طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

اني نحيفةبصورةغيرطبيعيه مع العلم اكلي ممتاز وحاولت اسمن بعدةطرق ومانجحت حالياجزعت من روحي عضام الحوض بارزه جدامااكدراستلقي ع ضهري تضهر جداحتى جاي افكرانتحرلان جزعت من كلام ناس

icon 16 مارس 2015
icon 627
اني نحيفةبصورةغيرطبيعيه مع العلم اكلي ممتاز وحاولت اسمن بعدةطرق ومانجحت حالياجزعت من روحي عضام الحوض بارزه جدامااكدراستلقي ع ضهري تضهر جداحتى جاي افكرانتحرلان جزعت من كلام ناس
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

عزيزتي الموضوع لا يسوى التفكير في الإنتحار واعلمي أن كلام الناس لن يتوقف، ما يهم هو صحتك ورضاك عن نفسك، أولا يجب أن تتأكدي من أنك لا تعاني من سبب أدى إلى النحافة بإجراء التحاليل اللازمة ( فحص الغدة الدرقية، الأنيميا، سلامة الجهاز الهضمي) وعلاج المشكلة إن وجدت، بالنسبة للغذاء قسمي وجباتك بحيث تتناولي 4-5 وجبات في اليوم مع زيادة الكمية بالتدريج، تناولي كمية كافية من اللحوم ومنتجاتها والحليب ومشتقاته والنشويات والخضار والفاكهة يومياَ، وركزي على الأغذية العالية بالسعرات والعناصر الغذائية كالتمر والفاكهة المجففة والعصائر الطبيعية والمكسرات والعسل. واعلمي أن الصحة أهم من الشكل. 3 2015-03-16 16:50:59
أخصائية تغذية روعة اسليم
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
عزيزتي الموضوع لا يسوى التفكير في الإنتحار واعلمي أن كلام الناس لن يتوقف، ما يهم هو صحتك ورضاك عن نفسك، أولا يجب أن تتأكدي من أنك لا تعاني من سبب أدى إلى النحافة بإجراء التحاليل اللازمة ( فحص الغدة الدرقية، الأنيميا، سلامة الجهاز الهضمي) وعلاج المشكلة إن وجدت، بالنسبة للغذاء قسمي وجباتك بحيث تتناولي 4-5 وجبات في اليوم مع زيادة الكمية بالتدريج، تناولي كمية كافية من اللحوم ومنتجاتها والحليب ومشتقاته والنشويات والخضار والفاكهة يومياَ، وركزي على الأغذية العالية بالسعرات والعناصر الغذائية كالتمر والفاكهة المجففة والعصائر الطبيعية والمكسرات والعسل. واعلمي أن الصحة أهم من الشكل.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 16 مارس 2015
altibbi logo
question_answer_inread_text_new_ksa احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة. question_answer_inread_url_new_ksa

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة 18

في تغذية

دكتور اني ضعيف جدا جدا وجهي كلش ضعيف يعني بدرجه مو طبيعه بحيث كل عظام وجهي تبين وجسمي كذلك. كل...

للنحافة اسباب عديدة و لا بد من للتقييم الصحي و التغذوي ليتسنى معرفة السبب و عليه اعطاء النصيحة المناسبة . عموما - يتوفر في الصيدليات مكمل غذائي يسمى (انشور) ينصح بتناول كوب الى كوبين يوميا حسب تعليمات التحضير المدونة على العبوة و ينصح بإستخدام الحليب كامل الدسم لتحضيره بدلا من الماء .

سؤال من أنثى سنة 29

في تغذية

كيف اقدر انقص وزني واعدل جسمي من تحت؟؟ بالاضافه اني احيان اعاني من الم في ركبتي اليمنى وراجعت المستشفى طلبت...

زيادة الوزن سبب اساسي لمشاكل الركبة لذلك يجب العمل على تخفيف الوزن والالتزام بحميات غذائية خاصة مع ضرورة ممارسة الرياضة والتركيز علىرياضة المشي والتمارين الخاصة لمنطقة الفخذ والساق

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

جسمي منسق جداا وعضلاتي مشدوده ولا سمنه لكن يوجد لدي كرش كبير يدايقني ويجعل منظري غير جيد وامارس رياضة وكمان...

بداية أنصحك بممارسة تمارين البطن والمعدة إلى جانب المشي حتى يحصل شد لعضلات البطن والمعدة المرتخية ، لا أفضل شرب أدوية لأن معظمها لها اثار جانبية ولكن أنصحك باتباع نظام غذائي صحي بالابتعاد عن الوجبات السريعة والاطعمة الدهنية وأيضا تناول الخضار والفواكه وشرب كميات كافية من الماء يوميا، ينصح الابتعاد عن العصائر السكرية والحلويات كما يفضل تناول الطعام في أوقات منتظمة يوميا . ينصح بتناول كميات كافية من البروتينات يوميا الموجودة في البيض، السمك، الالبان واللحوم . مع محاولة تخفيف التوتر والقلق اليومي حيث أثبتت الدرسات أن الضغط والقلق تزيد من نسبة الدهون في البطن

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

عند كرش وزوايد بالخصر وجربت الرياضه وكل شي وماتنزل في في المحلات مشد اسمه الكوروسيه يشد البطن ومع شهور ينحف...

المشدات لا تفيد في نزول الوزن أو ازالة البطن مهما كان نوعها، ما تفعله فقط هو عصر الأعضاء الداخلية مما يؤثر بشكل سلبي، اتبعي حمية غذائية قليلة الدهون ومارسي الرياضة بانتظام.

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

يادكتور انا سمينه والله اني امشي وشتغل في البيت وشرب شاهي الاخضر وزنجبيل الي سنين وانا علي هذا الحال بس...

يتغير الوزن عند اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، مثلا : يفضل اجتناب الطعام الدسم والمليء بالدهون ،التقليل من الوجبات السريعه والحلويات, استبدال الاطعمة الدسمة بالقليلة الدسم او الخالية الدسم، التركيز على الالياف الموجودة في الخضار والفواكه لانها تساعد على الشعور بالشبع بالاضافه الى فوائدها الكثيرة ، التقليل من العصائر والمشروبات الغازية واستبدالها بالفواكه الكاملة او المياه، الاكثار من شرب المياه (حوال 6-8 اكواب في اليوم) لانها تساعد في تنظيف الجسم من السموم وتساعد في العمليات الايضية ، تجويع النفس ليس الحل للوصول للوزن المناسب (التجويع قد يؤدي الى زيادة الوزن
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
اين يوجد فيتامين د مقالات طبية
اين يوجد فيتامين د
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة