icon 1 إجابة

انا ه ن واعاني من السمنه وخصوصا منطقة البطن والمؤخره وزني الحالي وطولي

اناعمري23سنه ولديه طفلتين واعاني من السمنه وخصوصاً منطقة البطن والمؤخره وزني الحالي 66 وطولي 156 اريد ان اصل الى الوزن المثالي ماالعلاج

2015-06-16

إجابات الأطباء على السؤال

عليك استشارة اخصائي تغذية ليضع لك الحمية الغذائية المناسبة و ممارسة الرياضة 0 2015-06-17 00:33:57
أخصائية تغذية الاء العطعوط
أخصائية تغذية الاء العطعوط
تغذية
تاريخ الإجابة: 17 يونيو 2015
عليك استشارة اخصائي تغذية ليضع لك الحمية الغذائية المناسبة و ممارسة الرياضة
تاريخ الإجابة: 17 يونيو 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

وبعاني من السمنة ومشكلتي هي منطقة المؤخرة والافخاذ اتبعت انظمة غذائية وادوية للتنحيف ولكن لم تعطي النتيجة المطلوبة وليست مشاكل وراثية المساعدة

اهﻻ بك ... افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم .
see-answer-arrow

انا اعاني من السمنه في منطقه البطن والارداف ماهي الطريقه لتنحيف تلك المناطق

اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ. اما بالنسبة لمنطقة البطن والارداف يفضل تركيز الرياضة وعمل تمارين البطن و زيادة النشاط البدني مثل تمارين طلوع ونزول الدرج فهو مفيد لحرق الدهون او نط الحبلة ممكن ان تمارسي الرياضة داخل المنزل
see-answer-arrow

انا ام مرضعة قاص وزني خصوصا في منطقة البطن والارداف

اهلا بك ان الرضاعة تعتبر رياضة وكفيلة بانقاص الوزن عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ. اما بالنسبة لمنطقة البطن والارداف يفضل تركيز الرياضة وعمل تمارين البطن و زيادة النشاط البدني مثل تمارين طلوع ونزول الدرج فهو مفيد لحرق الدهون او نط الحبلة ممكن ان تمارسي الرياضة داخل المنزل
see-answer-arrow

كم انا سيدة اعاني من سمنة مفاجئة تعبت نفسيتي جدا من شكلي وخصوصا منطقه البطن هل سبب زيادة وزني المفاجئة هي حبوب منع الحمل انصحوني

من الممكن ان تتسبب بعض انواع حبوب الحمل في سمنة خاصة اذا ما اخذت لفترات طويلة بالامكان البحث عن بدائل لمنع الحمل عموما لا داعي للقلق حاولي زيارة طبيبة نسائية و الحديث معها عن هذا الاشكال لوضع البدائل و رسم خطة غذائية رياضية مع تطبيقها ستعيد لك وزنك السابق بمشيئة الله الامر يحتاج القليل من الوقت
see-answer-arrow

لدي سمنه وزني طولي الشحوم متراكمه البطن والارداف مرتخي جدا جد مثل الجلي لااستطيع انا اجري او امشي من ساعه احس با سرعه ظرابت القلب

زيادة الشحوم ويزيد نسبة الكولستيرول في الدم زيادة ضربات القلب اثناء القيام بجهد حركي هدا بسبب السمنة  معظم الناس الذين يعانون من السمنة المفرطة بالحد من استهلاك الطاقة في نظامهم الغذائي بمقدار 600 سعرة الحرارية يوميآ لأنة لا توجد قاعدة واحدةٌ يمكن تطبيقُها على الجميع. ويجب عليك التزام با النظام الغدائي الصحي ويحتوي على: الكثير من الفواكه والخضروات. البطاطا والخبز والأرز والمعكرونة والأغذية النشوية الأخرى (لكن، ينبغي اختيارُ الأصناف ذات الحبوب الكاملة) .بعض الحليب ومشتقاته.بعض اللحوم والأسماك والبيض والفاصوليا ومصادر أخرئ للبروتين غير الألبان. وايضا ممارسة الرياضة تدريجيآ مثل المشي
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,616خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

تغذية
الوزن الزائد والسمنة
تغذية الوزن الزائد والسمنة 1 فبراير 2019
تغذية
قياس الخصر المثالي
تغذية قياس الخصر المثالي 15 يناير 2019
صحة عامة
الوزن المثالي للطول حسب العمر
صحة عامة الوزن المثالي للطول حسب العمر 19 فبراير 2018
صحة عامة
كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟
صحة عامة كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟ 4 مارس 2015
رمضان
رخصة الإفطار للحامل والمرضع
رمضان رخصة الإفطار للحامل والمرضع 21 يوليو 2013
صحة عامة
كيف يمكن الحصول على جسم مثالي
صحة عامة كيف يمكن الحصول على جسم مثالي 20 مايو 2013

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.