تسجيل دخول 
...انا ووزني كيف ازيد وزني اي شي ماعملي نتيجه انا تعبت ساعدوني
21 سبتمبر 2017
720
انا عمري 21 ووزني 41 كيف ازيد وزني اي شي ماعملي نتيجه انا تعبت والله ساعدوني
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب عمل تحاليل كامله مثل صوره دم كامله وكذلك تحليل غده درقيه وكذلك تحليل براز وبول اذا كان التحاليل سليمه يجب زياده عدد الوجبات الى 9 وجبات يوميا صغيره واشرب كوب من المشروب البابونج على الريق وكذلك الحلبه باللبن وعصائر اللبن مخلوطة بالفاكهه و زياده كميه النشاويات
1
2017-09-21 17:24:08
![أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي]()
أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%8A-%D8%B4%D9%8A-%D9%85%D8%A7%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A-%D9%86%D8%AA%D9%8A%D8%AC%D9%87-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AA%D8%B9%D8%A8%D8%AA-1029519
أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي
علاج طبيعي
يجب عمل تحاليل كامله مثل صوره دم كامله وكذلك تحليل غده درقيه وكذلك تحليل براز وبول اذا كان التحاليل سليمه يجب زياده عدد الوجبات الى 9 وجبات يوميا صغيره واشرب كوب من المشروب البابونج على الريق وكذلك الحلبه باللبن وعصائر اللبن مخلوطة بالفاكهه و زياده كميه النشاويات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 سبتمبر 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 23 سنه وزني 53 وطولي 156 حابه اسمن ولو شوي ووجهي يسمن لان شكلي تعبان شنو اسوي علما...
يعتبر وزنك مثالي
إذا ترغبي في الزيادة قليلا ركزي على الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة ومنتجات الحليب كاملة الدسم والعصائر الطبيعية والحرص على أن يكون طعامك يشمل المجموعات الخمسة بكمية كافية
وينصح بممارسة الرياضة الخفيفة لكسب بعض العضلات
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا شاب عمري 18 طولي 188 وزني 59 وزهقت من النحافة واكل كثير اكل صحي وما اسمن وما...
ممارسة الرياضة لبناء الكتلة العضلية التي تساعد في تنسيق الجسم ، الرياضات التي تساعد على بناء العضلات "تمارين الضغط، تمارين رفع الاثقال"
بالنسبة للاكل يجب التركيز على الاكل الصحي الغني بالسعرات الحرارية مثل الافوكادو ، المكسرات ، الدبس ، الحلاوة، الطحنيه، استخدام منتجات الحليب كاملة الدسم، استخدام الزيوت على السلطات والساندويشات .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة عمري١٩ جسمي ضعيف طولي ١٦٠ ووزني 47 اريد اسمن لكن صعبه لان حاولت كثير اكثر شي اوصل لل٥٠...
بدايةً يجب ان تقومي بعمل فحوصات للغدة الدرقية. فقد يكون سبب النحافة، مشاكل في الغدة الدرقية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا نحيفة عمري ١٦ وزني ٣٥ واريد ازيد وزني عملت فحوصات والحمد لله سليمة ما عندي اي سبب يخلي وزني...
بعد التأكد من سلامة الفحوصات الطبية التي تشمل الكشف عن الأنيميا وأمراض الجهاز الهضمي كسوء الإمتصاص، يجب اتباع نظام غذائي يعتمد على تناول الطعام من المجموعات الغذائية الخمس بكمية كافية وهي منتجات اللحوم والحليب ومنتجاته والفواكه والخضار والنشويات مع التركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالعسل والتمر والمكسرات والقشطة والطحينية ومنتجات الحليب كاملة الدسم.
كما يمكنك اللجوء إلى المكملات الغذائية في حالة ضعف الشهية.
ويفضل عمل رياضة متوسطة يوميا بمعدل نصف ساعة لتقوية العضلات والعظام مع الحرص على تناول وجبة خفيفة قبل الرياضة وبعدها..
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
دكتور انا عمري 25 وطولي 185و وزني 60كيلو وانا نحيف جدا حاولت لعب رياضه ولم استفيد مع انه اكلي طبيعي...
يجب زيادة وزنك لانه غير متناسب مع الطول يجب القيام ببعض الفحوصات الطبيه الهرمونيه واستشارة اخصائي تغذيه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اريد ان يكون وزني اقل شي 60لان انا وزني 50 ؟ كيف ذلك ؟
الاكثار من المأكولات ذات الطاقة العالية و زيادة عدد وكمية الاكل في الوجبة الواحدة بالاضافة الى الرياضة فهي تزيد من الشهية للطعام
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم عندي استفسارات كثيرة لكن اول شي وأهم شي بدي اعرف كيف انحف تعبت من السمنة طولي 164 ووزني...
تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه وتناول كافة الاطعمه الصحيه بكميات قليله مع التمارين الرياضية وانصح بزيارة اخصائية تغذيه لعمل نظام مناسب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 42سنة طولي 167وزني 95 بدي انزل 30كيلو شلون من شان الله جوزي كتير مستئ من وزني اريد حالا
احرصي على تناول الطعام قليل السعرات الحرارية. خالي من الدهنيات الدسمه . النشويات والسكريات. يجب تناول الألياف والخضار خلال الوجبات. والامتناع عن
الوجبه حتى 40/ من الشعور بالشبع. تناول وجبه صغيره من اللحوم المسلوقه أو السمك المشوي.. شرب الماء حتى ٨كؤوس يوميا.
ممارسة الرياضة حتى ساعه في اليوم ٦ مرات أسبوعيا.كما ويجب العمل على تمارين شد عضلات البطن يوميا..
مراقبه ذاتيه للوزن..يجب الأخذ بعين الاعتبار أن نزول الوزن تدريجيا لفتره أطول يعد بالفائدة الاستمرارية لنظام غذائي صحي مع نمط حياه سليم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا بنت عمري 24 وزني 97 ك انا خايفة من الوزن الزائد انصحوني ماذا افعل لانقاص من وزني لاني زواجي...
بداية انصحك بعدم اللجوء للأدوية في مسألة انقاص الوزن لأنها تبيع الوهم .
بدلا من ذلك يجب عليك التركيز على تغيير اسلوب حياتك لتصبح صحية اكثر , مثل الالتزام بالنوم الباكر والاستيقاظ الباكر , الحرص على تناول 3 وجبات رئيسية بمواعيد محدده . يتخللها وجبتين خفيفتين باليوم . ايضا مع الالتزام بوقت ثابت في تناولهما قدر الامكان . احرصي على شرب كوب من الماء قبل وبعد الوجبه بنصف ساعه . ابتدأ دائما في الغذاء في سلطة ومن ثم الوجبه , تناول الطعام في صحون صغيره ومعالق صغيره . وستجد ان وزنك ينقص تدريجيا انشاء الله . طبعا يبقى مراجعة اخصائي تغذية هو الأسلوب الأنفع والأنجح للوصول الى الهدف المنشود .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا. نحيفة جداً وزني 39 وطولي 1.50 متزوجة وعندي ولد يا ريت لو في حل ولا أعاني من أي. مرض
لزيادة الوزن يجب اتباع ن حمية غذائية عالية بالسعرات الحرارية والتركيز على الطعام الغني بالسعرات الحرارية مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.. الفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات ... استعمال زيت الزيتون في السلطات ،
وممارسه الرياضه لان الرياضه تساعد في بناء العضلات وفتح الشهيه
تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه
عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره