icon 1 إجابة

اريد اتباع حميه شديده وهي زبادي على الفطور وزبادي في السحور مع اخذ حبوب موسفتال وكوبالين وشرب كوبان من الشاي الاخضر ع الفطور وع السحور كم كيلوا اخسر خلال الشهر وماهو افضل شاي اخضر لحرق الدهون

2015-06-20

إجابات الأطباء على السؤال

طريقة نظامك خاطئة جداً وغير صحية يجيب عليكي تقسيم الوجبات بكميات صغيره خلال ساعات الفطور مثلاً البدا بحبتين من التمر مع سلطة خضار وصحن من الشوربه وبعد مرور فتره صغيره تتناولي وجبة صغيرة وبعدها بفتره تتناولي وجبة سناك خفيفة وبعدا ياتي وجبة السحور !! وجبة السحور هي وجبة مهمة جدا كوجبة الفطور في الايام العاديه تناولي بالسحور الاغذية التي تحتوي على نسب بروتين والياف عاليه وبكميات معتدله بهذه الطريقة تنحفين مع ممارسة الرياضة بعد الافطار بساعتين او قبل الافطار بساعتين،!! وتناول الشاي الاخضر يساعد على رفع معدل الحرق لديكي!! هذه هي الطريقة الصحيحة لنقصان الوزن! حرمانك للاكل وتناول الادويه طريقة خاطىة 3 2015-06-20 23:30:49
أخصائية تغذية علا الرفاعي
أخصائية تغذية علا الرفاعي
تغذية
تاريخ الإجابة: 20 يونيو 2015
طريقة نظامك خاطئة جداً وغير صحية يجيب عليكي تقسيم الوجبات بكميات صغيره خلال ساعات الفطور مثلاً البدا بحبتين من التمر مع سلطة خضار وصحن من الشوربه وبعد مرور فتره صغيره تتناولي وجبة صغيرة وبعدها بفتره تتناولي وجبة سناك خفيفة وبعدا ياتي وجبة السحور !! وجبة السحور هي وجبة مهمة جدا كوجبة الفطور في الايام العاديه تناولي بالسحور الاغذية التي تحتوي على نسب بروتين والياف عاليه وبكميات معتدله بهذه الطريقة تنحفين مع ممارسة الرياضة بعد الافطار بساعتين او قبل الافطار بساعتين،!! وتناول الشاي الاخضر يساعد على رفع معدل الحرق لديكي!! هذه هي الطريقة الصحيحة لنقصان الوزن! حرمانك للاكل وتناول الادويه طريقة خاطىة
تاريخ الإجابة: 20 يونيو 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

هل شرب الشاي تقلل من نسبة الحديد في الجسم وكم هي كمية شرب الشاي حتى لا اخسر كمية من ااحديد

يقتصر تأثير شرب الشاي علي منع إمتصاص الحديد الموجود في الوجبة الغذائية إذا شرب الشاي بعد الطعام مباشرة ، و لكنه لايؤثر علي نسبة الحديد الموجودة بالجسم اساساً ـ و لتقليل ذلك يفضل شرب الشاي بعد تناول الوجبة بساعتين 
see-answer-arrow

مالفرق بين الشاي الاخضر و الاحمر وماهو لا يمتص نسبة كبيرة من حديد الجسم وهل شرب الشاي مع ليمون له فائدة افضل و

الفرق بينهم في طريقة تصنيع كل منهم الاسود يتعرض لعمليات اكسدة مما يؤدي الى تغيير في اللون وفقد بعض المركبات الكيميائية أما الشاي الأخضر فيتم تحضيره بتعرض الأوراق للبخار ثم تجفيفها و هي طريقة يتم فيها حفظ المركبات المفيدة كالبوليفينولات و مضادات الأكسدة بشكل أكبر من الشاي الأسود الليمون يحوي فيتامين سي (ج) يحول الحديد من الخامل الى النشط مما يسهل امتصاص الحديد كما ينصح عند تناول اي شي يحوي على حديد عصر الليمون عليه للاستفادة من الحديد بصورته الكاملة مثل السبانخ او العدس او الملوخية
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,616خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أعشاب طبية
فوائد الشاي الاخضر بالنعناع
أعشاب طبية فوائد الشاي الاخضر بالنعناع 25 نوفمبر 2020
أعشاب طبية
فوائد الشاي الاخضر للمرأة
أعشاب طبية فوائد الشاي الاخضر للمرأة 2 يونيو 2020
تغذية
فوائد الشاي الاخضر على الريق
تغذية فوائد الشاي الاخضر على الريق 27 مايو 2020
تغذية
فوائد الشاي الاخضر قبل النوم
تغذية فوائد الشاي الاخضر قبل النوم 27 مايو 2020
أعشاب طبية
فوائد الشاي الاخضر
أعشاب طبية فوائد الشاي الاخضر 4 أكتوبر 2018
الحمل والولادة
الشاي الاخضر للحامل
الحمل والولادة الشاي الاخضر للحامل 15 مايو 2018

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.