تسجيل دخول 
...ابي طريقة انزال وزن
17 أكتوبر 2020
1193
انا ابي انحف و مني عارفه كيف انحف احس جسمي مثل ماهو ماينزل
1
20 يونيو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لانقاص الوزن لا بد من اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني .
0
2020-10-18 17:23:51
![أخصائي تغذية احمد حماد]()
أخصائي تغذية احمد حماد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%A8%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%AD%D9%81-%D9%88-%D9%85%D9%86%D9%8A-%D8%B9%D8%A7%D8%B1%D9%81%D9%87-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%86%D8%AD%D9%81-%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D9%85%D8%AB%D9%84-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D9%85%D8%A7%D9%8A%D9%86%D8%B2%D9%84-1465386
أخصائي تغذية احمد حماد
تغذية
لانقاص الوزن لا بد من اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 أكتوبر 2020
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري ١٤ و وزني ٦٠ ابي اضعف بس ما اعرف كيف ساعدوني
يجب معرفة الطول لتحديد الزيادة في الوزن
سؤال من أنثى سنة 18
في تغذية
انا عني من السمنه وابي انحف ماني قدره اول ما اسوي رجيم يجيني خمول وعندي اسواد بارقبه
الرغبة الصادقة و الإرداة في إنقاص الوزن و التمتع بجسم صحي كفيلة بالتغلب على الخمول و بالنسبة لسواد الرقبة يمكنك إستخدام الزيوت و الكريمات الموضعية للتغلب عليه .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزني 50 وابي اوصل لي 45 وا 42 وطولي 150 حتي لو ما نزل وزني ابي وجهي ابيه ينحف...
صعب جدا إنقاص الوزن عندك . ننصحك بمارسة رياضة المشي نصف ساعة يوميا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا نحيفة مره وابي امتن بس مو راضيي يزيد وزني كيف اقدر ازيدة؟
يمكنك اللجوء للمكملات الغذائية مثل الEnsure عندما تكون النحافة شديدة، ولكن قبلها يمكنك المحاولة بتقسيم وجباتك الى 5 او 6 وجبات يوميا ، وخلال هذه الوجبات التركيز على الغذاء العالي بالسعرات مثل المكسرات، زيت الزيتون، العسل والمربيات، الطحينية والسمسم وبذور اليقطين، الافوكادو والمانجا وغيرها من الطعام الصحي العالي بالسعرات والمفضل لديك، بالاضافة لتناول مشتقات الحليب كاملة الدسم واللحوم، وان شاء الله تؤدي لزيادة الوزن.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني54 ابغا انزل لي45 وطولي١٥٧ مع العلم وزني صعب شويه في النزول ايش تنصحوني اتبع او ايش الحل عشان انزل
وزنك مناسب جدا لطولك
هل هناك ضرورة لخسارة الوزن أكثر ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا الكتف عندي مليان ومكبرني ومتضايقه كيف انحف او ازيل الدهون إلا فيها ساعدوني
قد يكون طبيعة جسمك من العضم العريض..فقدلا تكون دهون..لكن بشكل عام قللي من تناول السكريات والخبز والرز لتتجنبي السمنة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ابي انحف تعبت مادري وش اسوي يعني وزني ٦٢بس موطويله وابي اخسر عشره كيلو وش اسوي
الافضل ان نعلم بطولك لكي نحدد كم من الوزن تحتاجين لانقاصه
سؤال من أنثى سنة 19
في تغذية
انا اعاني من سمنة مفرطة وزني ٩٥ وابغى انزل ٤٥ كيلو بس ماني عارفه كيف ابدا
اهم شي الاصرار لان الموضوع يحتاج الى صبر اسرع برنامج لانزال الوزن هو حمية الكيتو مع الصيام المتقطع ابحثي عنها و ستجدين عنها معلومات كثيرة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اعاني من مشكلة الوزن مره نازل يوم عن يوم ومو عارفه اش السبب حللت ما طلع لي سبب في...
اذا كانت التحاليل سليمة ونشاط الغدة الدرقية سليم، يمكنك زيادة وزنك عن طريق الغذاء بالتركيز على الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية والسعرات الحرارية كالتمر والعسل والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك والدبس والقشطة والطحينية لزيادة الوزن بشكل صحي، بالإضافة إلى تناول كمية كافية من اللحوم ومنتجات الحليب كاملة الدسم والفاكهة والخضار، ويمكنك عمل رياضة خفيفة وتناول وجبة بروتين بعدها لكسب بعض العضل.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 23 سنه وزني 53 وطولي 156 حابه اسمن ولو شوي ووجهي يسمن لان شكلي تعبان شنو اسوي علما...
يعتبر وزنك مثالي
إذا ترغبي في الزيادة قليلا ركزي على الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة ومنتجات الحليب كاملة الدسم والعصائر الطبيعية والحرص على أن يكون طعامك يشمل المجموعات الخمسة بكمية كافية
وينصح بممارسة الرياضة الخفيفة لكسب بعض العضلات
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره