امارس كمال الاجسام منذ سنوات ولاكن ما زال لدي كمية كبيرة من الدهون لا تحرق، قطعت السكر بشكل كامل منذ بضعة ايام وفقط فواكه اكل، هل يجب ان اقطع السكر بالفواكه ايضا لزيادة الحرق؟

الرياضة بغض النظر عن نوعيتها هي عامل مساعد فقط للتخلص لإنقاص الوزن و التخلص من الدهون الزائدة و النظام الغذائي الصحي المتكامل هو الأساس ، و النظام الغذائي الصحي لا يكون بإتباع جزئيات و إنما كل متكامل .

سؤال من ذكر سنة

تغذية

ابن عمره سنوات اكل ياغورت واحدة انتهت صلوحيتها سبع ايام ما نصيحتكم وهل

Q: السلام عليكم .. هل اكل كوب ياغورت سادة مع شوفان و7 تمرات ..يزيد الوزن ؟ علما بان الغداء كان توست شعير وقليل من الفول

كل أنواع الأطعمة تحتوي على سعرات حرارية تختلف من طعام إلى اخر، الذي يحدد زيادة الوزن أو خسارته هو مجموع السعرات الحرارية المستهلكة يومياً

Q: يعاني ابن اختي من مرض السيلياك حوالي كان عمره سنتين والان صار عمر 7 سنوات وقمنا باتباع حمية له حوالي 5 سنوات وقمنا ببعض التحاليل وجدنا انه تحسنه ة

عادة الاطفال ممكن ان يتحسنو من الحساسيه , ويفضل ان يتجنب منتوجات القمح والجودار و استبدال الخبز العادي بخبز الرز او طحين الرز , او اي من المنتوجات الخاليه من الغلوتن

Q: اعانى من مشكلة النحافة ما نصيحتكم ؟ =D

اولا يجب مراجعة طبيبك للفحص الطبيى و عمل فحوصات لأستبعاد الأسباب المرضية مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية او السكر او امراض اعتلال الأمتصاص او سؤ الهضم او وجود ديدان و غيرها من الأمراض ثانيا الأطعمة التى تساعد على زيادة الوزن هي السكريات و النشويات مثل الخبز و الأرز و المكرونة و الدهون مثل الزبدة و القشطة ... ثالثا بعض التمارين الرياضية الخفيفة التى تزيد من حجم العضلات دون حرق كثير من السعرات الحرارية

Q: هل تناول ما يعادل ملعقة كبيرة من بذور الكتان مع 9 ملاعق كبيرة من السمسم و ياغورت او كأس حليب كل يوم قبل النوم يساعد على زيادة الزون ؟؟

هذه الوجبة كغيرها من الوجبات اذا كانت محسوبة ضمن سعراتك الحرارية اليومية فلا تزيد الوزن.

Q: ما نصيحتكم في استخدام حزام التخلص من الكرش

حسب نوع الحزام لكن معظمها فعاليته مؤقته

Q: السلام عليكم.. ابني عمره 3سنوات ونص وبيحب اكل جلد الفراخ جدا... وانا خايف يكون الجلد مضر عليه ...فهل في مشاكل من اكل جلد الدجاج وهل لها حد معين ام المنع افضل؟

عزيزتي...جلد الدجاج مضر جداً لصحة الاطفال والبالغين على حد سواء، اذ لا يجب تناوله نهائياً لأحتوائه على طبقة دهنية عالية تتركز فى الجلد مع بعض المواد الهرمونية والدهون العالية والتى تتسبب فى الإصابة ببعض الأمراض ك أمراض القلب , كما يحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية, كميات كبيرة من الكوليسترول , كما إن الدهون التي يحتوي عليها جلد الدجاج و الطبقة التي تليه عموماً تساهم بزيادة الوزن . ويفضل نزع جلد الدجاج قبل طهيه للتقليل من السعرات الحرارية العالية ولتقليل الدهون.

Q: ما هو الاكل المسموح اثناء التهاب المعدة وهل من العادي اكل الجاج المشوي

نعم، أكل الجاج (أو الحبوب الكاملة) المشوي هو أمر شائع في العديد من الثقافات ويمكن أن يكون جزءًا صحيًا من النظام الغذائي إذا تم طهيه بشكل صحيح. لكن يجب أن تتذكر دائما التنوع في النظام الغذائي الخاص بك.