تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...نحيفة وقمت بتحاليل للدم وكانت جيدة ولا اعاني شيئا
19 مارس 2021
471
ازن 38كيلو ولا استطيع زيادة وزني بما تنصحونني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2021-03-19T14:20:26+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عليكي بالحصول على السعرات الكافية يوميا لزيادة تغذية الخلايا و بالتالي زيادة حجم الجسم بشكل تدريجي ، وهذا يعتمد على تناول 2500 سعره حراريه يوميا تكون منقسة إلى ( بروتين ( لحوم بأنواعها / بيض ) 30 % و دهون صحية 20% ( زيت زيتون / افوكادو/ زبدة / مكسرات / زيت جوز هند ) و 50% كربوهيدرات ( رز وخضروات ) ، وعلى هذا المنوال يستطيع الجسم اخذ حاجته وتخزين المتبقي كمخزون صحي يعطي هيكلا اكبر للجسم و مع زيادة ملحوظة في الوزن ، تحتاج عملية الكسب هذه الصبر و لفترة 3-4 أشهر من الالتزام .
ودمتم سالمين ،،
0
2021-03-19T21:08:18+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B2%D9%86-38%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D9%85%D8%A7-%D8%AA%D9%86%D8%B5%D8%AD%D9%88%D9%86%D9%86%D9%8A-1503664#answer-0
عليكي بالحصول على السعرات الكافية يوميا لزيادة تغذية الخلايا و بالتالي زيادة حجم الجسم بشكل تدريجي ، وهذا يعتمد على تناول 2500 سعره حراريه يوميا تكون منقسة إلى ( بروتين ( لحوم بأنواعها / بيض ) 30 % و دهون صحية 20% ( زيت زيتون / افوكادو/ زبدة / مكسرات / زيت جوز هند ) و 50% كربوهيدرات ( رز وخضروات ) ، وعلى هذا المنوال يستطيع الجسم اخذ حاجته وتخزين المتبقي كمخزون صحي يعطي هيكلا اكبر للجسم و مع زيادة ملحوظة في الوزن ، تحتاج عملية الكسب هذه الصبر و لفترة 3-4 أشهر من الالتزام .
ودمتم سالمين ،،
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 مارس 2021
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا 23سنة ازن 50كيلو واريد زيادة وزني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم اعاني من النحافة الشديدة بما تنصحونني لزيادة وزني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي 160 ووزني 48 اعاني من نحافة شديدة ولا يزيد وزني ابدا كيف استطيع زيادة وزني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف استطيع زيادة وزني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 35 كيف استطيع زيادة وزني ......؟؟ عمري 18
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف استطيع زيادة وزني قليلا..؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة ابلغ من العمر 23 سنة طولي 1.63متر ازن 49 كغ اريد زيادة وزني ماهي الادوية المساعدة في زيادة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد زيادة وزني هل للغدد علاقة في قلة الوزن وزني 58 لنقول ان اللغدد سليمة كيف استطيع زيادة وزني
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف انقص وزني رغم انني ازن 70 كيلو
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف ازيد من وزني علما اني ازن 47كغ وطولي1.50
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1007
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2792
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7556
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين