انا هديل من اليمن واعاني من زيادة الوزن رغم صغر سني وزني وسني ولست صوي

Q: السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة. سؤالي كيف ازيد وزني باستخدام حبوب ليس لها اضرار جانبية بمستقبل ؟

طالبين المستحيل عزيزي ف كل دواء له أضرار جانبيه

Q: هل استطيع استخدام دواء ميتافاج لانقاص الوزن مع العلم ليس لدي اي مشاكل غير زيادة الوزن واريد انقاص وزني ولست مريضة سكر وشكراا

بغض النظر عن نوع الدواء، يجب عدم استخدامه لنزول الوزن. يجب اتباع حمية غذائية لنزول الوزن. نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك، يجب أن تحتوي وجباتاك على النشويات، البروتينات والخضار، وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) . إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.

Q: انا اريد زيادة وزني ..اعاني من نقص في الوزن ...اريد ادوية تساعدني في زيادة وزني بدون تأثيرات جانبية ..بارك الله فيكم

يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي. يفضّل الابتعاد عن تناول الأدوية. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

Q: السلام عليكم انا فتاة عمري 21سنة وطولي 1:70 اعاني النحافة وزني 50كلغ هل يوجد ادوية تساعدي على زيادة وزني و ليس لها اثار جانبية و شكرا

لا يوجد أدوية ليس لها مضار جانبية ، يمكن زيادة الوزن بشكل صحي من خلال التركيز على الطعام الغني بالسعرات الحراريه والمفيد مثل المكسرات والافوكادو والتمر والفواكه المجففه .. الحلاوه والدبس والعسل ... اضافه زيت الزيتون للسلطات او بالسانوديشات تقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسيه و3 وجبات خفيفه ... محاوله زياده كميه الطعام في كل وجبه الرياضه ايضا تساعد في اكساب الجسم الوزن من خلال زياده الكتلة العضلية

Q: السلام عليكم انا شاب عمري 21 سنة وزني 65 وطولي 180 كيف يمكن زيادة الوزن مع العلم اني اكل بشراها وكثرة .. وشكرا

المهم هو التركيز على نوعية الغذاء المتناول فبالنسبة للذكور في هذا العمر من المهم التركيز على مصادر البروتين (الطبيعي وليس المكملات الغذائية) بالاضافة الى ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية العضلات وهي تمارين بسيطة يمكن ممارستها في المنزل او النوادي الرياضية .. كذلك هناك عوامل تمنع زيادة الوزن منها التدخين لذلك ان كنت من المدخنين عليك التقليل ومحاولة التوقف عنه

Q: السلام عليكم أنا أريد زيادة وزني قليلا أرجوا إفادتي بوصفة لزيادة الوزن ولكن وليست لها أعراض جانبية من فضلكم وجزاكم الله ألف خير.

إن لم يكن هناك مشكلة صحية لنقص الوزن بعد اجراء تحاليل شاملة وخصوصا للغدة الدرقية و السكر و إن كنتي تتمتعين بشهية جيدة للأكل فما عليكي سوى 1- تناول انشور كمكمل غذائي وعمله مثل الملكشيك بخلطه في الخلاط مع اي من أنواع الفاكهة التي تفضلينها وكوب أيسكريم وتناوله 3 مرات في اليوم كوجبات خفيفة. 2 - توزيع 21 حبة تمر محشوة بالمكسرات على مدار اليوم 3- تناول ملعقة كبيرة من العسل صباحا وملعقة كبيرة قبل النوم.

Q: كيف ازيد من وزني؟ وهل الإبتعاد عن الغازات احد أسباب زيادة الوزن؟

بالاكل الصحي المتوازن الغني بالبروتينات والنشويات والدهون المفيدة

Q: انا فتاة عمري 21 عاما وزني 66 كجم وطوالي 153 سم .. اعاني من زيادة الوزن انا طالبة جامعية كيف اتخلص من وزني ؟

النزول الصحي للوزن هو اتباع حمية غذائية معتدله ووذلك و بالتقليل الكربوهيدرات و الدهون و السكريات. يجب ان لا تقل الوجبات يوميا عن ثلاث وجبات و بكميات معتدلة و ان تحتوي كل وجبة على كمية من البروتين و القليل من الكربوهيدرات بالاضافة الى الخضروات او الفواكه عدا الفواكه المجففه. و ايضا المحافظه على شرب الماء لا يقل عن 8 اكواب يوميا.... بالاضافة الى عمل رياضة او على الاقل المشي اكثر من 30 دقيقة اربع ايام اسبوعيا. يمكنك المتابعة مع اختصاصي تغذية حتى لا يثبت وزنك حين تثبيت نوع الحمية الغذائية.

13 أكتوبر 2016

844

السلام عليكم انا هديل من اليمن واعاني من زيادة الوزن رغم صغر سني وزني 78 وسني 21 ولست صويلة وهل تنصحني بأستخدام fat sorb وهل ليس لة اعراض جانبية

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم

تغذية

لاينصح في هذا السن بتناول أدوية لتنزيل الوزن لما لها من أضرار جانبية، يمكنك تنزيله بشكل ءامن عن طريق برنامج غذائي يشمل التقليل من الدهون كما في المقالي والوجبات السريعة والتقليل من السكريات، وتناول النشويات باعتدال، وتناول وجبات صغيرة ومتعددة وممارسة الرياضة بشكل منتظم.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

13 أكتوبر 2016