تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد تخفيف من الوزن فبماذا تنصحني مع العلم لا يمكنني ممارسة الرياضة ال
12 أكتوبر 2014
996
السلام عليكم
أريد تخفيف من الوزن فبماذا تنصحني مع العلم لا يمكنني ممارسة الرياضة
الطول:1.78م
الوزن:90كلغ
تحياتي
3
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يمكن الاستعاضة عن المشي ببعض التمارين الرياضية و لكن يجب ان تكون باشراف مدرب رياضي مختص كي لا تسبب اي مضاعفات و اتبع الارشادات التغذوية كاملة
1
2014-10-15 05:18:05
![أخصائية تغذية كندا بسام حبيب]()
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%81%D8%A8%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%AA%D9%86%D8%B5%D8%AD%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%86%D9%8A-328165
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
يمكن الاستعاضة عن المشي ببعض التمارين الرياضية و لكن يجب ان تكون باشراف مدرب رياضي مختص كي لا تسبب اي مضاعفات و اتبع الارشادات التغذوية كاملة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 أكتوبر 2014
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
انت بحاجة لخسارة حوالي 7 كغ و هذا يتم بمحاولة ايجاد الوقت المشي لمدة 45 د و تناول العشاء قبل 4 ساعات من النوم. تناول 5 وجباتصغيرة بفاصل ساعتين لثلاث ساعات بين كل وجبة . الحلويات مرة كل 3 ايام . الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية و العصائر حتى المعدة للحمية
3
2014-10-13 11:06:20
![أخصائية تغذية كندا بسام حبيب]()
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%81%D8%A8%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%AA%D9%86%D8%B5%D8%AD%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%86%D9%8A-328165
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
انت بحاجة لخسارة حوالي 7 كغ و هذا يتم بمحاولة ايجاد الوقت المشي لمدة 45 د و تناول العشاء قبل 4 ساعات من النوم. تناول 5 وجباتصغيرة بفاصل ساعتين لثلاث ساعات بين كل وجبة . الحلويات مرة كل 3 ايام . الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية و العصائر حتى المعدة للحمية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 أكتوبر 2014
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
يمكن ببساطة تخفيف الوزن بتخفيف الأكل , وممارسة رياضة أقسى قليلا.
2
2014-10-13 10:58:39
![الدكتور عبد العزيز اللبدي]()
الدكتور عبد العزيز اللبدي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%81%D8%A8%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%AA%D9%86%D8%B5%D8%AD%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%86%D9%8A-328165
الدكتور عبد العزيز اللبدي
جراحة عامة
يمكن ببساطة تخفيف الوزن بتخفيف الأكل , وممارسة رياضة أقسى قليلا.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 أكتوبر 2014
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام وعليكم ورحمة الله كيف يمكنني تنظيم غدائي للزيادة في الوزن علما ان وزني 57 وطولي 164 سني 20 سنة...
وزن مناسب احرص على تناول وجبات الثلاث الرئيسة وممارسة الرياضة على اقل ثلاث مرات في اسبوع لمدة نصف ساعة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم اعاني من قلة زيادة في الوزن اكلي جيد لكن وزني غير متناسب مع طولي ارجو اخباري بالاغذية التي...
عزيزتي في اولا كوني متأكده انك ضمن الوزن المثالي .
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
سلام عليكم دكتور انا شاب عمري25 متزوج وزني54طولي163 وزني لم يختالف من 8سنوات اريد الزيادة في الوزن ما تنصحني ان...
لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السام عليكم انا عمري 16 سنة و لدية مشكلة الوزن الزائد و اريد نصيحة لانقص من وزني رغم انني جربة...
اذا كانت الحمية التي اتبعتها باشراف اخصائي تغذية ومارستي الرياضة ٥ ايام اسبوعيا لمدة ٤٥ دقيقة متواصلة دون الحصول على نتيجة فيفضل مراجعة طبيب لعمل فحوصات تشمل فيتامين د ونشاط الغدة الدرقية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة عازبه عمري 29 أرجو مساعدتي في طريقه مفيده للتخلص من زيادة في الوزن، ، طولي 175 و وزني...
الوزن المناسب لطولك هو 70 كيلو , الالتزام بالحمية الغذائية تحت اشراف اخصائي تغذية يمكن حل المشكلة دون خروقات في الحمية , في حال فشل الحمية الغذائية والرياضة يمكن اللجوء للجراحة , ينصح استشارة اخصائي هضمية وكبد
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم د.فيفيان انا شب عمري 18 سنة اعاني من السمنة حيث بلغ وزني 110 و طولي 169 نصحوني ب...
اهلا حمود , اولا يجب اتباع حمية لتنزيل الوزن على الاقل لوزن 75 كغ .. نظام متنوع يساعدك على النزول و الاجهزة هي لتذويب الدهون و ترتيب و تنسيق الجسم و هي تزيد معدل الحرق و لكن الحمية و الرياضة هي التى تساعد على خسارة الوزن . بفضل شوف نوع الدهون و مكان تراكمها لانصحك بالطريقة المفيدة للتخلص منها . و اكيد يوجد عوامل مساعدة تزيد معدل الحرق و لكن لازم اول تعمل تحاليل السمنة . و ممارسة الرياضة اكيد مهمة و تساعد اكثر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سلام عليكم هل ممكن ان تعطوني نيظم غذئي لنقص الوزن و لا يمكنوني ممرسة رياضه وزني76 طولي168 ومشروب يسعد على...
لا يعطى البرنامج الا بعد جلسة تقييم مع اخصائية تغذيه
سؤال من ذكر سنة 29
في تغذية
السﻻم عليكم :> انا شاب عمري 16 سنة و طولي 1.77 ووزني 66 هل هو الوزن الطبيعي او ناقص +...
وعليكم السلام يعتبر وزنك طبيعي و لكن ما في مشكله اذا زدت شوي , و انت بالنسبة لعمرك بعد بدك تطول , اذا بدك تزيد الوزن ركز على : اول تاكد انك لا تعاني من اسباب لفقدان الوزن , و بالنسبة للغذاء تناول 5 -6 وجبات صغيرة غنية بالبروتين و النشويات المعقدة والزيوت الغير مشبعة مثل زيت الزيتون
تناول الجوز واللوز الني
زبدة الفستق
عسل مع التمر
اكثريمن الزبادي و الحليب
تناول التين و المشمش والخوخ المجفف و الزبيب
اغلي التين واليانسون و اشربي منها
المهم نظم وجباتك و تأكد ان ليس لديك مشكلة صحية او سوء امتصاص او هضم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم . انا شاب 25 سنة 170سم في الطول و 95كغ في الوزن كيف اخسر الوزن الزائد في البطن...
ممارسة الرياضه و اتباع الحميه مع تغير نمط الحياه
وانصحك بزيارة خبيرة التغذيه
،.
،.
،.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا فتاة طولي 1,65 ووزني 50 كلغ اريد زيادة وزني لكن دون فائدة واحس انني نحيفة جدا فهل...
حسب طولك تحتاجين لزيادة كيلو واحد لتصبحي ضمن المعدل الطبيعي، اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره