حاسة الشم والتذوق كورونا

الحمدلله على سلامتك، وإنّ ما تشكو منه من أعراض هو أمر شائع بعد الإصابة بفايروس كورونا، فهذا الفايروس يلحق الضرر بالخلايا العصبية الحسية الشمية، وقد يعاني بعض المصابين من تغير جزئي دائم لحاستي الشم والتذوق كما في حالتك، لكنّك مع مرور الوقت ستلاحظ تحسن تدريجي لكنّه بطيء، وقد يمكنك تحسين عملية التعافي واسترجاع حاسيتيك الشم والتذوق باتباع النصائح التالية:

• مارس تدريب الشم، عن طريق الشم العميق لِـ 3-4 روائح طبيعية مرتين أو ثلاث مرات يوميًا، لمدة لا تقل عن ثلاثين ثانية، مع التركيز في شمها، ومحاولة تذكر رائحتها بعد الانتهاء من شمها، والاستمرار في ذلك لمدة لا تقل عن ثلاث شهور، ومن أمثلة هذه الروائح: رائحة الفانيلا، والليمون، واالافندر، والقرنفل، والقرفة.
• حافظ على التغذية الصحية المتوازنة وتناول الأطعمة ذات النكهات القوية.
• تناول مكملات غذائية داعمة للأعصاب، مثل ب12، زنك، أوميغا.

وأُحيطك علمًا أنّ غالبية المصابين تعود هاتين الحاستين تدريجيًا كما كانت، لكن لدى البعض قد تبقى بعض الفروق البسيطة عما كانت عليه قبل الإصابة، وبشكل عام فإن ممارسة تدريب الشم والاهتمام بالتغذية قد يساهم في كثرة في التحسن والتعافي.