تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا نحيف جدا و اسمن وماذا آكل وماهو الوقت المناسب وهل العادة السرية تن
14 نوفمبر 2017
1241
انا نحيف جدا وأريد ان اسمن وماذا آكل وماهو الوقت المناسب وهل العادة السرية تنحف الجسم
2
2017-11-14T13:46:43+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ينصح بالبدء بتناول وجبات صغيرة ومتعددة ثم زيادة الكميات بالتدريج.
- عدم بدء الوجبة بتناول السلطة أو العصائر أو الماء وتأخيرهم لاَخر الوجبة لمنع امتلاء المعدة والشعور بالشبع قبل انهاء الوجبة.
- لا ينصح بتناول الأطعمة غير الصحية مثل الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات كالمقالي والوجبات السريعة والحلويات والمشروبات الغازية بهدف زيادة الوزن؛ لأن هذه الأغذية غنية بالسعرات الحرارية لكنها تفتقر إلى العناصر الغذائية الضرورية للجسم فتؤدي إلى زيادة دهون الجسم فقط ولا تزوده بأي فائدة غذائية.
- وفي المقابل ينصح بتناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية وكذلك العناصر الغذائية مثل المكسرات و دبس الرمان
0
2017-11-17T17:56:10+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D9%88-%D8%A7%D8%B3%D9%85%D9%86-%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A2%D9%83%D9%84-%D9%88%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%88%D9%87%D9%84-1055768#answer-0
ينصح بالبدء بتناول وجبات صغيرة ومتعددة ثم زيادة الكميات بالتدريج.
- عدم بدء الوجبة بتناول السلطة أو العصائر أو الماء... اقرأ المزيد
ينصح بالبدء بتناول وجبات صغيرة ومتعددة ثم زيادة الكميات بالتدريج.
- عدم بدء الوجبة بتناول السلطة أو العصائر أو الماء وتأخيرهم لاَخر الوجبة لمنع امتلاء المعدة والشعور بالشبع قبل انهاء الوجبة.
- لا ينصح بتناول الأطعمة غير الصحية مثل الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات كالمقالي والوجبات السريعة والحلويات والمشروبات الغازية بهدف زيادة الوزن؛ لأن هذه الأغذية غنية بالسعرات الحرارية لكنها تفتقر إلى العناصر الغذائية الضرورية للجسم فتؤدي إلى زيادة دهون الجسم فقط ولا تزوده بأي فائدة غذائية.
- وفي المقابل ينصح بتناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية وكذلك العناصر الغذائية مثل المكسرات و دبس الرمان
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 نوفمبر 2017
انصحك بعمل فحوصات شامله لدم و الهرمونات لتاكد من عدم وجود اي سبب عضوي لنحافه
اما بالنسبه للعاده السريه فزيادة ممارستها يعتبر غير صحي لذلك انصحك بالابتعاد عنها و ممارسة الهوايات مثل الرياضه و المطالعه
،
،
،
0
2017-11-17T17:53:15+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D9%88-%D8%A7%D8%B3%D9%85%D9%86-%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A2%D9%83%D9%84-%D9%88%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%88%D9%87%D9%84-1055768#answer-1
انصحك بعمل فحوصات شامله لدم و الهرمونات لتاكد من عدم وجود اي سبب عضوي لنحافه
اما بالنسبه للعاده السريه فزيادة... اقرأ المزيد
انصحك بعمل فحوصات شامله لدم و الهرمونات لتاكد من عدم وجود اي سبب عضوي لنحافه
اما بالنسبه للعاده السريه فزيادة ممارستها يعتبر غير صحي لذلك انصحك بالابتعاد عنها و ممارسة الهوايات مثل الرياضه و المطالعه
،
،
،
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 نوفمبر 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا نحيف واريد ان اسمن فما العلاج؟
تناول 3 وجبات رئيسية وبينهما وجبتين خفيفتين , مع زيادة كمية النشويات كالخبز والأرز, مع تناول مكمل غذائي كالإنشور.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا نحيفه جداً وابغى اسمن في شهر فهل السمسم يسمن وكيف الطريقه وشكرا
السمسم يسمن لكن مشكلته احتوائه على نسبه عاليه من الدهون التي تعطي شعور بالشبع وبالتالي تقل كمية الطعام المتناوله
سؤال من ذكر سنة 18
في تغذية
انا عمري ١٦ سنة طولي ١٦٨ ووزني ٤٥ اريد زيادة وزني هل اسجل في الجيم ام اتمرن في المنزل فقط...
يجب تناول وجبه كل ساعتين وتناول عصاير بكثره ولعب الرياضه في الجيم او البيت مابتفرق والاهتمام بتناول المكسرات مثل السوداني
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم اناشاب عمري 18سنة انا نحيف جدا اكل كثير لاكن وزني ما يزيد ما التحاليل التي يجب ان افعلها...
للنحافة اسباب عديدة و لمعرفة السبب لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .
الفحوصات المنصوحة لعمرك تشمل فحص الغدة و هرمون النمو و فحص الحديد و السكر .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اريد ان ازيد وزني وزني الان 40 كيلو واناةفي العمر 22 سنة وحاولت كثيرا لزيادة وزني ولا فاءده هل...
عليك بمضاعفة الكميات المتناولة من الطعام و الاكثار من تناول النشويات مثل الأرز و البطاطا و الخبز و كوكتيل الفواكة و الاكثار من الأفوكادو و المكسرات و العسل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا نحيفة جدا اريد ان ازيد من وزني صحيا هل اشرب الحلبة او ماذا اكل لكي اسمن و...
نعم عزيزتي فهي مفيده
ولكن يجب عليكي زياده اكلك وتحسين نوعيته
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
دكتور انا وزني 60 ولا يقل حاولت كثيراً كل يوم اعمل رياضة المشي لاكن وزني كما هو لاينقص ماهو السبب...
انتبه على اكلك، يجب ان تخففي الاكل حتى تنقصي وزنك، و شرب الماء
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا سمينة بعض الشيئ اريد ككل فتات ان انحف طولي بتقريب١٦٨ وزني من٧٠▪٧٥عندي مدة ماوزت حالي ممكن تنصحوني ماذا افعل...
لاننصح بالعقاقير والاعشاب فجميعها لها اثار جانبية !! عليكي بالغذاء الصحي القليل بالسعرات الحرارية وممارسة الرياضة اليوميه بهذا النظام ينقص الوزن بطريقة صحية ومضمونه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا طولي 185 ووزني72 فابدوا نحيف الجسم مقارنة بطولي فاريد ان اسمن (زيادة وزن)كيف ذلك هل هناك علاج ام تنظيم...
انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا اما مصادر الحديد في اللحوم الحمراء و الفاصوليا البيضاء والعدس وحبوب القمح والخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ والملوخية والعسل
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شاب 25 سنة طولي 170 ووزني 52 كيلو.. لا اريد ان أأخذ مكملات غذائية واحاول تخسين وزيادة عدد وجباتي...
لا يفضل تناول الفيتامينات بدون استشارة الطبيب ويفضل ان تقوم بعمل فحوصات للغدة الدرقية للتاكد من سلامتها .. بالنسبة لغذائك تناول الوجبات العالية بالسعرات كالعسل والفاكهة المجففة وعليك ان تمارس الرياضة لبناء العضلات حتى تكون زيادة الوزن لديك عضلات وليس فقط دهون
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين