تسجيل دخول 
...اريدوا حبوب لاجل زيادة الوزن
10 فبراير 2016
1510
اريدوا حبوب لاجل زيادة الوزن
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يفضل اجتناب الادوية لما لها من اثار جانبية على المدى البعيد ، قد تؤدي الى فقدان السيطرة على الشهية
لذا يفضل اتباع نظام غذائي صحي غني بالسعرات الحرارية مثل الافوكادو زيت الزيتون، المكسرات النية ، الفواكه المجففةـ التمر ، الحلبة ، استخدام البهارات في الطعام وممارسة الرياضة لانها تزيد من الكتلة العضلية
0
2016-02-11 09:03:00
![أخصائية تغذية رناد قطينة]()
أخصائية تغذية رناد قطينة
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF%D9%88%D8%A7-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%84-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-685327
أخصائية تغذية رناد قطينة
تغذية
يفضل اجتناب الادوية لما لها من اثار جانبية على المدى البعيد ، قد تؤدي الى فقدان السيطرة على الشهية
لذا يفضل اتباع نظام غذائي صحي غني بالسعرات الحرارية مثل الافوكادو زيت الزيتون، المكسرات النية ، الفواكه المجففةـ التمر ، الحلبة ، استخدام البهارات في الطعام وممارسة الرياضة لانها تزيد من الكتلة العضلية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 فبراير 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد زيادة الوزن
زيادة تناول الاطعمة العالية بالسعرات الحرارية،!! كلارز والخبز والفواكه والفواكه المجففة بعد كل وجبة،، المكسرات، والتمور ،، اكثري من تناول الكوكتيلات باضافة الموز والعسل ،، ممارسه خفيفة للرياضة وتناول وجبه بعدها.. قسمي وجباتك الى ٥ مرات باليوم ويتم اختيارهم غنيين بالسعرات الحرارية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 41 اريد حبوب لزيادة الوزن ؟
يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي خاصة في هذا العمر. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي. يجب تجنب الادوية لزيادة الوزن.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا اعاني من نقصان الوزن واريد زيادة الوزن هل هناك ادوية تزيد الوزن وشكرا
يفضل أن يتم عمل الفحوصات اللازمة للكشف عن الإصابة بأي حالة صحية تؤدي إلى نقصان الوزن مثل فقر الدم أو فرط نشاط الغدة الدرقية وغيرها. كما يفضل و يمكن زيادة الوزن تحت إشراف أخصائي التغذية مع اتباع بعض النصائح المهمة التي تساعد في عملية زيادة الوزن:
- اتباع نظام غذائي صحي.
- تجنب الأطعمة الضارة مثل المشربات الغازية والأطعمة المقلية والوجبات السريعة.
- تناول سعرات حرارية أكثر من السعرات التي يحرقها الجسم لزيادة الوزن، حيث يتم تحديد السعرات الحرارية اللازمة بناء على عوامل عدة.
- تناول نظام غذائي غني بالبروتينات (اللحوم والأسماك والبيض والبقوليات والمكسرات) للمساعدة في بناء العضلات.
- تناول عدة وجبات خلال اليوم تكون مليئة بالكربوهيدرات والدهون والبروتينات.
- تناول الأطعمة والوجبات الخفيفة التي تمد الجسم بالطاقة مثل: اللوز/ الجوز/ الفول السوداني/ الزبيب/ التمر/ الأجبان/ الحليب/ زيت الزيتون/ الأفوكادو/ الشوفان/ الأرز البني/ الشوكولاتة الداكنة/ حليب جوز الهند.
- ممارسة التمارين الرياضية 2-4 مرات في الأسبوع.
- تجنب شرب المياه بكثرة قبل تناول وجبات الطعام.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
- تجنب التدخين.
- استشارة الطبيب المختص حول ادوية زيادة الوزن.
للمزيد:
- 6 طرق اساسية لعلاج النحافة وزيادة الوزن
- النحافة و زيادة الوزن
- أطعمة تساعد على زيادة الوزن
- كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية
- 6 طرق اساسية لعلاج النحافة وزيادة الوزن
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيفية زيادة الوزن ؟
لزيلدة الوزن عليك بتناول المواد الدسمة مثل الرز بالسمنة البلدية الجاتوهات الاكثار من تناول زيت الزيتون المكسرات والعسل وهناك مرطبانات
تركية عسل بالمكسرات واللحم المدهن ، كما أن عليك ممارسة الرياضة لتوزيع الشحوم على جميع الجسم.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
حبوب تزيد الوزن
لا ينصح بها اتباع برنامج غذائي افضل بكثير
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
اريد دواء يعمل على زيادة الوزن سريعا
لا يوجد دواء يعمل على زيادة الوزن سريعا ، لا بد من التقييم الصحي و التغذوي ليتسنى صف العلاج المناسب .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف زيادة الوزن؟
أولاً يجب أن يشمل الطعام على المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية يومياً وهي اللحوم، النشويات، الحليب ومنتجاته، الفاكهة، الخضار.
ثانياً التركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية لزيادة الوزن بشكل صحي، كتناول كوب من عصير الفاكهة الطازج بدل حبة فاكهة، والميلك شيك أو حليب مع العسل، وكذلك الفاكهة المجففة، والتمر والمكسرات والقشطة والدبس والحلاوة الطحينية.
ثالثاً ينصح بعمل رياضة معتدلة لتحسين الشهية وبناء العضل مع الحرص على تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات قبلها ووجبة غنية بالبروتين بعدها.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد حبوب زيادة الوزن انا نحيفه لي الغاية
جميع الحبوب والادوية لها اثار جانبية ولا ينصح بها , اتباع الحمية الغذائية الصحيحة باشراف اخصائي التغذية هي الطريقة الصحيحة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد دواء لزيادة الوزن
يفضل الابتعاد عن الادوية والاعتماد على نظام غذائي صحي لما لها من اضرار جانبية على المدى البعيد
سؤال من أنثى سنة 22
في تغذية
النحافة واريد زيادة الوزن
اهلا بك. لابد من تناول الاغذية عالية السعرات مثل المكسرات بانواعها اللحوم. الدجاج. الزبادي اليوناني. الشوفان. البروتين النباتي مثل البقوليات بانواعها. بالتوفيق
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره