icon 1 إجابة

انا تعبت عملت عمليه قيصريه ووزني كان بس بعد الميلاد صار ومش قادره احرم

انا تعبت عملت عمليه قيصريه ووزني كان 65 بس بعد الميلاد صار 80 ومش قادره احرم حالي بالرجيم او التمارين لانو برضع ولانها قيصري تعبت 20 كيلو زياده بجسمي ؟

2014-12-16

إجابات الأطباء على السؤال

انت بحاجة لفترة 6 اشهربعد الولادة لتعودين لخسارة الوزن . بكل الاحوال خففي تناول الحلويات بانواعها فه ي ضارة لك و لا تزيد ادرار الحليب. نظمي وجباتك و لا تخافي فلن يثر على الادرار. تناولي 6 وجبات مفيدة محتوياتها الحليب و اللبن و المكسرات . حاولي المشي يويما و لو مدة نصف ساعة 1 2014-12-23 21:40:08
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
تاريخ الإجابة: 23 ديسمبر 2014
انت بحاجة لفترة 6 اشهربعد الولادة لتعودين لخسارة الوزن . بكل الاحوال خففي تناول الحلويات بانواعها فه ي ضارة لك و لا تزيد ادرار الحليب. نظمي وجباتك و لا تخافي فلن يثر على الادرار. تناولي 6 وجبات مفيدة محتوياتها الحليب و اللبن و المكسرات . حاولي المشي يويما و لو مدة نصف ساعة
تاريخ الإجابة: 23 ديسمبر 2014

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

حصلت لي زيادة في الوزن في اخر ٧ شهور زيادة تقريبا ٢٢ كيلو وهذه اقوى زيادة وزن في حياتي نفسيتي تدمرت ومش عارفة ازاي اسيطر

الوزن الزائد حوالى 50 كجم يعني تعتبر السمنة مفرطة .. وجب عليكي البدء فورا في تحسين نوع غذائك واتباع التغذية الصحية والابتاع عن الكربوهيدراتس بالأخص وممارسة الرياضة حوالى 15د يوم بعد يوم ، في حالة عدم استطاعتك على تنظيم غذائك او عمل جدول التغذية المناسب 

see-answer-arrow

ثبات الوزن و عدم نزوله مع العلم اني كنت اتبع رجيم و كل او كيلو يوقف ولا ينزل و ابي انزله و كان وزني و

غيري من اصناف وجباتك الغذائية وتناولي المزيد من الفواكه والخضار بالإضافة الى تناول سعرات اقل من السعرات الي تتناوليها يوميا وابذلي مجهود اكثر وبإذن الله سيزيد هذا من معدل الأيض وعلى الرغم من ذلك فإن كتلة جسمك الان طبيعية ولا داعي للمزيد من فقدان الوزن.
see-answer-arrow

انا بعد الولادة صار عندي زيادة بالوزن كتير ممكن شو السبب وشو الحل لانقاص الوزن مع العلم انا برضع البيبي

تخسر النساء بعد الولادة عادة الوزن الذي تم اكتسابه خلال الحمل ولكن اكتساب الوزن قد يكون دليلاً على وجود اضطراب معين مثل: اضطرابات الغدة الدرقية أو التوتر والقلق وغيرها. ويمكن سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة عن طريق اتباع النصائح التالية:

  • معرفة أن خسارة الوزن قد تستغرق بعض الوقت وقد لا يعود إلى الوزن ما قبل الحمل أو إلى الوزن الصحي على الفور.
  • لا ينصح باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لتجنب تأثيره على الرضاعة.
  • الاستمرار في الرضاعة الطبيعية لما لها من آثار إيجابية على صحة المرأة والطفل.
  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تساعد على الشعور بالامتلاء وتدعم فقدان الوزن.
  • تناول البروتينات لأنها تساعد في عملية البناء والهدم وتقليل الشهية.
  • تناول الأطعمة الصحية بين الوجبات مثل الخضروات والفواكه والمكسرات والزبادي.
  • تجنب تناول السكريات والكربوهيدرات المكررة.
  • تجنب الأطعمة المصنعة فهي غنية بالسكريات والأملاح والدهون.
  • تجنب شرب الكحول.
  • ممارسة التمارين الرياضية قدر المستطاع.
  • شرب كميات كافية من الماء والسوائل.
  • الحصول على قسط كاف من النوم.

للمزيد: تغذية الأم بعد الولادة / طرق شد البطن والترهلات بعد الولادة / تمارين ما بعد الولادة الطبيعية / أمور ترغبين في معرفتها بعد الولادة / صحة المرأة بعد الولادة

المرجع: WHY AM I GAINING WEIGHT AFTER GIVING BIRTH?/ 16 Effective Tips to Lose Baby Weight After Pregnancy

see-answer-arrow

عندي زيادة وزن و اعاني من صعوبة نزول وزني رغم عمل الرجيم وانا عندي خمول للغدة الدرقية ممكن اسم حبوب تساعد في عملية حرق الدهون

الحبوب لا تجدي في خسارة الوزن بدون اتباع نظام غذائي وعمل رياضة بانتظام بالإضافة إلى أضرارها، مع العلم بأن خمول الغدة الدرقية لا يعيق نزول وزنك، يجب استشارة اخصائي تغذية لتخطيط حمية غذائية مناسبة لك مع ضرورة ممارسة الرياضة لزيادة معدل الحرق لديك.
see-answer-arrow

اريد برنامج خاص لتخفيف الوزن رجاءا لانو عملت عمليه قيصريه من شهور ووزني زاد كثير رجاءا اي بيقرا يحاول يساعدني

يفضل مراجعة اخصائي تغذية لان البرنامج الغذائي يجب ان يكون مبنيا على احتياجاتك الخاصة والتي تحدد عن طريق قياس الطول والوزن وغيرها من القياسات بالاضافة الى احتياجات خاصة للمرضع
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,618خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

صحة عامة
أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم
صحة عامة أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم 20 ديسمبر 2020
الحمل والولادة
كيف تستعيدين بطنك المسطح بعد الولادة القيصرية؟
الحمل والولادة كيف تستعيدين بطنك المسطح بعد الولادة القيصرية؟ 3 سبتمبر 2018
تغذية
5 أسباب لفشل الرجيم
تغذية 5 أسباب لفشل الرجيم 12 مارس 2018
تغذية
زيادة الوزن خلال الحمل
تغذية زيادة الوزن خلال الحمل 8 يناير 2016
تغذية
النحافة و زيادة الوزن
تغذية النحافة و زيادة الوزن 9 نوفمبر 2015

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.