تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من نحف وزني طولي ماهو الوزن المثالي لي وكيف اتخلص من النحف
18 يونيو 2015
6286
اعاني من نحف وزني 41 طولي 156 ماهو الوزن المثالي لي وكيف اتخلص من هذا النحف
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-06-18T04:28:44+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الوزن المثالي تقريبا 52 كغم ... ازيادة الوزن يجب التركيز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وبنفس الوقت تعطينا الفائدة .. مثل اضافة زيت الزيتون الى السلطات.. تناول المكسرات النية مثل اللوز والجوز والكاجو.. تناول العسل والدبس والمربى.. الحمص والافوكادو,, توزيع الوجبات خلال اليوم (تناول 5 الى 6 وجبات في اليوم ) 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفة.. ممارسة الرياضة لبناء العضلات وتساعد الرياضة ايضا في فتح الشهية
5
2015-06-20T12:08:35+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D8%AD%D9%81-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%84%D9%8A-%D9%88%D9%83%D9%8A%D9%81-454775#answer-0
الوزن المثالي تقريبا 52 كغم ... ازيادة الوزن يجب التركيز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وبنفس الوقت تعطينا الفائدة .. مثل اضافة زيت الزيتون الى السلطات.. تناول المكسرات النية مثل اللوز والجوز والكاجو.. تناول العسل والدبس والمربى.. الحمص والافوكادو,, توزيع الوجبات خلال اليوم (تناول 5 الى 6 وجبات في اليوم ) 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفة.. ممارسة الرياضة لبناء العضلات وتساعد الرياضة ايضا في فتح الشهية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 يونيو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 60 و طولي 1،73 ماهو الوزن المثالي لي.؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 17 وزني 71 طولي 152 ماهو الوزن المثالي لي ..
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
طولي ١٥٣ وزني ٥٢ عمري ٣١ ماهو الوزن المثالي لي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 75 و طولي 156 و اريد ان انزل وزني ، ماهو الوزن المناسب لي ؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري ١٦ سنه وزني ٥٤ طولي ١٦١ ماهو الوزن المثالي لي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري ١٧ سنه وزني ٧١ طولي ١٦٠ ماهو الوزن المثالي لي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي 150 وزني 66 عمري 28 سنه..ماهو الوزن المثالي المناسب لي ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي 150 وزني 53 ،كم باقي لي وأوصل للوزن المثالي وكيف اتخلص من الشحوم اللتي تتجمع بمنطقه الافخاذ ؟!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي 158 ، ماهو الوزن المثالي له ؟ ... اشعر بانني اعاني من النحافه المفرطه لان وزني 42
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي 150 و وزني 45 ما هو الوزن المثالي لهذا الطول ؟؟؟وكيف ازيد من طولي ؟؟!!
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8228
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1760
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين