هل اقدر اوصل 176 او لا وايش الأشياء الى اسويها عشان اوصل هذا الطول للعلم ابي طولة 175 والأم 164 وهل الحديد يؤثر على الطول

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية هديل سعد

تغذية

الطول يستمر بالزيادة عند الرجال لعمر 18-20 سنة وطبعا الطول يعتبر وراثي نعم يمكنك تناول منتجات الحليب والاجبان والالبان بشكل اكبر وممارسة تمارين الاطالة وكرة السلة

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

21 مارس 2024