انا وزني 90 وطولي 169 ومن بعد فتره رجيم ورياضه لمده سنه وصلت للوزن هذا بعد ان كان وزني 120 لكن من اربع شهور وزني ثابت مع اني امارس الرياضه والرجيم وتعبت نفسيا وجسديا

يجب عليك استشارة اخصائي ليساعدك في حل هذه المشكلة

السلام عليكم انا عمري 18 سنه وزني 75 وطولي 164 عملت رجيمات كثيره كان وزني 85 وخسيت في الاول 10 كيلو وبغدين ثبت وزني الي الان سنه وانا بعمل رجيم ومش بينزل وزني هل من حل ؟؟؟؟

يعتمد ذلك على نوع الريجيم الذي كنتي تعتمدين عليه يفضل استشارة اخصائي تغذية قريب .. لان علاج ثبات الوزن يحتاج لعدة معلومات

بعد الحمل صار 87 وانا ارضع رضاعه طبيعه وفعلت رجيم نزل وزني الي اثنين وسبعين بطلت رجيم ورياضه طلع الي سبعه وسبعين سبب ارتفاع وزني بسرعه وهل في طريقه تخسيس اريد انزل وزني ستين كيلو مع العلم ان طولي ثلاثه وستنين

ان كنتي ماتزالين ترضعين سيسهل نزول الوزن مرة اخرى , عليكي بشرب 3 لتر من المياه مع تناول اللبن او الحليب فقط على العشاء

اعاني من الحرق الضعيف وعندما اقوم بعمل رجيم اخسر وزن ببطئ وعندما اقوم بعمل يوم فري يمكن ان يزيد وزني لاكثر من كيلو علي رغم من تناول اطعمه قليله في هذا اليوم فما السبب وماالحل

السوشيال ميديا خربت العقول بمعدلات النزول الخرافية 5و10كيلو في الأسبوع ولكن الصح من نصف كيلو الي كيلو ونصف معدل ممتاز

سؤال من ذكر سنة

تغذية

انا عندما اقوم بعمل رجيم ورياضه ينتقص وزني من الاعلي وتظل مناطق الوسط

Q: انا شاب عمري 26 سنه طولي 178 سم وزني 97 ك اريد حل لانقاص وزني وانا لا اميل للرياضه..

لابد وان تمارس الرياضة وتراجع اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي لك , اذا تم اهمال الحالة مع تقدم العمر سيكون من الصعب انزال الوزن

Q: السلام عليكم دكتور ... انا شاب عمري 26 سنة وزني 53 واعاني من النحافة . واريد ان ازيد وزني بشكل طبيعي ... وشكرا

محاوله التركيز على الطعام الصحي ذو السعرات الحراريه العاليه مثل التمر والعسل والدبس.. الطحنيه والفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات ... استعمال زيت الزيتون في السلطات وممارسه الرياضه لان الرياضه تساعد في زيادة الكتلة العضلية وفتح الشهيه

Q: انا عمري ٢٠ سنه وزني ٩٠ كيلو وطولي ١٦٧ سويت رجيم لمده اربع شهور وزني نزل منه القليل

اهﻻ بك.... تأكدي من اجراء الفحوصات الطبية اللازمة ومن ثم تأكدي من نظامك الغذائي وﻻ تقومي بحذف النشويات من برنامجك ﻻنو قد يكون السبب في عدم نزول الوزن وثباته وانصحك بالرياضة يوميا لمدة 45 دقيقة لحرق الدهون تناولي 7-8 حصص نشويات و 2 حصة البان و 2 حصة فواكه و 4 حصص بروتين و5 حصص خضار .بالتوفيق