السلام عليكم عمري 32 سنة و الطول 165 سم و الوزن 80 كغ أريد النزول الى الوزن 65 كغ هل من نصائح؟ وهل تناول glycophage دور و ما تأثيره ؟

عزيزتي الغلوكوفاج هو دواء لعلاج مرض السكري وهو يزيد من استجابة الأنسجة للإنسولين وهو أيضاً يستخدم في علاج تكيسات المبيض وقد وجد حديثاً أنه يفيد لتنقيص الوزن بتقليل الشعور بالجوع ولكن ان لم تشكو من اي امراض يفضل ان تبتعدي عن الادوية لان له اثار جانبية قد تسبب الغثيان والاسهال والام في المعدة ويمكنك استشارة طبيب حول هذا الموضع لكن بالنسبة لتخفيف وزنك يمكنك خسارة هذا الوزن عن طريق الرياضة اليومية وتنظيم الاكل بتناول 3 وجبات رئيسية و2 سناك وادخال الخضار والفواكه الى نظام حياتك والانتباه الى حصص النشويات ان تكون تقربيا 7حصص نشويات يوميا,5 حصص خضار,2 حصة فواكه,2 حصة البان,4حصص بروتين (لحوم-بقوليات)

السلام عليكم عمري 19سنه و صولي 165سم من كان عمري 15 و بعده 165 و اعاني من النحافه رغم اخذي لكل انواع المكملات الغذائيه.. الغرض زياده الطول و البناء الجسمي هل هرمون النمو GH هو الحل المناسب لتاخر عمري و قله بالنسبه للطول ام يوجد حل انسب من هرمون النمو و اذ تواجد هل هناك فرصه لوصول الطول ل175

تحياتي لك. بالنظر إلى عمرك (19 سنة)، وطولك (165 سنتيمتر)، وثبات طولك منذ عمر 15 سنة، فإن احتمال زيادة الطول بشكل كبير بعد هذه المرحلة قد يكون محدودًا جدًا، لأن صفائح النمو في العظام تكون غالبًا قد أغلقت أو شارفت على الإغلاق. فيما يأتي توضيح لاستفساراتك كلًا على حده: هل هرمون النمو GH هو الحل المناسب؟ يعد هرمون النمو من العلاجات المستخدمة لزيادة الطول، ويُستخدم تحت إشراف طبي في حال كان هناك نقص في مستوياته، ولكن يجب أولًا التأكد من أن صفائح النمو في العظام لا تزال مفتوحة؛ إذ إن استخدامه في حال كانت صفائح النمو مغلقة لن يكون له تأثير على زيادة الطول. هل هناك حلول أنسب لزيادة الطول؟ إذا كانت صفائح النمو لديك مفتوحة، فيمكن أن تساعدك بعض الخطوات على زيادة الطول، مثل: مارس التمارين الرياضية المناسبة، مثل اليوغا، والركض، وكرة السلة، والقفز بالحبل. اتبع نظام غذائي صحي يحتوي على البروتين، وفيتامين د، والكالسيوم، والزنك. احرص على النوم الجيد حوالي 8 ساعات يوميًا. تناول مكملات فيتامين د والكالسيوم في حال كنت تعاني من نقص في مستوياتهما بعد استشارة طبيبك. ما هي فرص وصولك إلى 175 سنتيمتر؟ إذا كانت صفائح النمو قد أغلقت، فلن يكون هناك فرصة كبيرة للنمو الطبيعي، بينما إذا كانت مفتوحة، فقد تساعد الخطوات السابقة على زيادة الطول، ولكن الوصول إلى طول 175 سنتيمتر قد يكون صعبًا. ما هي طرق التخلص من النحافة وبناء الجسم؟ بما أنك تعاني من النحافة رغم تناول المكملات الغذائية، فقد يكون هناك مشكلة في الجهاز الهضمي تقلل من امتصاص العناصر الغذائية، أو ارتفاع معدل الأيض يتسبب في حرق المزيد من السعرات الحرارية، لذا أنصحك بما يأتي: تحقق من حالتك الصحية والتغذوية من خلال إجراء فحوصات طبية للتأكد من سلامة الجهاز الهضمي، وقياس مستويات الهرمونات، مثل: الكورتيزول، والغدة الدرقية، والتي تؤثر في الوزن. عدّل نظامك الغذائي بحيث تزيد من السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا بشكل تدريجي. تناول وجبات طعام صغيرة متكررة على مدار اليوم. ركّز على تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، مثل اللحوم الحمراء والبيضاء، والخضار، والفواكه، والحبوب الكاملة، والزيوت النباتية. مارس تمارين القوة لزيادة الكتلة العضلية، مثل رفع الأثقال، والضغط، والقرفصاء. احرص على النوم الكافي من 8 - 10 ساعات ليلًا. للمزيد: كيفية استعادة الوزن بطريقة سليمة وزيادته بطرق صحية كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة؟

أنا نحيف جدا جدا . وزني 42 فقط و طولي 165 و عمري 23. فاحتاج إلى توجيهات و كيفيات لزيادة الوزن وكذلك أنا مصاب بالامساك المزمن. أفيدوني من فضلكم.

اول شي عزيزى لازم تعرف السبب للأمساك و تحل المشكلة، احتمال يكون عندك مشكله ب الامعاء لهيك مش عم تكسب وزن، و الاشي المهم لازم تاخذ احتياجك اليومي من السعرات الحرارية و الفيتامينات و العناصر. الأفضل و الأنسب هو التوجه لطبيب او تواصل مع أخصائي تغذيه معين للمتابعه.

انا فتاة عمري 20 كان وزنى 95 انزلتة الى 79 في 3 اشهر و وزنى ثبت لمدة 2 شهر علي هذا الوزن فماذا افعل لانقص وزنى الي 70 و اريد اعرف اسم دواء يزيد الحرق

لتنشيط عملية الحرق امشي يوميا مشي سريع لمدة ساعة واشربي الكثير من الماء ، تناولي الخضار الطازجة والمطبوخة يوميا وأنصحك بشرب الشاي الأخضر والقرفة، أنصحك أيضا بتناول كميات كافية من الأوميغا 3 الموجودة في الأسماك وبذور الكتان، تناولي وجبات منتظمة يوميا ولا تتخطي وجبة الإفطار بالذات وقللي من تناول الأطعمة الدهنية كالحلويات، السمن، الزبدة، العجائن والمقالي والأطعمة الجاهزة والمصنعة

لو سمحت انا اعانى من السمنه الزائدبناء على السن 23 و الطول 170 و الوزن 165 كيلو و اخذ كروماكس باقلى بالضبط 5شهور هل الاستمرار عليه له اثار جانبيه وما نصائحكم وشكران

طبعا له اثار جانبيه كل ادوية التنحيف مضره ويجعل الإبتعاد عنها واتباع ريجيم صحي باستشارة اخصائية تغذيه

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا في العشرين و اعاني من النحافه و صغر مناطق معينه الطول و الوزن قمت

Q: طولي 158 و وزني 42 هل اعاني من النحافه المفرطه ؟!

لحساب مؤشر كتلة الجسم = الوزن / الطول تربيـع (بالمتر) ولديكي يصبح 13.1 ةهذا مؤشر أن لديكي نحافة

Q: ما الدواء المناسب لزيادة الوزن ؟ الوزن 42 العمر 22 و الطول 169

لا ينصح بتناول أدوية لزيادة الوزن، يجب أولاً اجراء التحاليل للتأكد من أنك لا تعاني من سبب مرضي أدى إلى النحافة بالنسبة للغذاء تناولي وجبات صغيرة ومتعددة ثم زيدي الكمية تدريجياً، احرصي أن يشمل طعامك المجموعات الخمسة (اللحوم، الحليب ومشتقاته، الفاكهة، الخضار والنشويات) مع التركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك، وينصح بعمل رياضة خفيفة لتحسين الشهية وبناء بعض العضل.

Q: انا اعاني من ضعف في الوزن و لا استطيع ان احصل على وزن زائد مهما حاولت وزني 58 و طولي 179 ماذا افعل

أول خطوة هي ان نعرف سبب ضعف الجسم. لذلك انصحك بعمل فحوصات للغدة الرقية.

Q: طولي 158 ، ماهو الوزن المثالي له ؟ ... اشعر بانني اعاني من النحافه المفرطه لان وزني 42

الوزن المثالي لك بين 46-62 كغ

Q: دكتور انا اعاني من مشكله في النحافه وزني 52 و الطول 168 هل يوجد حل للمشكله هل التدخين ممكن ان يكون سبب

هل لديك مشكلة بالغدة الدرقية او سوء امتصاص او حساسين من القمح او فقر دم وماذا تأكل, الدخان نعم يتسبب بتقليل الشهية

8 يونيو 2015

889

انا في العشرين و اعاني من النحافه و صغر مناطق معينه . الطول 165 و الوزن 42 قمت باستخدام multivitamins و bio tech powder و تمارين لمناطق محدده لمدة 3 اشهر ولم يكن لها مفعول . ماذا افعل ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية ردينه الرفاعي

تغذية

انصح بزيارة اخصائية تغذيه وزيادة كمية الطعام تدريجيا والتركيز على وجبة الإفطار والأطعمة الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

10 يونيو 2015