icon 1 إجابة

انا طولي و وزني كغم هلا انا اكلي منيح انه باكل من كل انواع الاكل بس ال

أنا عمري 24 سنة ، طولي 153 و وزني 60 كغم ،هلأ أنا أكلي منيح انه باكل من كل أنواع الأكل بس المشكلة انه الأكل بيأثر على جسمي ما في أي تأثير على وجهي ، انه دائما وجهي فاقد الحيوية انه في ضعف عام في الوجه او احيانا بكون مائل للأسوداد أو الشحوب ، فممكن أعرف السبب أو كيف ممكن أحل هادي المشكلة ؟؟

2012-03-23

إجابات الأطباء على السؤال

يجب دائماً تناول غذاء صحي متوازن للمحافظة على الجسم بأكمله بحيث يكون محتوي على جميع المجموعات الغذائية بما فيها النشويات واللحوم ومجموعة الحليب والخضار والفواكة . 0 2012-03-24 20:45:57
طاقم الطبي
طاقم الطبي
تاريخ الإجابة: 24 مارس 2012
يجب دائماً تناول غذاء صحي متوازن للمحافظة على الجسم بأكمله بحيث يكون محتوي على جميع المجموعات الغذائية بما فيها النشويات واللحوم ومجموعة الحليب والخضار والفواكة .
تاريخ الإجابة: 24 مارس 2012

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

انا بضعف كل اسبوع كليو ونص ولكن هاد الاسبوع وزني صلو ثابت وما نزل بالرغم اني بعمل رياضه وباكل اكل صحي وما باكل سكريات

أولٱ يجب ٱن يكون النظام الغذائي مبني علي فحوصات طبية .. ربما ٱنكِ تتبعين نظام من ذاتك ٱو مع شخص لكنه غير مبني علي فحوصات طبية وغير صحيح ثانيٱ هناك عادات وتفاصيل يوميه هامه جدٱ هي التي تحقق نجاح ٱي نظام غذائي ٱو فشله .. ربما ٱنكِ أيضٱ لا تتبعيها ثالثٱ النظام الغذائي ليس فقط طعام وشراب ولكنه نظام يشمل كل شئ بدايةً من الطعام والشراب إلي كل التفاصيل اليوميه والحياتيه التي تجعل النظام الغذائي فعال وتجعل الجسم أيضٱ في حاله حرق مستمر للدهون القديمه وعدم تكوين دهون جديدة ..
see-answer-arrow

انا شب طولي ١٩٠ووزني ٨٠ اعاني من ضعف وعدم زيادة وزن رغم ان اكلي كثير كيف يمكنني ان ازيد من وزني

وزنك ضمن المعدل المثالي( 75-85) كيلو، اذا ترغب في الزيادة ضمن هذا المعدل ينصح بتناول الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية، مع تناول كمية كافية من مصادر البروتين ( اللحم والدجاج والسمك والبيض والبقول معدل 2-3 حصص يومياً) ، وتناول منتجات الحليب كاملة الدسم والفاكهة والخضار، وينصح بعمل رياضة لتحسين الشهية ولبناء العضل.
see-answer-arrow

انا بعاني من النحافة يعني وزني قليل باكل بس الاكل ما بساعدني انو يزيد وزني

عليك عمل فحص دم وفحص بول وفحص براز للتأكد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد في زيادة الوزن يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي الأقل علي أن تبدأ في الصباح بوجبة الإفطار قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل
see-answer-arrow

انا وزني و طولي المشكلة انو انا ما باكل كتير بس وزني انا شكلي مو كتير سمينة و انا ما بحب الاكل كتير يعني ما

مازلت في مرحلة النمو ومن الطبيعي اختلاف الاوزان والطول بين فترة واخرى بالاضافة لكون وزنك طبيعي، استمري على لعب الرياضة ولا تنسي الاكل الصحي وشرب الحليب واكل الفواكة والخضار ، و مع استمرار نموك وزيادة طولك سيبدو جسمك انحف
see-answer-arrow

انا في عمر وزني و طولي قبل مده عملت تحليل دم شامل و طلع في زيادة في الدهون في الجسم وانا لا لماذا فيها زياده

ينصح بتناول منتجات قليلة الدسم، وتجنب المقالي والوجبات السريعة قدر الإمكان، واستخدام الزيوت النباتية أثناء الطبخ (وليس القلي) كزيت الزيتون وزيت الذرة، الإكثار من الفاكهة والخضار وتناول المكسرات والأسماك وبذور الكتان، وعمل رياضة بشكل منتظم.
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,618خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

صحة عامة
المشي بعد الاكل
صحة عامة المشي بعد الاكل 12 يونيو 2021
الطب الوقائي
الطريقة الصحيحة للبس الكمامة
الطب الوقائي الطريقة الصحيحة للبس الكمامة 24 ديسمبر 2020
الحمل والولادة
اكل الطين للحامل
الحمل والولادة اكل الطين للحامل 14 مارس 2018
جراحة الفك والأسنان
المضادات الحيوية من وجهة نظر أطباء الأسنان
جراحة الفك والأسنان المضادات الحيوية من وجهة نظر أطباء الأسنان 26 ديسمبر 2014
صحة الرجل
كيف تتغلب على مشكلة ضعف الانتصاب ؟
صحة الرجل كيف تتغلب على مشكلة ضعف الانتصاب ؟ 15 أبريل 2012

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.