اريد الحصول على وزن مثالي فماذا افعل ؟

2015-06-30
1 إجابة السؤال 2019-06-25
هل تعانين من نقص في الوزن ام زياده 2
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تغذية
star star star star ic_star 181 تقييم
هل تعانين من نقص في الوزن ام زياده

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-07-14 03:29:38

طولي ١٨٩ ووزني ٦٥ واريد الحصول على وزن مثالي ولدي شهية للاكل لكن لا ازيد من وزني مهما اكلت

طولي ١٨٩ ووزني ٦٥ واريد الحصول على وزن مثالي شهية للاكل لكن لا ازيد من وزني مهما اكلت

1

طولي ١٨٩ ووزني ٦٥ واريد الحصول على وزن مثالي شهية للاكل لكن لا ازيد من وزني مهما اكلت

يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة البيرة في اللبن وعسل نحل بغذاء ملكات النحل ولاينصح بتناول اى ادوية لفتح الشهية

0

2019-07-16 21:34:46

see-answer-arrow

2016-09-13 18:48:31

كيف اتخلص من دهون اسفل الظهر واصل للوزن المثالي في اقصر مدة ممكنة ,علما ان السبب الرئيسي لزيادة وزني هو اكل الحلويات والمعجنات مع اهمال وجبة الفطور؟فماذا افعل؟

كيف اتخلص من دهون اسفل الظهر واصل للوزن المثالي في اقصر مدة ممكنة علما ان السبب الرئيسي لزيادة وزني هو اكل الحلويات والمعجنات مع اهمال وجبة الفطور فماذا افعل

1

كيف اتخلص من دهون اسفل الظهر واصل للوزن المثالي في اقصر مدة ممكنة علما ان السبب الرئيسي لزيادة وزني هو اكل الحلويات والمعجنات مع اهمال وجبة الفطور فما...

اهلا بك طالما تعرفين السبب لماذا لا تبدأين بتغيير ممارستك اهم وجبة هي الافطار ومعروف ان الحلويات والمأكولات الدسمة تعمل كرش

0

2016-09-14 09:54:31

see-answer-arrow

2016-08-24 01:43:16

اريد ان اسمن فماذا افعل ؟

اسمن فماذا افعل

1

اسمن فماذا افعل

التسمين يتم عن طريق اتباع لنظام غذائي خاص بحالتك، وستحتاج بعض الوقت اذا كانت بطريقة صحية. اليكِ بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

0

2016-08-24 11:02:44

see-answer-arrow

2015-08-11 13:33:18

انا عمري 16 لدي نقص في الوزن حيث ان وزني 46 و طولي 160 اريد زيادة وزني فماذا افعل

انا لدي نقص في الوزن حيث ان وزني و طولي اريد زيادة وزني فماذا افعل

1

انا لدي نقص في الوزن حيث ان وزني و طولي اريد زيادة وزني فماذا افعل

التركيز على الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل :الافوكادو ... المكسرات، العسل، الفواكه المجففه، التمر ، زيت الزيتون ، الزيتون,, وشرب الحليب كامل الدسم تقسيم الوجبات الى 5 وجبات (3 وجبات رئيسية و وجبتين خفيفتين) وزيادة كمية الوجبة لزيادة السعرات الحرارية

0

2015-08-12 13:41:00

see-answer-arrow

2015-06-30 00:54:12

اريد الحصول على وزن مثالي فماذا افعل ؟ طولي ١٧٠ و وزني ٤٩

اريد الحصول على وزن مثالي فماذا افعل طولي ١٧٠ و وزني ٤٩

1

اريد الحصول على وزن مثالي فماذا افعل طولي ١٧٠ و وزني ٤٩

زيادة كمية الطعام المتناول تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر وانصح بزيارة اخصائية تغذيه لعمل نظام مناسب واعطاء فيتامينات محدده وعمل الفحوصات الطبية اللازمة

0

2015-07-01 16:53:09

see-answer-arrow

2015-06-05 17:12:37

السلام عليكم هل التمارين الرياضيه تساعد على الحصول الوزن المثالي رغم اني اعاني من نقص في الوزن

هل التمارين الرياضيه تساعد على الحصول الوزن المثالي رغم اني اعاني من نقص في الوزن

1

هل التمارين الرياضيه تساعد على الحصول الوزن المثالي رغم اني اعاني من نقص في الوزن

نعم ولكن ضاعفي كميات الاكل و تناولي وجبة غذائية بعد التمرين

0

2015-06-07 00:19:40

see-answer-arrow

2013-06-07 15:21:45

انا طولي 150 سم ووزني 60 كيلو واريد زيادة في الطول فماذا افعل ؟ انا مواليد 94 .

انا طولي سم ووزني كيلو واريد زيادة في الطول فماذا افعل انا مواليد

1

انا طولي سم ووزني كيلو واريد زيادة في الطول فماذا افعل انا مواليد

الأطعمة الاساسية التى تساعد على نمو الطول اللحوم اللينة و الدجاج , الديك الرومي :الغنية بالبروتين , فحسب دراسات اظهرت ان الاطفال الذين يتناولون البروتين يزيد طولهم مقارنة بالاطفال الذين لا يتناولونة , فهي اساسية للنمو , لانها تساعد على بناء الانسجة للجلد , العضلات , لغناها بالحديد و الزينك و المعادن والاحماض الامنية الاساسية للنمو , ثمار البحر :لغناه بالاوميغا 3 , فنقصانة يؤثر على نمو الجنين و الاطفال , موجود في السلمون , التونا , الجمبري ,,, يؤمن البروتين الحديد الزينك , يجب تناولة 2-3 مرات في الاسبوع الحبوب و البقول : لغناها بالحديد بروتين نباتي , زينك ,والبوتاسيوم, على الاقل نصف ك

0

2013-06-09 11:56:12

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics