البروتينات وفوائده وأضراره لالعبي الحديد

2016-01-22
1 إجابة السؤال 2019-06-25
يستخدم البروتين من اجل بناء وترميم العضلات ولاستشفاء العضلات ، لذا يفضل اخذ البروتين حسب احتياج الجسم ونوع الرياضةوشدتها والتي تختلف من شخص لاخر ، لان زيادة البروتين عن الاحتياج قد يؤدي الى اضرار بالكلى 2 2016-01-28 12:31:49
أخصائية تغذية رناد قطينة
أخصائية تغذية رناد قطينة
تغذية
star star star star ic_star 195 تقييم
يستخدم البروتين من اجل بناء وترميم العضلات ولاستشفاء العضلات ، لذا يفضل اخذ البروتين حسب احتياج الجسم ونوع الرياضةوشدتها والتي تختلف من شخص لاخر ، لان زيادة البروتين عن الاحتياج قد يؤدي الى اضرار بالكلى

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2016-02-26 11:47:43

هل للبروتين اضرار ؟ وهل له عمر محدد؟؟

هل للبروتين اضرار وهل له عمر محدد

1

هل للبروتين اضرار وهل له عمر محدد
مصادر البروتين الغذائية ليس لها أضرار اذا تناولتيها ضمن الكمية المحددة وهي 2-3 حصص من مجموعة اللحوم (وتشمل اللحم الأحمر والدجاج والأسماك والبقول والبيض)، و2-3 حصص من مجموعة الحليب، أما مكملات البروتين التي تأتي على هيئة حبوب أو بودرة فلا ينصح بتناولها لما لها من أضرار على المدى القريب والبعيد.
0
2016-02-26 19:36:17
see-answer-arrow

2016-01-11 13:08:38

انا العب في نادي حديد واريد بناء عضلاتي هل استخدم البروتين وهل له اضرار وماهي اضراره وشكرا

انا العب في نادي حديد واريد بناء عضلاتي هل استخدم البروتين وهل له اضرار وماهي اضراره و

1

انا العب في نادي حديد واريد بناء عضلاتي هل استخدم البروتين وهل له اضرار وماهي اضراره و
مكملات البروتين لها أضرار على الكبد والكلى على المدى البعيد، ينصح بتناول المصادر الغذائية للبروتين بعد التمرين.
0
2016-01-11 22:19:23
see-answer-arrow

2016-01-03 18:38:09

ما فوائد البرغل وما اضراره؟

ما فوائد البرغل وما اضراره

1

ما فوائد البرغل وما اضراره

البرغل من الحبوب الكاملة، والتي لها فوائد عديدة تعود على صحة الجسم بالنفع، منها:

  • يحتوي البرغل على نسبة ألياف عالية والتي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
  • كما أنه يرفع مستوى السكر بالدم بشكل بطيء.
  • ويحتوي على نسبة معادن عالية.
  • مصدر جيد لفيتامين ب6 وحمض الفوليك وحمض البانتوثنيك.

بعض الاشخاص يُصابون بانتفاخ في البطن بعد تناول البرغل، اذا كان يُسبب لك الانتفاخ فيفضل التخفيف منه او استبداله بالفريكة أو الارز تناول البرغل بكثرة قد يؤدي الى الامساك، لذا الحرص على تناول كمية معتدلة من البرغل ضروري.

للمزيد: فوائد البرغل وأضراره

المراجع

Ansley Hill. What Is Bulgur Wheat? Everything You Need to Know. Retrieved om March 13, 2019. from https://www.healthline.com/nutrition/bulgur-wheat

0
2016-01-04 16:30:20
see-answer-arrow

2015-11-02 01:52:53

انا اللعب رياضة الحديد وحاب ازيد وزني واكل بروتينات مكملات الغذاء هل هناك اضرار جانبيه مستقبليه منها لني متخوف منها

انا اللعب رياضة الحديد وحاب ازيد وزني واكل بروتينات مكملات الغذاء هل اضرار جانبيه مستقبليه منها لني متخوف منها

1

انا اللعب رياضة الحديد وحاب ازيد وزني واكل بروتينات مكملات الغذاء هل اضرار جانبيه مستقبليه منها لني متخوف منها
كمية البروتين المتناولة يجب ان تكون مدروسة سواء من الطعام او من المكملات الغذائية لان ذلك يرهق الجسم و يؤثر على الكلى فانصحك باستشارة اخصائي تغذية ليساعدك في ذلك
0
2015-11-02 06:29:34
see-answer-arrow

2015-08-03 23:16:37

ما هى اضرار و فوائد الفلفل الحار

ما هى اضرار و فوائد الفلفل الحار

1

ما هى اضرار و فوائد الفلفل الحار
اهلا بك .الفلفل الحار غني بالعديد من المعادن والفيتامينات مثل فيتامينA وفيتامين C، والبيوفلافينويدز bioflavinoids . خفض الكولسترول السيء في الدم ورفع الكولسترول الجيد وبالتالي المساهمة في تعزيز صحة القلب والشرايين.مضاد قوي للالتهابات.يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في محاربة السرطانات والاورام.يحارب احتقان الجيوب الانفية .يعالج الام الراس والصداع النصفي.تنظيم مستويات السكر في الدم.مادة(الكابساسين) capsaicin المسؤولة عم اعطائه الطعم الحار لها دور كبير في التحكم في شهية الانسان ورغبته في تناول الطعام.الأضرار:حساسية وتهيج الجلد،حساسية العين ،الاكثار من الشطة يسبب البواسير،الغثيان والم البطن
0
2015-08-04 12:40:15
see-answer-arrow

2015-06-06 22:23:32

ماهي الأطعمة التي تحتوي على الحديد وماهي فوائده بالضبط

ماهي الاطعمة التي تحتوي على الحديد وماهي فوائده بالضبط

1

ماهي الاطعمة التي تحتوي على الحديد وماهي فوائده بالضبط
الحديد عنصر أساسي يدخل في تركيب هيموغلوبين الدم اي الخضاب و نقصه يؤدي الى مرض الانيميا فضلا انه عنصر حيوي يشارك في بناء العديد من خلايا الجسم وعليه ان اهم الأطعمة التي تحتوي على الحديد هي : اللحم الأحمر العدس الأوراق الخضراء الزبيب وخاصة اليماني منه اي الاسود
0
2015-06-07 16:26:24
see-answer-arrow

2014-03-26 02:03:23

ما اضرار وفوائد المخلل

ما اضرار وفوائد المخلل

1

ما اضرار وفوائد المخلل
يعتمد على نوع الخضار المصنوع منها المخلل فالفوائد تتنوع من الالياف الى بعض الاملاح المعدنية والفيتامينات ولكن المشكلة تكمن في مية الملح الكبيرة الموجودة في المخللات والتي تسبب ارتفاعا في ضغط الدم ، وفي حالة شرا المخلل الجاهز فقد يحتوي على بعض المواد الحافظة
0
2014-04-02 20:18:44
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics