تسجيل دخول 
...ايش ممكن اسوي عشان اسمن لان جسمي جدا نحيف
8 ديسمبر 2020
2093
جسمي نحيف ومايسمن ايش ممكن اوصله عشان اغير من جسمي؟؟
2
20 يونيو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أدت إلى فقدان الشهية و إلى استهلاككبير لمخزون الطاقة في الجسم ، تفويت الوجبات الرئيسية أو عدم تناول كمية طعام أو مشروبات كافية تتناسب مع النشاط اليومي لأنه عندما تكون السعرات المتناولة غير كافية لدعم وظائف الجسم المهمة فإن الجسم يلجأ إلى تكسير دهون الجسم ومن ثم العضلات لينتج طاقة تدعم وظائف الأعضاء معوضاً بذلك نقص الطاقة الناتج من الطعام ، وقد تكون النحافة عرض لمرض لذلك يتوجب زيارة الطبيب للقيام بالفحوصات اللازمة فقد يكون السبب ضعف في امتصاص الطعام أو فرط نشاط الغدة الدرقية.
أي بالتقريب تناول كل 3 ساعاتوجبة خفيفة ولا تنسي شرب المشروبات الغنية بالسعرات بين الوجبات كالميلك شيك Milk shakeكما يجب إضافة كريمة الطبخ والقشطة للاطعمة المطبوخة لزيادة السعرات و إضافة المكسرات والزبدة و الزيوت الطبيعية و الحبوب و زبدة المكسرات إلى الروتين اليومي كتناول السلطة مع ملعقة كبيرة إلى ملعقتان زيت زيتون أخيراً أنصح بعمل تمارين مقاومة لزيادة الكتلة العضلية و زيارة أخصائي تغذية و الاستمرار بالمتابعه معه.
تحياتي ،
0
2020-12-19 01:04:58
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81-%D9%88%D9%85%D8%A7%D9%8A%D8%B3%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%8A%D8%B4-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D9%88%D8%B5%D9%84%D9%87-%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-1478073
طاقم الطبي
أدت إلى فقدان الشهية و إلى استهلاككبير لمخزون الطاقة في الجسم ، تفويت الوجبات الرئيسية أو عدم تناول كمية طعام أو مشروبات كافية تتناسب مع النشاط اليومي لأنه عندما تكون السعرات المتناولة غير كافية لدعم وظائف الجسم المهمة فإن الجسم يلجأ إلى تكسير دهون الجسم ومن ثم العضلات لينتج طاقة تدعم وظائف الأعضاء معوضاً بذلك نقص الطاقة الناتج من الطعام ، وقد تكون النحافة عرض لمرض لذلك يتوجب زيارة الطبيب للقيام بالفحوصات اللازمة فقد يكون السبب ضعف في امتصاص الطعام أو فرط نشاط الغدة الدرقية.
أي بالتقريب تناول كل 3 ساعاتوجبة خفيفة ولا تنسي شرب المشروبات الغنية بالسعرات بين الوجبات كالميلك شيك Milk shakeكما يجب إضافة كريمة الطبخ والقشطة للاطعمة المطبوخة لزيادة السعرات و إضافة المكسرات والزبدة و الزيوت الطبيعية و الحبوب و زبدة المكسرات إلى الروتين اليومي كتناول السلطة مع ملعقة كبيرة إلى ملعقتان زيت زيتون أخيراً أنصح بعمل تمارين مقاومة لزيادة الكتلة العضلية و زيارة أخصائي تغذية و الاستمرار بالمتابعه معه.
تحياتي ،
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 ديسمبر 2020
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
يفضل الالتزام بحمية خاصة لزيادة الوزن وممارسة تمارين العضل وتناول مكملات غذائية خاصة لفتح الشهية وزيادة الوزن .
0
2020-12-16 12:40:41
![أخصائي تغذية لورا فرح]()
أخصائي تغذية لورا فرح
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81-%D9%88%D9%85%D8%A7%D9%8A%D8%B3%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%8A%D8%B4-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D9%88%D8%B5%D9%84%D9%87-%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-1478073
أخصائي تغذية لورا فرح
تغذية
يفضل الالتزام بحمية خاصة لزيادة الوزن وممارسة تمارين العضل وتناول مكملات غذائية خاصة لفتح الشهية وزيادة الوزن .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 ديسمبر 2020
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
عملت دايت ونحفت وصار جسمي حلو بس بدي اشد بالرياضه كيف وبني عضل وشو نظام الغذائي يلي اتبعه وزني هلا...
الوزن 73 الطول 166 كتلة الجسم 26.5 يشير مؤشر الكتلة الي سمنه خفيفة .اولا ماهو نوع الدايت المتبع .ننصح بزيادة الحركة بالرياضة حتي ولو المشي ساعه في اليوم .لاستهلاك غذاء صحي متوازن الاكثار من الخضروات ماعداء الجزر والفواكهه ماعدا التقليل من البلح والعسل والموز والعنب الدهون المشبعه مثل الزبدة والسمن ممنوعه حاليا الابتعاد عن المواد السكرية والغازية واللحوم المصنعه والاكتفاء بالاستهلاك اليومي للبروتين الحيواني والنباتيالتقليل لادني حد من النشويات نحافة الوجه تشير الي عدم اتباع نظام دايت مناسب ويمكن تجنب هذا بالرجوع الي اتباع نظام غذائي علاجي صحي مناسب من الجسم ووضع هدف للانقاص مناسب ايضا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عندي 22 سنة ووزني 53 وطولي 154 بس وجهي رفيع جدا ايه الاغذيه الي اكلها تساعده انو يملي بس...
الفواكه والخضار الحمراء
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
انا بنت وعندي ٢٠ سنه وطولي ١٦٤ وزني ٥٠ وانا محتاجه اتخن عشان جسمي رفيع اووي وصدري صغير اوي كنت...
يفضل عمل فحص للغدة الدرقية والالتزام بحمية خاصة لزيادة الوزن وتناول مكملات غذائية تساعد على فتح الشهية . يمكن حجز موعد من خلال الموقع الطبي للمتابعة .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اني نحيفه جدا واريد ان اسمن شويه مو بعرف اعمل ايه?
عليك تناول اغذية ذات سعرات حرارية عالية،!!
اكثر من تناول النشويات كلارز والخبز،! وايضا الفواكة والفواكة المجففة بعد كل وجبة،! اكثر من تناول الكوكتيل مع اضافة العسل،! قسمهم الى ٦ وجبات باليوم ويكونو بكمية ضعف التي تتناولها في العاده،! مارس رياضة وبعدا مباشرة تناول وجبة غنية بالسعرات الحرارية،!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا بنت عمري ٢١سنه طولي ١٦٠ ووزني ٧٢ كم كيلو لازم انقص عشان جسمي يكون مثالي وايش الطريقه اللي اتبعها...
يعتمد الوزن المثلي على العمر و الطول و ايضا على حجم و بنيه العظام ويمكن قياس ذلك باجهزه خاصه
ولكن بشكل عام نزولك ١٥ كغم يكون جيد
باتباع حميه مدروسه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 97 وطولي ١٧٣ وانا بنت وعمري ١٥ سنه ابي اعرف وش افضل شيءء ينقص وزني لان ابي أعالج رجلي...
ينصح استشارة اخصائي تغذية والاتزام ببرنامج رياضي لا يؤثر على مفاصلك مثل السباحة او الدراجة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
معليش دكتور انا عمري20 وطولي150ووزني 37 كيف احافظ ع وزني وهل وزني بالنسبه لطولي وعمري طبيعي وش الرياضه اللي تنصحني...
وزنك يجب ان يكون بحدود 45 كيلو , رياضة المشي , السباحة , السير الكهربائي , نط الحبل كلها مفيدة للياقة البدنية , ينصح استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يناسب حالتك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 23 سنه وزني 53 وطولي 156 حابه اسمن ولو شوي ووجهي يسمن لان شكلي تعبان شنو اسوي علما...
يعتبر وزنك مثالي
إذا ترغبي في الزيادة قليلا ركزي على الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة ومنتجات الحليب كاملة الدسم والعصائر الطبيعية والحرص على أن يكون طعامك يشمل المجموعات الخمسة بكمية كافية
وينصح بممارسة الرياضة الخفيفة لكسب بعض العضلات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزني ٥٥ابي اسمن وش الاكل اللي يسمن
كم طولك؟
إذا كان طولك غير مماسب لوزنك يجب عليك التأكد من أنك لا تاني من سبب للنحافة كخمول الغدة الدرقية أو الأنيميا أ,و أمراض في الجهاز الهضمي بإجراء التحاليل اللازمة، ويمكنك التركيز على الأغذية الغنية بالطاقة كالعسل والتمر والمكسرات والفواكه الجمففة وتناولها كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية هذا بالإضافة للنظام الغذائي المتوازن.
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
عايزه اخسس بطني من غير م جسمي او وشي يتأثر
يستحيل ان يوجد مثل هذا نظام ممكن عمل نظام غذاء صح مع برنامج رياضي منتظم يخس كل الجسم مع تحسن كببر ف البطن
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1043
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10436
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره