سؤال من ذكر سنة

تغذية

بدي طريقة طبيعية مضمونة لزيادة الوزن ويا ريت تحكولي كم بيزيد خلال اسبو

icon تم إنشاؤها في 18 يناير 2016
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 880
مرحبا بدي طريقة طبيعية مضمونة لزيادة الوزن ويا ريت تحكولي كم بيزيد خلال اسبوع وشكرا

إجابات الأطباء على السؤال

الزيادة الطبيعية والصحية للوزن هو من 0.5 _1.5 كغم بالاسبوع عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه، تناول ٥ وجبات باليوم(3 رئيسية و2خفيفة) ،، تناول بين الوجبات كوكتيلات, الحليب كامل الدسم ،الموز والعسل، الافوكادو ,الفواكه المجففه لانها غنية بالسعرات الحرارية, تناول المكسرات مثل الجوز واللوز ،مارس الرياضة بانتظام لزيادة الكتلة العضلية ، ولاتشرب السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه وتشعر بالشبع بسرعه 1 2016-01-19T15:31:41+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00
الزيادة الطبيعية والصحية للوزن هو من 0.5 _1.5 كغم بالاسبوع عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه، تناول ٥ وجبات باليوم(3... اقرأ المزيد
الزيادة الطبيعية والصحية للوزن هو من 0.5 _1.5 كغم بالاسبوع عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه، تناول ٥ وجبات باليوم(3 رئيسية و2خفيفة) ،، تناول بين الوجبات كوكتيلات, الحليب كامل الدسم ،الموز والعسل، الافوكادو ,الفواكه المجففه لانها غنية بالسعرات الحرارية, تناول المكسرات مثل الجوز واللوز ،مارس الرياضة بانتظام لزيادة الكتلة العضلية ، ولاتشرب السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه وتشعر بالشبع بسرعه

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
نصائح طبية للرياضيين مقالات طبية
سبب سرطان الرئة لدى غير المدخنين أخبار طبية
فوائد الزنجبيل واستخداماته كعلاج طبي بديل مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع