اريد تخفيف من الوزن فبماذا تنصحني مع العلم لا يمكنني ممارسة الرياضة ال

تغذية

ذكر

12 October 2014

تم تعديله في 9 November 2021

1399

السلام عليكم أريد تخفيف من الوزن فبماذا تنصحني مع العلم لا يمكنني ممارسة الرياضة الطول:1.78م الوزن:90كلغ تحياتي

اجابات الاطباء

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

15 October 2014 تغذية

يمكن الاستعاضة عن المشي ببعض التمارين الرياضية و لكن يجب ان تكون باشراف مدرب رياضي مختص كي لا تسبب اي مضاعفات و اتبع الارشادات التغذوية كاملة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

13 October 2014 تغذية

انت بحاجة لخسارة حوالي 7 كغ و هذا يتم بمحاولة ايجاد الوقت المشي لمدة 45 د و تناول العشاء قبل 4 ساعات من النوم. تناول 5 وجباتصغيرة بفاصل ساعتين لثلاث ساعات بين كل وجبة . الحلويات مرة كل 3 ايام . الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية و العصائر حتى المعدة للحمية

الدكتور عبد العزيز اللبدي

13 October 2014 جراحة عامة

يمكن ببساطة تخفيف الوزن بتخفيف الأكل , وممارسة رياضة أقسى قليلا.

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.