ما هي أضرار مكمل كروماكس على صحة طفلة تبلغ من العمر 13 عامًا؟ هل هو مناسب لإنقاص الوزن في هذه السن، خاصة وأنني أعاني من زيادة الوزن والميل للأكل بكميات كبيرة؟

تحياتي لكِ. بما أنكِ في سن الـ 13، فمن الأفضل تجنب استخدام مكملات التخسيس، مثل كروماكس أو أي مكملات أخرى تحتوي على الكروميوم؛ إذ إن هذه المكملات غير مناسبة للأطفال والمراهقين ، وقد تؤثر في النمو والصحة العامة إذا لم تستخدم بشكل صحيح وتحت إشراف طبي. إليكِ أضرار مكملات التخسيس للأطفال والمراهقين: اضطرابات النمو بسبب تأثيرها في امتصاص العناصر الغذائية اللازمة للنمو الصحي. اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل: الإسهال، والإمساك، والقيء، والغثيان. تغيرات في الحالة المزاجية، مثل: القلق، والاكتئاب. ردود فعل تحسسية، مثل: الدوار، وتورم الأنف والفم واللسان، والحكة، وصعوبة في التنفس. اضطرابات الكبد، والكلى، والسكتة الدماغية، وتسارع ضربات القلب بسبب احتواء بعض المكملات على مواد منبهة ومنشطة، مثل: الكافيين. التداخل مع بعض الأدوية، مما يؤثر في فعاليتها. إذا كنتِ ترغبين في إنقاص الوزن، فأنصحكِ باتباع الطرق الطبيعية الصحية والآمنة، ويشمل ذلك ما يأتي: قللي السعرات الحرارية التي تتناولينها يوميًا بما يتناسب مع طولك، ووزنك، ونشاطك البدني اليومي، ويتم تحديد ذلك من مقبل أخصائي التغذية. تناولي وجبات طعام صغيرة متكررة ومنتظمة خلال اليوم، تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمكِ، ومنها: الكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف، مثل الفواكه، والخضار، والحبوب الكاملة، والبقوليات. البروتين ، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والدواجن، والبيض، والحليب ومشتقاته. الدهون الصحية، مثل الزيوت النباتية، والأفوكادو، والمكسرات. قللي تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، مثل الحلويات، والمشروبات الغازية. تناولي الطعام بعيدًا عن وسائل التشتيت، مثل: التلفاز، والهاتف، والتي تزيد من كمية الطعام المتناولة. مارسي التمارين الرياضية بمعدل 30 دقيقة يوميًا، مثل المشي، والركض، والسباحة. احرصي على النوم الجيد ليلًا للحفاظ على عملية الأيض الصحية. اشربي كمية كافية من الماء على مدار اليوم. في حال عدم ملاحظة خسارة الوزن بعد اتباع النصائح المذكورة أنصحك بإعلام والديكِ ليقوما بعرضك على الطبيب المختص للبحث عن الأسباب الصحية لزيادة الوزن المفرطة لديكِ. للمزيد: حبوب التخسيس، أنواعها وهل يمكن استخدامها للأطفال؟ ٦ نصائح تعمل على الحد من السمنة عند الأطفال

اذا كان الوزن 65 كلغ و الطول 165 سم و العمر 30 سنة للفتاة هل هذا الوزن مناسب واذا كان غير مناسب ما هو الوزن المناسب وما هو الرجيم المناسب والرياضة المناسبة وشكرا

اختي الكريمة وزنك طبيعي والحمدلله وذلك عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم.. وبعد الحساب لوحظ انه طبيعي وانصحك بالاستمرار بالمشي على الاقل لمدة نصف ساعة يوميا لزيادة اللياقة

سؤال من أنثى سنة

تغذية

تبلغ طولهاسم وزنها تريد حمية وتمارين رياضية ارشادنا الى ما هو مناسب له

Q: هل مغلي البقدونس بجانب حمية غذائية وتمارين رياضية تساعد على انقاص الوزن بشكل افضل

لست بحاجة للمغلي يكفي المشي و الرياضة فلا تاثير للبقدونس على نقصان الوزن

Q: اختي تبلغ من العمر 10 سنوات تعاني من السمنه فما العلاج المناسب لها؟...

يجب ان تتبع العائلة نظام غذائي صحي يشمل الطفلة ايضا حتى يساعدها في خسارة الوزن و اتباعها نظام غذائي وحدها عن باقي افراد العائلة يجعل الامر صعب جدا عليها اتباعه

Q: اريد نظام غذائي وتمارين رياضية للقضاء علي ترهلات البطن

اهلا... هناك تمرين بسيط وهو التمسك بحافة صلبة كحرف طاولة والصعود والنزول عدة مرات.. يجب الانتباه الى ان دهون البطن هي الأخطر والعمل جاهدا على التخلص منها... عليك بتنظيم الوجيات والحرص على تناول اكثر من وجبة في اليوم لان الوجبة الواحدة يعمل الجسم على تخزين الفائض منها على شكل دهون في منطقة البطن ... عدم شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية اثناء الوجبة وتجنبها بعيدا عن الوجبة.. اذا كانت هناك اي مشاكل هضمية كالغازات والامساك يجب علاجها أولا ... ومن الممكن اذا كانت الحالة الصحية جيدة الاستعانة بالأعشاب كالزنجبيل والقرفة أو الكمون والليمون أو الشاي الاخضر ..

Q: السلام عليكم اختي تريد تزيد وزنها ولو سمحتم اريد اسم افضل فاتح للشهية لانها ما عندها شهية للاكل وشكرا

وعليكم السلام , يفضل الاعتماد على الحمية الغذائية لزيادة الوزن و الاعشاب الطبيعية و المكملات الغذائية بدل عن الادوية . ولكن ينصح اول ان تقومي بالتحاليل اللازمة لمعرفة سبب النحافة

Q: ما هو الوزن المثالي لبنت تبلغ من العمر 19 سنة وطولها 1,63

الوزن الطبيعي بين 49 كغ و 66 كغ

Q: اختي عمرها 11 عام وزنها 53 وطولها 156 ه هل الوضع طبيعي اما تحتاج الى حمية غذائية

الوزن زائد وتحتاج إلى برنامج غذائي صحي

Q: بنتي تبلغ من العمر ١٥ معدل الكرياتينين عندها ٠،٧٩ والbun ١١ فهل الشي طبيعي وهل هي بحاجة لاي حمية غذائية مع العلم انه وزنها قليل ٤١

اهلا بكم .. تحتاج اولا فحص دم كامل ثم برنامج تغذية صحي متخصص .. اعملى الفحوصات وتواصلي معي مرة اخرى تحياتي

Q: هل يمكنني التخلص من السيليوليت بالرياضه وتمارين التقويه والحميه الغذائيه ! وهل كيروفيت مكمل غذائي مناسب اثناء الحميه !

لاشك أن الرياضه لها دور ولكن الان هناك عدة طرق للتخلص من السليلوليت تمام منها الميزوثيرابي والديرما رول والافضل ع الإطلاق ااالليزر تذيب أشعة الليزر الدهون الزائدة الموجودة تحت الجلد والتي تسبب المشكلة ثم تتوجه بعد ذلك إلى الخلايا فتنشطها وتحفزها لتفرز الكولاجين، ومن ثم تسرّع من عملية التعافي وشد الجلد والتخلص من الآثار الباقية من السيلوليت. يمكن أن نتبع بعض أساليب الوقاية من السيلوليت بالخطوات التالية: المواظبة على ممارسة الرياضة بانتظام ولو لنصف ساعةٍ يوميًا.الحفاظ على نظام غذائي صحي ومفيد وغني بالخضروات والفواكه الطازجة لتجنب اكتساب الوزن الزائد وتراكم الدهون.تدليك الجلد بالكريمات المرطبة والمجددة للخلايا بانتظام لتجنب تراكم الدهون ولتحسين مظهر البشرة.تجنب ارتداء الملابس الضيقة والتي تضغط على مناطق معينة من الجسد دون غيرها خاصةً أثناء النوم.الابتعاد عن التدخين والكحوليات والسكريات المصنعة والوجبات السريعة والدهون المشبعة. بالنسبه لكيروفيت لا مانع من استخدامه ولكن هناك مكملات افضل منه وتختلف من حاله لأخرى