انا سني وطولي سنتم ووزني كيلوجرام عايزة وصفة تنزل الوزن وتشيل البطن و

تغذية
ذكر 9 September 2015 تم تعديله في 9 November 2021 923
انا سني 28 سنة وطولي 172سنتم ووزني 98 كيلوجرام عايزة وصفة تنزل الوزن وتشيل البطن وشكرا

اجابات الاطباء

نظام غذائي غني بالالياف ليساعدك بالشعور بالشبع وشرب كوبين من الماء قبل الاكل بربع ساعه وعلى الريق كوب ماء مع... اقرأ المزيد
نظام غذائي غني بالالياف ليساعدك بالشعور بالشبع وشرب كوبين من الماء قبل الاكل بربع ساعه وعلى الريق كوب ماء مع شريحه ليمون واعتمدي على الخضارو الفواكه الطازجه وممارسه الرياضه في الصباح الباكر وشرب احتياجاتك من الماء خلال اليوم ركز على الرياضه متلا المشي السريع في الصباح 30 دقيقه وفي المساء 20 دقيقه لمده 7 ايام سوف تخسر 0.5 كغ وزنك المثالي هو 68 كغ
السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

آراء وتجارب من المستخدمين، ليست بديلًا عن الإجابة الطبية أعلاه.

لديك سؤال للطبيب؟

احصل على إجابة من أطباء موثوقين من منصة الطبي

تصفح خطط الإشتراك

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ثمان خطوات لتبدو السيدات اصغر سنا مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية