السلام عليكم أهل الموقع الرائع في حقيقة الامر لدي سؤال حول السمنة و لم أفهم لماذا لا ينقص وزني أنا من مواليد 1989 خريج جامعي أعاني من الوزن الزائد بحيث يصل وزني الى 125 كلغ

خطوات التخلص من الوزن الزائد الصحيحة هى نظام غذائي صحي متوازن و ممارسة الرياضة بشكل يومي يتم تفصيل النظام الغذائى لكا شخص على حده و يتغير من شخص لاخر حسب السن و الوزن و الطول و العمل و النشاط البدني يوميا يجب عمل الفحوصات الطبية مثل صورة الدم و وظائف الغدة الدرقية TSH; T3؛ T4 و نسبة الدهون في الدم

السلام عليكم انا منذ شهرين و اعمل نظام غذائي اني بعد الغداء ما عاد اكل الى ثاني يوم الى الفطور و الى الان لم ينقص وزني لماذا يعني اكل وجبتين فقط غداء و فطور طول اليوم من غير اكل ؟

لأنه مهم جدا أن تتناولي وجبة كل 3 ساعات جربي تناول عشاء خفيف كعشاء في وقت مبكر وقبل النوم تناولي زبادي قليل الدسم واحرصي على شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء وشكرا

السلام عليكم، انا فتاة عمري 18 طولي 160 و وزني 43، جربت كثير من الاشياء لزيادة وزني لكني لا اسمن الا كيلو و اخسره بسرعه، علماً اني ليس لدي امراض،و غالباً شهيتي جيدة ، هل ممكن السبب لماذا لا اسمن؟

حاولي تتفرغي لوقت الطعام وعدم الانشغال محاولة الاكل مع العائلة اتبعي نظام غذائي صحي لزيادة الوزن بشكل تدريجي وآمن

سؤال من ذكر سنة

تغذية

لماذا الشكلاته تشعرنا بالشعادة

Q: عندي مشكله عند اكل اكل الشكلاته او التمر حتى بكميه قليله جد كتمره واحده اصاب بصداع وارتغاع درجة الحرارة! ما السبب ؟

قومي بزياره طبيب لعمل فحوصات و الاطمئنان على صحتك

Q: السلام عليكم دكتور أصبحت أعاني مؤخرا من الحساسية من السمك اريد أعرف لماذا أصبحت اعاني منها و العلاج

أسباب الحساسية مجهولة والحل حاليا بعدم تناول السمك أو يمكن تناول دواء مضاد للحساسية إذا كانت الأعراض حكة واندفاعات جلدية فقط

Q: السلام عليكم ... من فظلكم أريد أن أسأل عن خميرة البيرة للتسمين هل تنصحوني بها أم لا و لماذا ؟ و جزاكم الله خيرا ان شاء الله

نعم بإمكانك استخدامها فهي آمنه غالبا

Q: السلام عليكم سؤالي كلما أمارس الرياضة ينخفض دائما سكر لدي لماذا ؟ وانا احب ممارستها علما اني اعاني من الوزن الزائد وانا في 25 من العمر

لان الرياضه تعمل على حرق الجلكوز من المستحب ان تتناولى وجبات خفيفه ومتعدده طوال اليوم للحفاظ على مستوى السكر بالدم

Q: السلام عليكم اني امراه متزوجه وعمري 20سنه ولكن نحيفه جدا وزني 40وطولي 164 وعندي طفل لماذا تنصحوني اشرب مشهي اوحبوب لان شهيتي ضعيفه بالاكل ارجو الرد وشكرا

ان كان الخلل بالشهية, نعم خذي B complex مثل الديناميزان او السيبرودين او المتوافر من تركيباتهم عندكم

Q: انا اكل كثير ولا يزيد في الوزن لماذا بل ينقص لماذا

ممكن لكذا السبب - وراثي - السعرات تكون فارغه بمعنى ماتسمن - نفسي انصحك بتعديل عاداتك الغذائبك خاصه حاليا انت في مرحلة بلوغ بعد كذا ممكن تراجع أخصائي تغذيه ويصمم لك برنامج مناسب لك

Q: ،كتور لماذا يزداد وزني واكلي قليل جدا لماذا ارجو ان تفهموني وتردون علية؟

اهلا بك ... اولا عليك باجراء فحوصات طبية لازمة للتاكد من عدم وجود اي مراض صحية لا قدر الله , ثانيا عليك بالحرص من تناول وجبة الافطار وتعدد الوجبات في اليوم الى 3 رئيسية و 2 سناك وادخال الخضار والفواكه والبرويتن والنششويات والالبان الى نظامك وعدم حذف النشويات ابدا واكثري من شرب الماء وعدم تناول وجبة واحدة في اليوم لانها الفائض منها تتخزن في الجسم على شكل دهون وعليك بممارسة الرياضة يوميا لمدة 45 دقيقة ,بالتوفيق .