ما سبب الصداع من خلف الراس
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتكِ، الصداع الذي تصفينه قد يكون له عدة أسباب محتملة:
- صداع التوتر: هذا النوع من الصداع شائع جدًا وغالبًا ما يوصف بأنه شعور بالضغط أو الشد حول الرأس أو الرقبة.
- الصداع الناتج عن مشاكل في الرقبة (الصداع العنقي): يمكن أن تنشأ هذه المشاكل من وضعية جلوس خاطئة، أو إجهاد عضلات الرقبة، أو مشاكل في الفقرات العنقية.
- الصداع النصفي: على الرغم من أن الصداع النصفي غالبًا ما يصيب منطقة واحدة من الرأس، إلا أنه يمكن أن يمتد إلى مؤخرة الرأس والرقبة.
- مشاكل في مفصل الفك الصدغي (TMJ): يمكن أن تسبب مشاكل هذا المفصل ألمًا يمتد إلى الرأس والرقبة.
إليك بعض النصائح التي يمكنك تجربتها لتخفيف الصداع:
- الراحة والاسترخاء: حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم، ومارسي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
- تمارين الإطالة: قومي بتمارين إطالة بسيطة للرقبة والكتفين لتخفيف التوتر العضلي.
- كمادات دافئة أو باردة: ضعي كمادات دافئة أو باردة على الرقبة أو مؤخرة الرأس لتخفيف الألم.
- تدليك الرقبة والكتفين: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف في تخفيف التوتر العضلي وتحسين الدورة الدموية.
- تجنب المحفزات: حددي أي محفزات للصداع مثل الإجهاد، وقلة النوم، أو بعض الأطعمة، وحاولي تجنبها.
- شرب الماء بكميات كافية: الجفاف يمكن أن يسبب الصداع، لذا تأكدي من شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم.
من المهم زيارة الطبيب إذا كنت تعانين من أي من الأعراض الآتية:
- صداع شديد ومفاجئ.
- صداع مصحوب بحمى، تصلب في الرقبة، أو طفح جلدي.
- صداع مصحوب بتغيرات في الرؤية، أو صعوبة في الكلام، أو ضعف في الذراعين أو الساقين.
- صداع يزداد سوءًا بمرور الوقت.
- صداع لا يستجيب لمسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية.
للمزيد:
0 2025-08-13T08:36:05+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%86%D9%81-%D8%A7%D8%B0%D9%86-%D9%88%D8%AD%D9%86%D8%AC%D8%B1%D8%A9/%D9%81%D8%AA%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AE%D9%84%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B0%D9%86-%D9%88%D9%8A%D8%AA%D9%85%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%89-1178984#answer-0سلامتكِ، الصداع الذي تصفينه قد يكون له عدة أسباب محتملة:
- صداع التوتر: هذا النوع من الصداع شائع جدًا وغالبًا ما يوصف بأنه شعور بالضغط أو الشد حول الرأس أو الرقبة.
- الصداع الناتج عن مشاكل في الرقبة (الصداع العنقي): يمكن أن تنشأ هذه المشاكل من وضعية جلوس خاطئة، أو إجهاد عضلات الرقبة، أو مشاكل في الفقرات العنقية.
- الصداع النصفي: على الرغم من أن الصداع النصفي غالبًا ما يصيب منطقة واحدة من الرأس، إلا أنه يمكن أن يمتد إلى مؤخرة الرأس والرقبة.
- مشاكل في مفصل الفك الصدغي (TMJ): يمكن أن تسبب مشاكل هذا المفصل ألمًا يمتد إلى الرأس والرقبة.
إليك بعض النصائح التي يمكنك تجربتها لتخفيف الصداع:
- الراحة والاسترخاء: حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم، ومارسي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
- تمارين الإطالة: قومي بتمارين إطالة بسيطة للرقبة والكتفين لتخفيف التوتر العضلي.
- كمادات دافئة أو باردة: ضعي كمادات دافئة أو باردة على الرقبة أو مؤخرة الرأس لتخفيف الألم.
- تدليك الرقبة والكتفين: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف في تخفيف التوتر العضلي وتحسين الدورة الدموية.
- تجنب المحفزات: حددي أي محفزات للصداع مثل الإجهاد، وقلة النوم، أو بعض الأطعمة، وحاولي تجنبها.
- شرب الماء بكميات كافية: الجفاف يمكن أن يسبب الصداع، لذا تأكدي من شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم.
من المهم زيارة الطبيب إذا كنت تعانين من أي من الأعراض الآتية:
- صداع شديد ومفاجئ.
- صداع مصحوب بحمى، تصلب في الرقبة، أو طفح جلدي.
- صداع مصحوب بتغيرات في الرؤية، أو صعوبة في الكلام، أو ضعف في الذراعين أو الساقين.
- صداع يزداد سوءًا بمرور الوقت.
- صداع لا يستجيب لمسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 5
اشعر بالم مزعج في الراس خلف الاذن اليسرى و ثقل في راسي و نبض و احيانا يمتد الالم الى الى...
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من الم تحت الفك ويتمد الى تحت الاذن لكنه غير مستمر ياتي احيانا ويزول ولدى حبتين خلف الاذن اعتقد...
سؤال من ذكر سنة
اشعر بصداع والم في الاذن اليمنئ والصداع كل فتره في جهه والم في الرقبه الجهه اليمنئ
سؤال من أنثى سنة
ياتيني كل شهر الم شديد في الراس ويكون خلف الاذن مع العين وفي بعض الاحيان يكون الالم في مقدمة الراس...
سؤال من أنثى سنة
لدي عقدة صلبة خلف الاذن بعد ان احسست بهرش في اذني واحمرار والم على جدار الاذن مسببه الم في الفك...
سؤال من أنثى سنة 26
الم في الاذن ارتفاع درجه الحراره كتله في الخد جانب الاذن تماما وشي خلف الفك ممتد الى الرقبه تحت الاذن...
سؤال من أنثى سنة 37
أشعر بألم ووخز في جهة اليسرى من الراس ممتد الي خلف الاذن عند الرقبه الي الكتف وشعور هواء او شي...
سؤال من أنثى سنة 29
من سنتين اعاني من الم فوق الصدر الايسر الى اخر الفك تحت الاذن اليسرى مباشره واحيانا الى الرقبه والفك ويكثر...
سؤال من ذكر سنة 51
اشعر بوجع شديد اعلى الاذن وموخرة الراس مع التقيؤ
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم. اشعر بثقل في الراس من الجانب الايسر ونخزات خلف الاذن وبعض الاحيان خدران الفم والخدران ليس دائما وطنين...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين