تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...خطيبي يعاني من وجود الكرش وفرحنا بعد شهرين ماذا يفعل للتخلص منه قبل الفرح وكيف نتجنب تكونه مرة أخرى؟
14 أكتوبر 2015
1006
خطيبي يعاني من وجود الكرش وفرحنا بعد شهرين ماذا يفعل للتخلص منه قبل الفرح وكيف نتجنب تكونه مرة أخرى؟
2
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بالاستمرارية بمتابعة التمارين الرياضية
0
2015-10-14 23:28:17
![أخصائية تغذية علا الرفاعي]()
أخصائية تغذية علا الرفاعي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%AE%D8%B7%D9%8A%D8%A8%D9%8A-%D9%8A%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%88%D9%81%D8%B1%D8%AD%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D9%81%D8%B9%D9%84-578296
أخصائية تغذية علا الرفاعي
تغذية
بالاستمرارية بمتابعة التمارين الرياضية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 أكتوبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
الابتعاد عن المشروبات الغازيّة والسكريّات.
التقليل من أكل الأغذية الّتي تحتوي على الكربوهيدرات؛ كالخبز الأبيض والأرز.
المشي السريع او الهرولة لمدّة ساعه يوميّاً، وشرب الماء أثناء الرّياضة.
0
2015-10-14 23:27:43
![أخصائية تغذية علا الرفاعي]()
أخصائية تغذية علا الرفاعي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%AE%D8%B7%D9%8A%D8%A8%D9%8A-%D9%8A%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%88%D9%81%D8%B1%D8%AD%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D9%81%D8%B9%D9%84-578296
أخصائية تغذية علا الرفاعي
تغذية
الابتعاد عن المشروبات الغازيّة والسكريّات.
التقليل من أكل الأغذية الّتي تحتوي على الكربوهيدرات؛ كالخبز الأبيض والأرز.
المشي السريع او الهرولة لمدّة ساعه يوميّاً، وشرب الماء أثناء الرّياضة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 أكتوبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 5
في تغذية
اعاني من سمنه مفرطه من بعد الولاده خصوصا في فترة حملي وكل الدهون متراكمه في البطن ماذا افعل كي اتخلص...
اتباع نظام غذائي متوازن و الحرص علي شرب المياه و السوائل لتجنب الجفاف بسبب الرضاعه..بعد انتهاء مرحلة الرضاعه يمكنك اتباع جلسات تفتيت الدهون الموضعية + نظام غذائي
(يمكنك البدء الان بالنظام الغذائي)
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا متزوجة وأول مولود لي بعملية قيصرية فكيف اعتني ببطني وكيف اتخلص من الزيادة بالكرش النازل حتى لو خف الكرش...
تناول حمية صحية بالابتعاد عن السكريات و الحلويات و الدهون و تناول وجبة العشاء قبل ٤ ساعات من النوم فقط و الاهم هي الرياضة.. المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع بالاضافة الى تمارين رياضة خاصة لشد البطن ينصح باستشارة مدري رياضي عنها
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
لدي قشطه والتاريخ عليها ان اليوم سوف تنتهي مدتها هل يضر اكلها والا هناك مشكله و يجب التخلص منها؟ أي...
طبعا.. المواد الحافظة فيه لها صلاحية تنتهي بانتهاء مدتها وبعد ذلك تتحول لمواد سامة تضر بالجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
طولي1.77 ووزني62 لكن عندي كرش مالاسباب وكيف اتخلص منه وهل هناك نوع من الطعام يجب علي الابتعاد عنه مع العلم...
عليك بالرياضة بانتظام ستساعد على تحسين البطن بشكل كبير
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل نزول الوزن السريع عند رياضي مستجد يعتبر نزول سؤال وقليل مِن الدهون وبعد فترة راح تكون هناك صعوبات لإنزال...
النزول الصحي هو 1-1.5 كيلو أسبوعياً، وأكثر من ذلك يكون سوائل وعضلات تعود لاكتسابهم مجدداََ، وقد يفقد الرياضي وزن أكثر من ذلك في البداية وهو عبارة عن سوائل و عضلات، لكن عند الإستمرار على البرنامج الغذائي والرياضة يثبت النزول على 1 كيلو أسبوعياََ وهو الأمر الصحي.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
من فضلكم اخوتي الاطباء هل من طريقة لتخسيس الارداف والفخدين وما التمرين الذي يقلل منها وما الاكل الذي يزيد من...
لا يوجد غذاء او حمية تزيد او تقلل الوزن في منطقة دون غيرها, كما ان توزيع الدهون هو امر تتحكم به العوامل الوراثية والجينات, بالنسبة للرياضة فيمكنك ممارسة المشي لمد ساعة يوميا فهذا يساعد على تنزيل الوزن بشكل عام, او التمارين الرياضية المخصصة لتلك المنطقة والتي يفضل استشارة مدرب رياضي بشأنها
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم منذ شهرين تقريبا تحولت الي نباتي وأتذكر انني كنت قد قرات منذ ما يقرب من عشرون عاما ان...
عادة ما يعاني النباتينن من نقص في بعض انواع الفيتامينات و المعادن و خلصة ب12 والكالسيوم و غيرها. لاب من الاشارة ان هذا يتوقف على صحتك و مخزون جسمك من كاملالفيتامينات و المعادن. الوقاية تكون بمحاولة تناول جميع انواع الخضار الفواكه و محاولة تناولمشتقات حيوانية و لو مرة اسبوعيا .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا مطلقه من سنه ومن دون اطفال بعد الطلاق سمنت ٥ كيلو واصبح لي كرش صغير الان اعمل رجيم وتمارين...
ليس له علاقة اطلاقا
ربما الحالة النفسية و السهر مع قلة الحركة و الاكل له دور رئيسي في تشكل الدهون
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
من سنة أنجبت طفل ولكنني لم أستطع ان أتخلص من الوزن الزائد واعاني من كرش ... كيف استطيع خسارة الوزن...
يجب عليكي اتباع حميه متوازنه لغايه الوصول للوزن المثالي و الاهم ان تكون تحت اشراف اختصاصي حتى تتجنبي الاثار الجانبيه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف يمكنني التخلص من دهون البطن في غضون شهر و هذا بدون ممارسة الرياضة
اهلا بك ... عزيزتي عليك بالرياضة لتنحيف الخصر والبطن مثل تمارين المعدة كما ان تعدد الوجبات في اليوم الى 3 رئيسية و 2 سناك ممتاز ان كنتي تتتناولين وجبة واحدة في اليوم قد يكون السبب حيث ان الفائض من الوجبة تتخزن في البطن على شكل دهون , بالتوفيق.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3973
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1660
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره